1. 富含糖的水果

含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷。 含糖量8％—9％的水果：鴨梨、檸檬、鮮椰子肉、李子、櫻桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠蘿。 含糖量9％—13％的水果：香果、蘋果、杏子、無花果、橙、柚子、鮮荔枝。 含糖量14％—19％的水果：柿子、鮮桂圓、香蕉、楊梅、沙果、石榴、甘蔗汁。 含糖量20％—25％的水果：鮮棗、紅果、海棠。

2. 富含糖類的水果

一、59公斤的菠蘿蜜之王。

世界上最重的水果——菠蘿蜜，其肉質(zhì)肥厚柔軟，清甜可口，香味濃郁，故被譽(yù)為“熱帶水果皇后”成熟后一般體重在5-20公斤左右，當(dāng)之無愧的最重的水果，但要是和下面這個(gè)菠蘿蜜比起來，那就是小巫見大巫了。

一個(gè)重達(dá)59公斤的巨型菠蘿蜜之王，擁有著一個(gè)成年人一樣的重量，要兩三個(gè)人才能抬起來，就是不知道味道跟普通菠蘿蜜有什么區(qū)別?

二、1.2噸的南瓜皇。

南瓜是生活中最常見的水果之一，其肉質(zhì)有軟、香、甜、多汁的特點(diǎn)，深得人們的喜愛，其體型在水果中也算不小了，成熟后在1-16公斤左右。

2016年比利時(shí)人瑪西斯，讓世人對(duì)于南瓜的印象發(fā)生了改變，他展示出了重量接近1.2噸的超巨型南瓜，為了把南瓜送來展覽，瑪希斯不得不使用大型車輛，只為裝一個(gè)南瓜。

看來童話故事里面的南瓜車是真的！

三、長得跟人一樣重的土豆。

土豆又名馬鈴薯，洋芋等等，因其口感好產(chǎn)量巨大的特點(diǎn)，在全世界范圍內(nèi)被廣泛種植，是無數(shù)人的救命口糧。

一般的土豆成熟后在0.5-1.5公斤左右，但在2011年巴西的一個(gè)農(nóng)產(chǎn)品展示會(huì)上，一個(gè)農(nóng)戶的土豆刷新了記錄，重達(dá)80公斤的土豆，超過很多成年男子的重量。

真正做到了一個(gè)土豆就能吃到吐的奇跡。

四、牛一樣重的西瓜。

夏天的時(shí)候有這么一句話：什么是最幸福的生活?

答：空調(diào)、wifi、西瓜。

由此也可見人們對(duì)于這種水果的喜愛，其水分足，易被人體吸收，號(hào)稱解暑神器。

一般西瓜成熟后在4-15公斤左右，是一種大型水果，而這個(gè)世界上較大的西瓜，是在美國，超過了158公斤的巨型西瓜，堪比一頭小牛。

五、世界上最大的胡蘿卜。

胡蘿卜很多人都喜歡吃，味甜，還有一種獨(dú)特的芳香味，蒸炒燉煮都是美味，連挑食的小孩子都喜歡。

胡蘿卜成熟后體重在0.2-0.6公斤之間，體型普遍偏小。

2017年，美國農(nóng)民培育了一根巨型胡蘿卜，體長超過半米，體重達(dá)到10.2公斤的胡蘿卜之王。

六、跟腦袋一樣大的檸檬。

檸檬是一種很奇特的水果，酸酸的口感，一般人都敬而遠(yuǎn)之。但是其優(yōu)秀的調(diào)味能力，讓它成為眾多飲料重要的組成部分。

檸檬一般個(gè)子較小，成熟后體重在0.2-0.5公斤左右，是一種小型水果。

但在2002年的中東，一位以色列的農(nóng)民種出了世界上最大的檸檬，體重超過了5.3公斤，跟人的頭差不多大。

可惜再大還是逃不掉被食用的命運(yùn)，據(jù)其主人介紹，這是他吃過的最好吃的檸檬。

真的很好吃嗎？會(huì)不會(huì)是心理作用呢？

七、超級(jí)菠蘿。

菠蘿是典型的熱帶水果，雖然想要吃它比較麻煩，但是其味道確實(shí)讓人值得一試。

菠蘿營養(yǎng)豐富，含有多種糖類、維生素、有機(jī)酸和微量元素，是頂級(jí)的水果之一。

一般菠蘿成熟后體重在1.5-3公斤之間，但在2011年，澳大利亞出現(xiàn)了世界上最大的菠蘿，體重高達(dá)8.3公斤，真正的菠蘿王。

事后還對(duì)這件事進(jìn)行了調(diào)查，有趣的是，這個(gè)菠蘿生長過程中，并沒有使用任何的化學(xué)藥劑，就是一個(gè)普通生長的菠蘿。

八、一顆白菜能吃一周。

白菜是生活中最常見的蔬菜了，其恐怖的產(chǎn)量，讓它的價(jià)格非常的便宜，甚至還誕生了一個(gè)新詞“白菜價(jià)”。

白菜在蔬菜中體型是偏大的，成熟后體重一般不超過10斤，但是在美國的阿拉斯加，一個(gè)農(nóng)民種出了巨型白菜，重量高達(dá)34斤。

這顆白菜真的可以吃一周了！

九、地下巨無霸——巨型洋蔥。

洋蔥這種菜，人們對(duì)其是又愛又恨，切它時(shí)的痛苦和食用時(shí)的舒適，形成了強(qiáng)烈的反差。

一般來說，洋蔥的個(gè)子不大，很少有超過4斤的。

再2015年英國的一個(gè)農(nóng)產(chǎn)品展覽會(huì)上，一個(gè)農(nóng)民展示了他的巨型洋蔥，一個(gè)有著9公斤的巨物。

不知道切這個(gè)洋蔥是不是會(huì)流更多的眼淚呢？

十、跟人一樣重的西葫蘆。

西葫蘆作為一種外來水果，引進(jìn)中國時(shí)間不是很長，但以皮薄、肉厚、汁多、可葷可素、可菜可餡而深受人們喜愛。

西葫蘆一般體型不大，在1斤左右食用味道最佳。

英國曾經(jīng)有過世界上最大的西葫蘆，長度接近70厘米，重量達(dá)到了恐怖的65公斤，妥妥的一個(gè)成年男子的重量。

但西葫蘆越大口感越差，這個(gè)西葫蘆估計(jì)不太好吃。

3. 含糖好的水果

你好，以下是一些含糖量較高的水果：

1. 香蕉

2. 葡萄

3. 芒果

4. 火龍果

5. 紅棗

6. 紅葡萄柚

7. 櫻桃

8. 糖果橙

9. 石榴

10. 無花果

但是需要注意的是，即使是含糖量高的水果，其天然糖分相對(duì)來說也比糖果、糕點(diǎn)等加工食品的糖分健康得多。所以，適量食用這些水果是有益的。

4. 含糖量的水果

首先水果大多味甜含糖，含糖分高的水果，如荔枝、桂圓、香蕉、鮮棗、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等 。糖低的水果紅柿含糖為2％，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、櫻桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等均含糖在12％以內(nèi)，香蕉、桂圓、荔枝、柿子含糖14％～16％，甘蔗含糖20％～30％，蜜棗、葡萄干含糖則高達(dá)70％～80％，建議這種糖分高的水果一定要適量來食用，對(duì)身體才有好處。

5. 含糖的水果排行榜

第一類，含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。

第二類，含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。

第三類，含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏子、無花果、橙子、柚子、荔枝等。

第四類，含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴、火龍果、山楂、橘子、鮮棗等。

6. 富含糖分的水果

、含糖量在2%左右的水果和蔬菜，有黃瓜、石榴還有西紅柿等

2、含糖量在4%-8%左右的水果，比如有西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃等。

3、除此之外，蔬菜含糖量比較低，比如芹菜、苦瓜，這些含糖量都比較低。

4、總體來說，如果這個(gè)水果嘗起來比較甜，那么它的含糖量就比較高；如果品嘗起來不是很甜或者略酸，那它的含糖量肯定是低的。在選擇水果時(shí)，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖橇枯^低的水果，但是也不要一味地食用含糖量比較低的水果，否則會(huì)容易出現(xiàn)低血糖的情況，同時(shí)也會(huì)造成營養(yǎng)不良。

7. 含糖豐富的水果

含糖高的食物有：油煎、油炸的食品，如麻團(tuán)、油條等。還有動(dòng)物的皮膚、脂肪。含油脂較多的食物，如燒餅、桃酥、湯圓、月餅等。

含糖高的水果有：石榴、香蕉、大棗、柚子、榴蓮、火龍果等。

8. 含糖類水果

牛油果含有豐富的蛋白質(zhì)，多種對(duì)人體有益的氨基酸和維生素，能夠保護(hù)心臟增強(qiáng)體質(zhì)，提升免疫力。

2、無花果也是一種高蛋白的水果，還有豐富的植物蛋白，碳水化合物，纖維素，鉀，磷等元素，促進(jìn)人體新陳代謝。

3、水蜜桃還有大量的蛋白質(zhì)和維生素，能夠保護(hù)眼睛，菠蘿也是一種高蛋白的水果，能夠滿足人體內(nèi)的營養(yǎng)需要。

4、菠蘿蜜也是蛋白質(zhì)含量比較高的水果，每一百克含蛋白質(zhì)1.14克。

5、獼猴桃是一種帶天山味道的異國情調(diào)的水果，他含纖維和維生素c比較高，蛋白質(zhì)含量也是比較高的，每一百克獼猴桃含有1.4克的蛋白質(zhì)。

二、蛋白質(zhì)對(duì)人體的作用：

1、在人體的瘦組織中（非脂肪組織），如肌肉組織和心、肝、腎等器官均含有大量蛋白質(zhì)，骨骼、牙齒、乃至指、趾也含有大量蛋白質(zhì)；細(xì)胞中，除水分外，蛋白質(zhì)約占細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)的80%，因此構(gòu)成機(jī)體組織、器官的成分是蛋白質(zhì)最重要的生理功能。