1. 哪種蔬菜維生素c含量最高

第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。

第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素C，十分有益健康。

第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。

第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。

第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。

第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。

第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。

第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。

第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。

第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質(zhì)沉積。

2. 哪種蔬菜維生素c含量最多

含有維生素D多的蔬菜：

1、芹菜：芹菜是一種維生素D含量較高的食物，同時(shí)還含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C以及鐵元素等營養(yǎng)元素。適量吃能補(bǔ)充人體所需的維生素D，對于身體有較好的營養(yǎng)價(jià)值；

2、菠菜：菠菜含有維生素D、維生素B6、胡蘿卜素和鉀元素，以及葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)。適量吃菠菜在補(bǔ)充維生素D的同時(shí)，還能均衡的補(bǔ)充其它營養(yǎng)物質(zhì)；

3、土豆：也能補(bǔ)充身體所需要的維生素D、維生素C、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，進(jìn)入人體之后能夠促進(jìn)消化，有利于脾胃健康。

此外，蘑菇、西紅柿、韭菜、香菜、蘿卜、大豆、蔥、蒜等蔬菜，以及蛋黃、魚、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等食物中，也含有豐富的維生素D。

3. 維生素c蔬菜前十名

土豆，蔬菜，因?yàn)橥炼巩?dāng)中含有大量的維生素C，可以有效的抗擊氧化作用，土豆進(jìn)行有效的維C的補(bǔ)充功能，所以土豆當(dāng)中含有大量的維C

4. 哪一種蔬菜維生素c含量高

富含維生素c的食物是比較多的，比如西紅柿，獼猴桃，檸檬，柚子，葡萄等等，多吃富含維生素c的食物，有一定抗氧化抗癌的功效，對皮膚也是有很多的好處的，不僅能夠讓皮膚變得美白，也有一定嫩膚的功效，也能夠抑制黑色素的形成，同時(shí)也能夠增強(qiáng)身體抵抗能力。

5. 哪種蔬菜中維生素c的含量高

一、含有維生素C、維生素E的水果：

1、大棗：大棗是生活中比較常見的水果之一，含有大量的維生素C、維生素E、胡蘿卜素、維生素B族、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分；

2、獼猴桃：獼猴桃是生活中常見的一種水果，含有維生素C、維生素E、膳食纖維、鉀元素等，適當(dāng)吃獼猴桃可以增加機(jī)體免疫力，還能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)；

3、其他：富含維生素C、維生素E的水果，還包括柑橘類的水果，如橘子、柚子、橙子等，可以補(bǔ)充身體所需要的維生素，還能增加機(jī)體免疫力。

二、含有維生素C、維生素E的蔬菜：

1、芥菜：芥菜里面含有維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E、葉黃素、膳食纖維等多種營養(yǎng)成分，吃芥菜對視力有一定的好處；

2、菠菜：菠菜是春季常見的一種蔬菜，不僅含鈣量較高，還含有一定的維生素B和維生素A、維生素C、維生素E等；

3、辣椒：辣椒里面含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素E、尼克酸等營養(yǎng)成分，且有增加食欲的作用；

4、白蘿卜：白蘿卜是生活中常見的蔬菜，里面含有的營養(yǎng)成分比較多，比如維生素C、維生素A、維生素E、粗纖維等，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于促進(jìn)消化。

6. 哪些蔬菜維c含量最高

第10種：蘿卜纓

蘿卜纓就是蘿卜的葉子，吃起來味道有些辛辣，但營養(yǎng)價(jià)值很高。所含維生素C的含量比根高出2倍以上，鈣含量尤其豐富。

第9種：西蘭花

西蘭花是我們生活中經(jīng)常食用的一種蔬菜，在很多健身愛好者的食譜中，也少不了西蘭花的身影。每100克的西蘭花中，維生素C的含量大約是51毫克，

第8種：苦瓜

苦瓜也叫做“涼瓜”，苦瓜是苦的，但它的作用和效果是難以想象的，每百克苦瓜含有56毫克的維生素C，約為冬瓜的4倍，絲瓜的10倍，在炎熱的時(shí)候多吃一些苦瓜，可以清熱解渴、

第7種：紅薯葉

紅薯葉又稱地瓜葉，即紅薯生長過程中的莖上的葉子。它翠綠鮮嫩、爽口，不論涼拌、熱炒或煮湯，怎么做都好吃，

7. 哪種蔬菜維生素c含量最高的

第一名

油菜 葉綠素（46.2微克/100克）

作為綠葉蔬菜的代表食材， 普通油菜營養(yǎng)價(jià)值之高超乎想象。不但維生素C含量（36毫克/100克）超過普通水果，還提供較多胡蘿卜素（620微克/100克）、葉綠素（46.2微克/100克）、鉀（210毫克/100克）、維生素B2、鈣、鎂、膳食纖維等。油菜中鈣含量（108毫克/100克）與牛奶大致相當(dāng)（但吸收率要低一些）。

第二名

菠菜 葉綠素（30.2微克/100克）

是營養(yǎng)最為豐富的綠葉菜之一，其葉綠素（30.2微克/100克），胡蘿卜素含量高達(dá)2920微克/100克，維生素C32毫克/100克，鉀311毫克/100克。

第三名

生菜 葉綠素（28.2微克/100克）

是葉用萵苣的俗稱，市面上有多個(gè)品種，有葉子散開的，也有葉子卷曲的，葉子顏色有綠色、青色、紫色、紅色和白色等。生菜質(zhì)地鮮嫩，營養(yǎng)價(jià)值高。胡蘿卜素含量高達(dá)1790微克/100克，維生素C13毫克/100克， 葉綠素（28.2微克/100克）

第四名

小白菜

富含胡蘿卜素和維生素C，含量分別為1680微克/100克和28毫克/100克。小白菜富含鉀和鈣，含量分別為178毫克/100克和90毫克/100克。故而是營養(yǎng)最豐富的綠葉蔬菜之一。

8. 下列哪種蔬菜維生素C含量最高

黃瓜維生素c多

黃瓜，每一百克鮮黃瓜中的維生素c含量，由高到低的順序是，皮、籽、混合和肉分別是19.7毫克、15.4毫克、13.7毫克、6.5毫克，可見黃瓜皮含維生素c含量是其肉質(zhì)的三倍多，所以平時(shí)吃黃瓜一定要帶皮吃。

9. 含維c水果蔬菜前十名

富含維生素C的水果和蔬菜都有西紅柿、酸棗、獼猴桃、青椒、橘子等。

1.西紅柿：西紅柿還被稱作是番茄，維生素C含量是比較高的，而且含有胡蘿卜素以及維生素a、維生素B，有多種元素，能夠提高身體的體質(zhì)。

2.酸棗：酸棗當(dāng)中維生素C含量是比較豐富的，特別是新鮮酸棗，是水果當(dāng)中首選的一種。