1. 什么水果纖維素含量最高

吃什么水果長高的最快：

1、獼猴桃

　　在眾多的水果中，獼猴桃被稱為“水果之王”，是因為它的營養(yǎng)價值非常高，尤其是維生素的含量尤為豐富。獼猴桃含有維生素A、C、E等多種維生素，還含有豐富的鉀、鎂、胡蘿卜素、氨基酸和天然肌醇等多種微量元素和礦物質(zhì)，完全可以滿足寶寶身高發(fā)育對于這些物質(zhì)的需求。

　　孩子吃獼猴桃、蘋果、火龍果有助于長高

　　2、蘋果

　　無論在我國的南方，還是北方，蘋果都是一種比較常見的水果。蘋果種類繁多，口味鮮美、營養(yǎng)豐富，但價格卻很低廉。蘋果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和鋅元素，這些營養(yǎng)不但可以提升孩子的消化能力，還可以促進人體骨骼細胞的分化，有助于孩子身高發(fā)育和身體免疫力的提升。

　　3、火龍果

　　火龍果也是一種營養(yǎng)豐富的水果之一，尤其鐵元素的含量尤為豐富。除此之外，火龍果還含有蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，這些都是孩子細胞生長和骨骼發(fā)育不可或缺的營養(yǎng)素。

　　其實除了以上這三種水果能夠促進孩子長高外，其實富含維生素A和維生素D的水果，都是可以助于寶寶生長的，不過需要注意的是，寶寶長高的多少，這取決于父母的遺傳，只要長高的進度是復(fù)合寶寶當(dāng)下的發(fā)育，那么無異常才是最好的，并且長個子，單憑吃水果也是不行的，日常還應(yīng)該多種營養(yǎng)食物補充，再就是多運動和曬太陽。

2. 什么水果富含纖維素較多

芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花等，都屬于高纖維青菜。

水果里面也有很多高纖維的水果，比如蘋果、西紅柿、菠蘿、草莓、梨，這些都具有很高纖維比例成分。

3. 什么蔬菜纖維素含量高

答：蔬菜中含有的碳水化合物不多。

蔬菜中富含人體所必需的維生素、礦物質(zhì)等，也含有一定量的碳水化合物，且不同種類的蔬菜中碳水化合物含量差別較大。需注意的是，蔬菜中的脂肪和蛋白質(zhì)含量較低。

蔬菜中所含有的碳水化合物主要是單糖、雙糖、淀粉、膳食纖維等，其中胡蘿卜、西紅柿、南瓜等蔬菜中的單糖和雙糖含量較高，葉菜類和莖類蔬菜中的膳食纖維含量較高。

4. 十大清腸排便水果

清腸排毒蔬果汁有黃瓜汁，熱量低、脂肪含量和糖分少，口感清脆，喝后有利尿排毒減肥的功效。還芹菜汁，有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有利尿降壓的功效，喝后能促進新陳代謝，加速垃圾毒素的排泄。

5. 什么水果纖維素比較高

含纖維素高的蔬菜：

1、韭菜，在韭菜的葉當(dāng)中含有豐富的纖維素，對于腸道有很好的刺激蠕動的作用。

2、芹菜，尤其是在芹菜的莖當(dāng)中含有大量的纖維素，對于腸道微生態(tài)維持的作用非常強。

含纖維素高的水果：

1、香蕉，在香蕉的果肉當(dāng)中含有大量的纖維素。

2、蘋果，在蘋果的皮和蘋果的果肉當(dāng)中存在非常豐富的纖維素。

6. 含膳食纖維最多的10種水果

鉀（K）是一種非常重要的礦物質(zhì)，可用于維持人體的健康，具有許多重要的功能，比如維持正常的心臟功能、控制血壓和平衡體液等。以下是一些富含鉀的食物和水果：

1. 紅薯：紅薯是一種營養(yǎng)豐富的食品，每100克中含450毫克的鉀。

2. 香蕉：香蕉也是一種含鉀較高的水果，每100克中大約含360毫克的鉀。

3. 菠菜：菠菜是一種非常健康的蔬菜，其中每100克中就含有毛約470毫克的鉀。

4. 芒果：芒果是一種美味的熱帶水果，每100克中含有約170毫克的鉀。

5. 奇異果：奇異果是一種富含維生素C和纖維素的水果，每100克中大約含有320毫克的鉀。

6. 烤土豆：烤土豆雖然是一種高熱量的食物，但是其中每100克中含有約415毫克的鉀。

7. 杏仁：含有大約200毫克的鉀。

7. 什么水果纖維素含量高熱量低

膳食纖維是一種不易被消化的食物營養(yǎng)素，可以有效促進胃腸蠕動，潤腸通便，預(yù)防便秘，是健康飲食中不可或缺的物質(zhì)。含膳食纖維高的水果有蘋果，蘋果中不僅含有豐富的膳食纖維，還含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素及果膠。

被稱為水果之王。另外還有大棗、柿子、桃、梨、香蕉、葡萄、哈密瓜、李子、菠蘿、芒果、木瓜、火龍果等。