1. 含有vc的水果有哪些搜索

1:刺梨

刺梨為薔薇科植物繅絲花的果實，又名茨梨、木梨子，文先果，是滋補健身的營養(yǎng)珍果。果實內(nèi)含有豐富的維生素C，每100克鮮果的可食用部分含維生素C3000--4500毫克，因此被稱之為“維Ｃ之王”；單寧五百至一千毫克；含酸一至二克；總糖量一般四克左右。

2:酸棗

酸棗的營養(yǎng)主要體現(xiàn)在它的成分中。它不僅像其他水果一樣，含有鉀、鈉、鐵、鋅、磷、硒等多種微量元素；更重要的是，新鮮的酸棗中含有大量的維生素C，其含量是紅棗的2—3倍、柑橘的20—30倍，在人體中的利用率可達到86.3％，是所有水果中的佼佼者。

3:獼猴桃

一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，維生素C的含量是柳橙的2倍，被譽為“水果之王”。它含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分--葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。

4:草莓

草莓營養(yǎng)價值豐富，被譽為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養(yǎng)物質(zhì)。尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。

5:木瓜

木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復(fù)組織，消除有毒物質(zhì)，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內(nèi)的病毒侵襲。木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細(xì)胞的功效。木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉。

6:荔枝

荔枝營養(yǎng)豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素A、B、C等，并含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養(yǎng)素，對人體健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，適用于身體虛弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等癥。荔枝有營養(yǎng)腦細(xì)胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等癥，并能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。

7:橘子

橘子味甘酸、性溫，入肺。主要治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。具有開胃、止渴潤肺的功效。橘子營養(yǎng)也十分豐富，一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。

2. 具有vc的水果

維生素C含量高的水果比較多，常見有檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、火龍果、蘋果、柚子、杏、山楂、櫻桃、草莓、楊梅、葡萄、柚子等

3. 含vc的水果最多的是什么

獼猴桃含VC高。

獼猴桃屬大植物。大型落葉藤本；幼一枝或厚或薄地被有灰白色茸毛或褐色長硬毛或鐵銹色硬毛狀刺毛，老時禿凈或留有斷損殘毛。葉紙質(zhì)，倒闊卵形至倒卵形或闊卵形至近圓形，長6-17厘米，寬7-15厘米，頂端截平形并中間凹入或具突尖、急尖至短漸尖。

4. 含vc的水果是什么

TOP 5 荔枝

VC = 41mg / 100g

100g 荔枝所含 VC 相當(dāng)于 124g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 244g 荔枝

荔枝，又名丹荔，屬于夏季時令水果，荔枝糖分較高，不要一下子吃太多，容易導(dǎo)致口腔黏膜失水腫痛。

TOP 4 木瓜

VC = 43mg / 100g

100g 木瓜所含 VC 相當(dāng)于 130g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 232g 木瓜

木瓜，又叫海棠梨，木瓜含有木瓜蛋白酶，吃肉之后吃點木瓜，有助于消化。

TOP 3 草莓

VC = 47mg / 100g

100g 草莓所含 VC 相當(dāng)于 142g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 213g 草莓

草莓是一種紅色的花果，又名紅莓，外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的水果芳香。

TOP 2 獼猴桃

VC = 62mg / 100g

100g 獼猴桃所含 VC 相當(dāng)于 188g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 161g 獼猴桃

獼猴桃，也稱奇異果，營養(yǎng)素含量非常全面，每日一蘋果不如每日一獼猴桃。

TOP 1 番石榴

VC = 68mg / 100g

100g 番石榴所含 VC 相當(dāng)于 206g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 147g 番石榴

番石榴，又叫芭樂，味道有點像山楂和梨子的結(jié)合體，酸甜綿軟，果心稍有硬籽，果肉柔滑。

5. 含有vc多的水果

鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子。每100克中的維生素C含量超過100毫克。

維生素C是一種有機化合物，化學(xué)命名為L-(+)-蘇阿糖型2,3,4,5,6-五羥基-2-己烯酸-4-內(nèi)酯，又名L-抗壞血酸，分子式為C6H8O6，分子量為176.12。

6. 含有vc的水果蔬菜

含維C多的水果和蔬菜

水果主要包括：獼猴桃、鮮大棗、檸檬等；

蔬菜主要包括：甘藍(lán)、菠菜、西紅柿等。

獼猴桃、鮮大棗、檸檬等水果中含有豐富的維生素C，成熟的果實可以直接進食，也可以將果實榨成汁，做果汁飲用，可以起到良好的補充維生素的作用。

甘藍(lán)、菠菜、西紅柿等蔬菜中含有豐富的維生素C，可以作為日常蔬菜烹飪后進食，提供人體足夠的維生素，而且西紅柿還可以直接進食。

7. 含有vc的水果有哪些?

1 橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、柚子、桔子等水果富含VC。2 VC是一種強效的抗氧化劑，可以增強人體免疫系統(tǒng)，促進膠原蛋白的合成，有利于美容和防衰老。所以多吃富含VC的水果對身體健康非常有益。3 此外，蘋果、香蕉、梨等水果也含有一定量的VC，雖然不如橙子等富含，但也可以多吃來補充身體的VC需求。

8. 含vc的水果有什么

第一名、鮮棗，維C含量243mg/100g;

第二名、獼猴桃，維C含量62mg/100g；

第三名，山楂，維C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，維C含量50mg/100g；

第五名，草莓，維C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，維C含量43mg/100g；

第七名，金桔，維C含量35mg/100g；

第八名，橙子，維C含量33mg/100g；

第九名，柚子，維C含量23mg/100g；

第十名，檸檬，維C含量22mg/100g。原來鮮棗才是水果維C之王！

9. 含有vc的水果蔬菜有哪些

橘子含有維生素C，而且含量相對來說是比較高的。除此之外，橘子還含有大量的膳食纖維，也含有豐富的鉀元素。平時適當(dāng)吃些橘子可以起到補充身體營養(yǎng)的作用。