1. 含有維生素c高的水果

這三種水果中獼猴桃的維生素C最多。

獼猴桃被人們成為“維生素之王”，富含多種維生素，對人體非常有益，有助于身體健康。

2. 含維生素c較高的水果蔬菜

維生素c主要來源為新鮮蔬菜和水果，一般葉菜類含量比根莖類多，含酸性的水果比無酸味水果含量多；，含維生素c豐富的蔬菜，主要有辣椒、油菜、西紅柿、菜花和卷心菜等，水果中主要有獼猴桃、橘子、橙子、檸檬草莓等含量豐富；另外蔬菜中的維生素c要注意烹調(diào)方法，如先洗切后切、急火快炒等，避免維生素的損失。

3. 含維生素c高的水果排行榜

像花椰菜，青椒，油菜，菠菜，奇異果，木瓜，葡萄柚，草莓，柑橘，柿子，橙子，番茄當(dāng)中都是有非常豐富的維生素c的，如果身體缺乏維生素c的話，也是會導(dǎo)致長期出現(xiàn)或者是反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍的，所以在飲食上也是需要添加一些新鮮的蔬菜和水果的。

4. 含有維生素c高的水果排行榜嗎

含有維生素c和e多的水果一般是獼猴桃和西紅柿比較多。單純含維生素c多的水果，有蘋果，香蕉，芒果，火龍果等，單純含維生素e番茄，桔子等。含維生素c和e多的水果對皮膚有很好的作用，保持細(xì)胞活性、生成膠原蛋白，具有滋養(yǎng)、美白的作用。

5. 含有維生素c高的水果排名

維生素c含量排名

第一名、鮮棗，維C含量243mg/100g;

第二名、獼猴桃，維C含量62mg/100g；

第三名，山楂，維C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，維C含量50mg/100g；

第五名，草莓，維C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，維C含量43mg/100g；

第七名，金桔，維C含量35mg/100g；

第八名，橙子，維C含量33mg/100g；

第九名，柚子，維C含量23mg/100g；

第十名，檸檬，維C含量22mg/100g。

6. 含有維生素c高的水果有哪些

蘋果、獼猴桃、葡萄的k離子含量就非常高，堪稱所有食物中的K最多的。

維生素k也被稱為凝血維生素，屬于常見維生素的一種，具有葉綠醌生物活性，維生素k最早是在動(dòng)物肝臟中提取到的，就目前的研究看來維生素k主要分為k1、k2、k3、k4等4種，很多維生素極為不穩(wěn)定，在烹飪和高溫中很容易被分解，但是維生素k的成分相對來說比較穩(wěn)定，在正常的高溫烹飪中對維生素k的損失非常小。但是它對光敏感，也易被堿和紫外線分解。維生素k具有促進(jìn)血液凝固的作用，所以在人體中能夠起到關(guān)鍵的作用。

7. 含有維生素c高的水果和蔬菜有哪些

大多數(shù)水果和蔬菜里面都含有豐富的維生素c，其中獼猴桃，柚子，西紅柿等里面含的維生素c比較多，維生素c具有抗氧化、促進(jìn)鐵元素的吸收和膠原蛋白的合成，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素c還可以提高身體免疫力和抵抗力，但要適量不要過多，維生素c過量的補(bǔ)充會導(dǎo)致壞血病。

8. 含有維生素c高的水果蔬菜

富含維生素c最多的水果是獼猴桃，獼猴桃是屬于維生素c最多的水果，在身體有缺乏維生素c的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某孕┇J猴桃，平時(shí)的食物中，尤其是很多水果、蔬菜中都含有大量的維生素c，可以補(bǔ)充正常人體的需求，建議平時(shí)的時(shí)候最好是飲食均衡。

9. 含維生素c最高的水果排名前十名的

1.百香果

　　百香果是一種聞起來非常香的水果，百香果屬于西番蓮科，是一種來自熱帶的水果，百香果的外形是一個(gè)小小的黃色圓形，里面有非常多黑色的籽籽，但是果汁的含量非常的高，香味很濃。

　　2.楊桃

　　楊桃是一種可以食用也可以作為藥用的水果，而且楊桃里面含有大量的草酸、檸檬酸和蘋果酸，這些物質(zhì)可以幫助內(nèi)臟積熱、清燥潤腸，還能幫助食物快速消化，有效改善我們的便秘。

　　3.菠蘿蜜

　　菠蘿蜜是一種產(chǎn)自于熱帶的水果，也是一種味道非常刺鼻的水果，它的果實(shí)非常的大，重量非常的重，最重的菠蘿蜜能夠超過59公斤，菠蘿蜜的口感比較糜爛，吃起來非常的軟，但蛋白質(zhì)很高。

　　4.鱷梨

　　鱷梨是一種含有豐富脂肪和蛋白質(zhì)的水果，它有另外一個(gè)學(xué)名，叫做牛油果，可能大家會很疑惑，脂肪是減肥的天敵，為什么減肥的人還要選擇吃鱷梨，因?yàn)轺{梨體內(nèi)含有的脂肪是優(yōu)質(zhì)脂肪，是我們?nèi)梭w所需的。

　　5.石榴

　　石榴是一種通體是紅色的水果，這個(gè)水果里面有非常多顆粒的果實(shí)，果實(shí)非常的多，而且每顆果實(shí)里面都有豐富的汁水，許多人都喜歡吃石榴，是因?yàn)槭竦脑⒁夥浅５暮?，象征著多子多福?/p>

　　6.香蕉

　　香蕉是一種微量元素和維生素含量都非常高的水果，它還是十大清腸排便食物之一，多吃香蕉能夠增強(qiáng)一些疾病的抵抗力，而且香蕉體內(nèi)含有的核黃素，能夠快速促進(jìn)人體的正常生長和發(fā)育，香蕉還能夠平穩(wěn)血清素和褪黑素。

　　7.黑加侖

　　黑加侖是一種維生素非常高的水果，不僅維生素C含量非常的高，而且含有多種維生素、糖類和有機(jī)酸等，但是黑加侖的抗寒能力比較差，所以大部分時(shí)候只有在夏天的時(shí)候才能吃到黑加侖。

　　8.棗

　　棗子是一種非常適合冬天吃的水果，棗子的營養(yǎng)物質(zhì)非常的高，特別是它的維生素含量，在冬天蔬菜和水果品種產(chǎn)量都比較少的時(shí)候，棗子就成為了新鮮水果，補(bǔ)充重要維生素C的來源。

　　9.杏干

　　杏干是一種香脆可口的、由水果制作而成的水果干，杏干的營養(yǎng)物質(zhì)非常的高，而且含量非常的豐富，杏干里面還有大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素C和維生素E，可以幫助活血補(bǔ)氣。

　　10.金橘

　　金橘是一種口感酸酸甜甜的水果，水果是金黃色的，果肉的汁水非常的多，而且金橘的維生素含量C非常的多，在冬天的時(shí)候，金橘能夠幫助人的身體補(bǔ)充必要的維生素C，維持身體的活力。

10. 含有維生素c高的水果和蔬菜

維生素C是人體必需的一種營養(yǎng)，作為一種高活性的物質(zhì)，它參與許多人體新陳代謝的過程，而且適量的補(bǔ)充維生素C對人體健康也有很多的好處，比如補(bǔ)充維生素C可以維持人體骨骼和牙齦健康以及皮膚和粘膜健康，還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。維生素C一般存在于新鮮的水果和蔬菜中，那么什么含維生素C多？

1、新鮮蔬菜

大多數(shù)新鮮蔬菜中都含有大量的維生素C，像柿子椒、西藍(lán)花、西紅柿、黃瓜、生菜等，其中柿子椒含維C量最高。不過由于維生素C的活性較高，在烹飪蔬菜的過程中很容易造成維生素C的流失。所以在烹飪維生素C較高的食物時(shí)，可以選著涼拌或者是急火快炒的方式來保護(hù)維生素C的在食物當(dāng)中的含量，而且在蔬菜在烹飪過后，一定要及時(shí)地食用，以免其中的維生素C成分遭到破壞。

2、新鮮水果

新鮮水果中也富含維生素C，像獼猴桃、草莓、針葉櫻桃、大棗、檸檬等。其中針葉櫻桃含維C量最多，針葉櫻桃被稱為“植物維C果王”，維生素C含量極高，每100g新鮮針葉櫻桃所含維C超過1000mg，是檸檬的35倍，獼猴桃的16倍，也比被認(rèn)為維生素C極高的番石榴高7倍。在選擇這些含維C量高的水果時(shí)，要挑選完整無損傷的，水果在經(jīng)過撕裂、擠壓的過程中，會造成大量的維生素C流失。在吃水果時(shí)，也不宜用水久泡，減少維生素C的流失。

除了新鮮的蔬菜和水果之外，維C軟糖也含有大量的維生素C，而且非常美味，補(bǔ)充維生素C也更加有效，比如湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖。維C含量高，酸酸甜甜的針葉櫻桃口味，口感軟糯有嚼勁，非常好吃。

現(xiàn)在知道什么含維C比較多了吧！補(bǔ)充維C就來試試維C軟糖哦~