1. 清肺養(yǎng)肺吃什么水果

潤(rùn)肺水果常見(jiàn)的有梨、蘋(píng)果、橙子、羅漢果、枇杷、無(wú)花果等，平?？梢宰龃ㄘ惱鏈叙B(yǎng)陰潤(rùn)肺、止咳化痰功效。潤(rùn)肺除了水果以外，還有一些食物能夠起到養(yǎng)陰潤(rùn)肺功效，比如百合、枸杞子等，可以做冰糖雪梨，或者百合熬粥、銀耳湯等，都有潤(rùn)肺功效。

2. 清肺養(yǎng)肺效果最好的小偏方

在日常生活中，我們不可避免地會(huì)患上一些疾病。即使我們沒(méi)有疾病，我們也會(huì)遭受身體不適。這時(shí)，以可以通過(guò)健康的飲食來(lái)調(diào)節(jié)我們的身體，從而達(dá)到作用對(duì)疾病的預(yù)防和治療。例如，一般不需要服用補(bǔ)肺藥，以只能通過(guò)選擇合適的食物才能作為功效使用。那么吃什么補(bǔ)肺效果最好?

吃什么補(bǔ)肺效果最好?

補(bǔ)肺的食物有淮山藥，淮山藥合適在春天服用，營(yíng)養(yǎng)豐富能夠 健脾益氣，防止肝火旺傷脾;還能夠補(bǔ)腎益精，提高抵抗力。稻米熬粥，加白砂糖，煮熟淮山藥搗泥后和粥攪拌，服用能夠 健脾胃潤(rùn)肺，滋腎益腎。合適體質(zhì)虛弱及中老年吃。

補(bǔ)肺的食物有莧菜：500克的莧菜帶有100mg蛋白、560mg糖、20mg維生素D20，也有維他命C、鈣及磷，及揮發(fā)油等。并且莧菜含有抗生物質(zhì)燃料，能夠 調(diào)料、除菌?！扒{菜春食則香，夏食則臭”，春季需要維護(hù)保養(yǎng)氣血，莧菜溫性，合適潤(rùn)肺。

紅棗還可以潤(rùn)肺。紅棗茯苓功效甘平，非常合適在春季服用。人體較為孱弱、搞清楚沒(méi)有胃口，及其要想潤(rùn)肺的盆友平常能夠 常吃棗白米飯，稻米主導(dǎo)，再加一點(diǎn)大棗，顏色更為艷麗，并且可口潤(rùn)甜。

西蘭花潤(rùn)肺：西蘭花含有的胡蘿卜素也比較豐富，每日吃50克的西蘭花，維生素D就充足考慮人體需要了;西蘭花的維他命C也十分多。高血壓、便秘或是頭痛的病人，能夠 把鮮西蘭花清洗放到沸水里燙一下再取下剁碎，天賦加點(diǎn)芝麻油、鹽等服用。

豆?jié){：豆?jié){中的麥氨酸可抑制支氣管炎平滑肌痙攣，所以是可以幫助我們減輕肺的負(fù)擔(dān)。當(dāng)然了不同的豆?jié){其養(yǎng)生功效也都是不一樣的，因此日?？山?jīng)常食用。豆?jié){男女老少皆宜，但是如果有痛風(fēng)的話，就是要盡量少飲用了。不要在空腹的時(shí)候喝豆?jié){，少量多飲，不可同藥物，雞蛋同食更健康。

銀耳：按照黃帝內(nèi)經(jīng)理論，肺對(duì)應(yīng)的顏色是白色，所以，我們多吃白色的食物，是對(duì)養(yǎng)肺很有幫助，而且銀耳色白，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，是滋陰的食物，銀耳可以增強(qiáng)人體免疫力，有防病抗病的功效，是秋季養(yǎng)肺的真菌類食品的養(yǎng)生保健。

花生：我們食用花生不僅是可以很好的補(bǔ)肺氣，也是有很好的潤(rùn)肺的功效的，適合一些肺虛還有久咳不愈的病人服用的?；ㄉ名}水煮熟之后服用養(yǎng)肺作用最好。只要是肺虛的患者服用，無(wú)論是肺氣虛或者是肺陰虛的患者都適合服用，不過(guò)我們需要注意的是只能夠服用水煮花生，千萬(wàn)不能夠服用炒花生，否則肺虛問(wèn)題不僅不能夠緩解還會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

杏仁：杏仁有苦有甜，但是不論是甜杏仁還是苦杏仁，是都有潤(rùn)肺止咳的功效，但是如果是如肺結(jié)核、支氣管炎類疾病，大家最好還是不要單純的吃苦杏仁，因?yàn)樘鹦尤实男愿鼫睾?，適合各種肺熱咳嗽的癥狀。

蓮藕:蓮藕開(kāi)胃清熱，還能潤(rùn)燥止渴，清心安神，補(bǔ)肺的效果就是很不錯(cuò)的。而且蓮藕含有豐富的鐵、鈣等微量元素，包括很多植物蛋白質(zhì)、維生素等，能益氣還能增強(qiáng)人體免疫力。

百合:百合能潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神等，以治療肺部疾患為主，肺熱、肺燥、咳血吐血等都可以通過(guò)百合來(lái)治愈。

梨:梨有清熱解毒、潤(rùn)肺生津的功效，并且還能止咳化痰，無(wú)論是生吃梨，還是榨汁、燉煮或者是熬膏，對(duì)于肺熱咳嗽、麻疹等都有很好的治療效果。

金橘:金橘性味甘酸、平溫、無(wú)毒，入肺、胃經(jīng)，能甘甜潤(rùn)肺，還能增強(qiáng)食欲健康，止渴生津。總而言之，橘子潤(rùn)肺的功效是很不錯(cuò)的。

甘蔗 ：甘蔗有生津止渴、潤(rùn)肺止痰、醒酒而又利尿的作用，適用于身體虛弱、熱病以后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥狀。

肺不好的表現(xiàn)：

1、面部毛孔粗大、面容憔悴

在中醫(yī)里，肺主皮毛，給皮膚送去營(yíng)養(yǎng)，若肺的功能不好，就會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)問(wèn)題，比如面容憔悴，暗淡無(wú)光，起皮屑、毛孔粗大，沒(méi)有光澤。還會(huì)慢慢出現(xiàn)衰老的狀態(tài)。肺氣虛弱的人，更容易長(zhǎng)斑。

2、眉毛干枯

肺不好的人，眉毛少，而且還會(huì)出現(xiàn)干枯的現(xiàn)象，就是肺氣不足的現(xiàn)象，肺氣不足，人就容易衰老，還容易出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象，若不好好重視調(diào)理，還可能導(dǎo)致一系列的肺部疾病，比如咳嗽、咳血，嚴(yán)重一點(diǎn)還會(huì)導(dǎo)致肺癌。若眉毛出現(xiàn)干枯現(xiàn)象時(shí)，最好去醫(yī)院查查。

3、容易感冒

肺上直接與外界相通的，若肺的不好，涼風(fēng)就容易吹進(jìn)來(lái)，人就容易感冒，因此經(jīng)常感冒的人，要好好調(diào)理肺。

結(jié)語(yǔ)：補(bǔ)肺就是通過(guò)肺部養(yǎng)生，延緩肺的衰老，保持一定的肺活量。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。

3. 清肺養(yǎng)肺吃什么水果好

這樣的水果有好多種，其中養(yǎng)肝潤(rùn)肺比較明顯的有葡萄、梨子、甘蔗、石榴、大棗、橘子、柿子等。如果想對(duì)肝、肺功能進(jìn)行調(diào)理者，可以側(cè)重的多吃一些這類的水果，對(duì)于肝、肺的功能有比較好的調(diào)理的作用，可以長(zhǎng)期的服用一下，記住是適量的吃。

4. 修復(fù)肺功能最好的食物

肺部手術(shù)之后可以多吃點(diǎn)富含多種維生素、微量元素、礦物質(zhì)、高蛋白、高纖維素的食物。比較鮮艷的蔬菜和水果以及雞蛋、瘦肉等。還可以適當(dāng)?shù)姆靡稽c(diǎn)中成藥，改善術(shù)后的肺功能的恢復(fù)?？梢猿耘Ｈ庵嘀惖氖澄?，多注意休息，清淡的易于消化吸收的食物。以清淡少鹽易于消化吸收的流體食物為主。

5. 清肺養(yǎng)肺最好的茶

吸煙有害健康，這是眾所周知的，但是對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)，要想戒煙特別困難，很多人抵抗不了吸煙的誘惑。抽煙的危害很大，大家都知道吸煙是肺癌的主要原因之一，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期吸煙的人都會(huì)造成肺部出現(xiàn)陰虛，打破了肺部的陰陽(yáng)平衡，身體里的濕毒、熱毒排不出，瘀積在那里，長(zhǎng)此以往就容易產(chǎn)生腫瘤。那么清理肺部煙毒喝什么茶?

根據(jù)國(guó)家癌癥中心發(fā)布的最新數(shù)據(jù)顯示，肺癌已經(jīng)成為我國(guó)惡性腫瘤發(fā)病率和死亡率第一的癌癥，每年有將近60萬(wàn)人死于肺癌，平均一分鐘就有一個(gè)人死于這種肺部惡性腫瘤。

經(jīng)常抽煙的人通常都比較喜歡咳嗽，這是因?yàn)橛蜔熞鹆藲夤芊矫娴膯?wèn)題，且心肺的血液流通不暢，所以當(dāng)煙民們控制住了自己抽煙的欲望的時(shí)候，應(yīng)該馬上進(jìn)行清肺的養(yǎng)生食療計(jì)劃，多吃點(diǎn)白蘿卜、白豆腐、牛奶等白色的食物，在中醫(yī)的臟腑養(yǎng)生理論中，肺主呼吸系統(tǒng)，在養(yǎng)生方面，白色的食物和辛辣的味道可以養(yǎng)肺，在控制不住自己的煙癮的時(shí)候，選擇做一些簡(jiǎn)單輕松的運(yùn)動(dòng)，讓自己忙碌起來(lái)，這樣也能在短時(shí)間內(nèi)讓自己的煙癮淡化。

清肺是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要花的時(shí)間和精力都很多，而且較為嚴(yán)重的就是不少的人在清肺的時(shí)候，體內(nèi)還含有大量的香煙的成分，這些東西在身體里面蠢蠢欲動(dòng)，很容易勾起煙癮，所以在清肺的時(shí)候，也要注意不能再有抽煙的欲望了，多吃點(diǎn)排毒的東西，比如像綠豆，它可以幫助排毒去熱，要知道長(zhǎng)期吸食香煙，是可以導(dǎo)致癌癥的發(fā)生的，抽煙的人身體里面容易滋生肺癌細(xì)胞，平常多吃點(diǎn)南瓜，番薯之類的食物，可以達(dá)到很好的抗癌效果。

對(duì)于煙齡比較長(zhǎng)的人，清肺的時(shí)候可以選擇一些中藥輔助，因?yàn)槌闊煹臅r(shí)間較長(zhǎng)，其煙癮都很大，一般很難完全的戒掉，所以這個(gè)時(shí)候可以選擇由中草藥制成的戒煙糖，它不僅能消除癮比較大的抽煙者的欲望，而且還可以減少肺葉上的香煙殘留物。平常在生活中可以將枇杷葉和川貝母加水煎煮過(guò)濾成汁，加入適量的蜂蜜服用，每天早上可以吃一碗白茯苓粥，堅(jiān)持每天都做到清肺養(yǎng)肺。當(dāng)你身體肺葉上面殘留的煙毒完全被清除得差不多的時(shí)候，才能算是真正的戒掉了自己的煙癮。

可見(jiàn)抽煙對(duì)身體的危害有對(duì)嚴(yán)重，因此經(jīng)常抽煙的人一定要經(jīng)常排煙毒，3種茶是“煙毒”克星，吸煙的人要多喝，排出煙毒，讓肺部更干凈!

清理肺部煙毒喝什么茶?

1、蜂蜜柚子茶

柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸的功效，非常適合補(bǔ)脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而對(duì)于吸煙人群來(lái)說(shuō)，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸煙對(duì)呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時(shí)，吸煙還會(huì)影響口腔健康，柚子和蜂蜜都有抑菌作用，有利于維護(hù)口腔健康。

另外，吸煙的人群還容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，飲用蜂蜜柚子茶可以改善便秘問(wèn)題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化，橙皮苷可以調(diào)節(jié)血壓，改善吸煙引起的血管老化問(wèn)題。

2、黃花苗根茶

黃花苗根也就是蒲公英根，蒲公英含有超高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)男人抽煙排毒素有一定好的作用，蒲公英素、蒲公英醇、膽堿以及有機(jī)酸和菊糖，還含有大量的碳水化合物，這些元素在進(jìn)入身體之后都能夠很有效地清理煙毒。經(jīng)過(guò)曬干炒制的黃花苗根可以泡水喝，能夠幫助清熱解毒，特別是長(zhǎng)期抽煙喝酒的男人，清肺部毒素都有較好的緩解效果。

3、羅漢果茶

羅漢果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙的人可以喝羅漢果茶來(lái)清肺，緩解咽喉不適，方法很簡(jiǎn)單，取20克羅漢果干品，沖入沸水，蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用。所以經(jīng)常抽煙者，多喝羅漢果茶準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

結(jié)語(yǔ)：

如果想要戒煙的人，可以多喝點(diǎn)茶。因?yàn)楹炔栌兄錈?，主要是茶葉中的茶多酚具有抗毒、解毒、排毒的多重作用。日常生活中，無(wú)論是紅茶或是綠茶，經(jīng)常喝茶都可以減輕抽煙誘發(fā)癌癥的可能性，減輕因?yàn)槲鼰熕鸬妮椛湮廴?，防治因?yàn)槌闊煻侔l(fā)的白內(nèi)障，也可以增補(bǔ)因?yàn)槌闊熕牡舻木S生素C。同時(shí)，喝茶還有發(fā)汗、利尿、通便的作用，可以加速人體內(nèi)的煙毒排出。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。

6. 清肺潤(rùn)肺養(yǎng)肺最好方法

梨生津止渴，潤(rùn)肺養(yǎng)顏，是潤(rùn)肺的好食物。可以多吃新鮮的梨或冰糖燉雪梨，可以止咳、化痰、潤(rùn)肺。山藥、白蘿卜、百合等食物能潤(rùn)肺養(yǎng)身，能燉山藥湯，能煮蓮子百合粥，能清肺。葡萄柚、檸檬和其他食物與浸泡在水中的蜂蜜一起食用可以滋潤(rùn)肺部。葡萄可以吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口。

7. 養(yǎng)肺最好水果第一名

是枇杷

枇杷自古便是用于潤(rùn)肺的佳品，一入嗓平咳化痰、呼吸舒暢。 特選云南蒙自鮮果枇杷，洗凈、去核、曬干脫水后，再放入竹蜂鹽腌制。 果肉金黃透亮，口感緊實(shí)飽滿，酸甜可口。 枇杷自古以來(lái)被譽(yù)為“自然養(yǎng)肺果”，《本草綱目》中記載其：“利肺氣，清上焦熱，潤(rùn)五臟”。

8. 養(yǎng)肺最好蔬菜第一名

幾道很不錯(cuò)的潤(rùn)肺菜如下：

一、杏仁——潤(rùn)肺化痰

推薦菜譜：三色杏仁

1.袋裝杏仁用溫水泡20分鐘；洋蔥半個(gè)切成杏仁大小的顆粒；紅椒半個(gè)、青椒半個(gè)都切成杏仁大小。

2.鍋里燒水，水開(kāi)后倒入泡好的杏仁，加入一勺食鹽，焯水1分鐘后撈出沖涼控水備用。

3.把杏仁、洋蔥、青紅椒倒入涼拌盆里，加入食鹽、胡椒粉、白糖、白醋、蔥油、芝麻油顛盆拌勻，即可裝盤(pán)。

二、山藥——益肺止咳

推薦做法：【蒜泥山藥】

1.準(zhǔn)備2段山藥用清水洗凈，之后先把山藥外皮削干凈，并切成均勻薄片放入清水中。這樣能有效地隔絕空氣，防止山藥氧化變黑；取幾粒大蒜壓扁切成蒜末；然后再切一點(diǎn)胡蘿卜丁和黃瓜丁增加菜品的色調(diào)。

2.鍋中燒水，把切好的山藥擺在篦子上放入鍋中，蒸8分鐘左右。趁著蒸山藥的時(shí)間，另起鍋燒油炒一下料汁。在油燒熱以后，倒入蒜末、胡蘿卜丁和黃瓜丁轉(zhuǎn)小火翻炒1分鐘，等把蒜末炒香之后，從鍋邊淋入適量清水，待水燒開(kāi)以后就可以開(kāi)始調(diào)味了。

3.加入食鹽2克、雞粉1克、白糖少許提鮮，充分?jǐn)嚢枰员慊_(kāi)調(diào)料。然后再勾入一點(diǎn)薄芡，攪拌均勻后把料汁收濃，就可以關(guān)火。這時(shí)山藥也已經(jīng)蒸好了，我們只需把山藥取出，倒掉盤(pán)中的水分，然后趁熱把料汁均勻澆在山藥上面，讓山藥更好地吸收蒜香入味，這道菜就做好了。

三、百合——潤(rùn)肺止咳

推薦做法：【百合炒南瓜】

1.鮮百合去根后打散，清洗掉上面的泥沙；南瓜去皮切成菱形片。

2.鍋里燒水，加入少許食鹽增加底味，開(kāi)鍋以后放入南瓜煮上一分鐘，南瓜斷生以后把百合放進(jìn)去稍微燙一下，倒出來(lái)沖洗過(guò)涼。

3.鍋內(nèi)燒油，加入少許清水，放食鹽、雞粉、白糖調(diào)味，淋一點(diǎn)水淀粉勾成薄芡，然后倒入南瓜、百合，大火翻炒均勻、美味即成。

四、蓮藕——清熱潤(rùn)肺

推薦做法：【滑溜藕片】

1.準(zhǔn)備兩節(jié)蓮藕，削去外皮后用清水洗一下，把邊緣打整齊切成均勻薄片，切好以后立即用清水泡上，隔離空氣以免氧化變色，充分洗凈上面的淀粉，這樣吃起來(lái)脆嫩還不易變色。

2.另外準(zhǔn)備一盆清水，倒入適量的白醋，把洗好的藕片放進(jìn)去繼續(xù)浸泡，進(jìn)一步防止藕片發(fā)黑。再切點(diǎn)姜絲備用。

3.碗中加入半勺食鹽、少許味精和水淀粉、三勺白醋，用清水化開(kāi)攪勻備用。碗料提前調(diào)好 便于后期炒至是快速出鍋，保持脆嫩。

4.鍋內(nèi)燒水，淋入少許植物油鎖住營(yíng)養(yǎng)，一點(diǎn)白醋防止藕片氧化變色，水燒開(kāi)以后把藕片控干水分放入鍋中，快速汆燙10秒鐘立即倒出來(lái)，用清水沖洗過(guò)涼，口感更加清脆。

5.鍋內(nèi)燒油，放入姜絲爆香，倒入藕片，隨即烹入調(diào)好的料汁，大火快速翻炒至入味，撒入泡發(fā)的枸杞，翻勻后即可出鍋，這道清脆爽口的滑溜藕片就做好了。