1. 健身水果排行榜

不存在吃什么水果減肥最快減肚子的說(shuō)法，單純的吃水果減肥的作用不明顯，但是若經(jīng)常吃柚子、香蕉以及蘋(píng)果等水果可以起到輔助減肥的作用。

　　1、柚子

　　柚子中的熱量比較低、含糖量低，并且含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)進(jìn)食不僅可以增加飽腹感，還有幫助減肥的作用。

　　2、香蕉

　　香蕉的熱量相對(duì)較低，同時(shí)香蕉中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能起到輔助減肥的效果。

　　3、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中不僅含有膳食纖維，并且還含有多種果酸，有幫助消化的作用，可輔助減肥。

　　平時(shí)除了控制飲食以外，還應(yīng)該積極鍛煉身體，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到減肥的目的。

2. 健身水果排行榜前十名

健身可以吃花生，但要控制好花生的食用量，避免產(chǎn)生不良影響。

花生富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，適量吃花生可以補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而增強(qiáng)身體的免疫力，而且花生中所含有的脂肪屬于優(yōu)質(zhì)脂肪，減肥期間適量吃花生，還有輔助減肥的作用，但如果長(zhǎng)期大量食用，就可能會(huì)造成脂肪堆積的情況，甚至影響健身效果。

除了花生外，健身期間可以適當(dāng)吃雞蛋、瘦肉或魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，還可以適當(dāng)多吃新鮮水果蔬菜。

3. 對(duì)健身有益的水果排名

在健身期間可以適當(dāng)?shù)某匝a(bǔ)充能量的水果比如橙子、蘋(píng)果、香蕉等，不建議吃太多辛辣刺激和太過(guò)于甜的食物或者水果，比如芒果和哈密瓜、西瓜等盡量少吃，因?yàn)檫@些水果會(huì)超量補(bǔ)充體內(nèi)的糖分，所以在健身期間可以吃清淡的水果，同時(shí)也可以加用比較清淡的蔬菜比如西紅柿、黃瓜等。

除此之外，在健身期間一定要注意好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不要吃太多辛辣刺激的食物，也不要過(guò)于勞累，如果出汗過(guò)多，可以適當(dāng)?shù)暮鹊}水來(lái)補(bǔ)充鹽分。

4. 健身優(yōu)質(zhì)水果

我們首選是含糖量低的水果。如蘋(píng)果，草莓，柚子，李子，橘子等。因?yàn)檫@些水果含糖量低，且這些水果含有鎂，鉀，從而可補(bǔ)充在減脂過(guò)程中丟失的微量元素（鎂，鉀）。

其次是獼猴桃籌帶纖維素的水果，可以幫助消化。

5. 健身水果推薦

好，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，由于體內(nèi)肌肉大量運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生的熱量促進(jìn)身體大量排汗，排汗的過(guò)程中雖然排出體內(nèi)毒素，但也排出一些微量元素，比如鈉，鉀，鎂等。運(yùn)動(dòng)后吃水果可以對(duì)以上排出的微量元素進(jìn)行補(bǔ)充，比如香蕉補(bǔ)充鉀，火龍果補(bǔ)充鎂等。

水果不僅能補(bǔ)充人體必需的微量元素，還能補(bǔ)充身體運(yùn)動(dòng)中損耗的水分，水果中的果糖和葡萄糖還能讓人恢復(fù)體能。

水果中的維生素可以促進(jìn)人體腸道排毒，更有效的幫助運(yùn)動(dòng)者減肥。但需要強(qiáng)調(diào)的是，鍛煉者要在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)到一小時(shí)之內(nèi)才能吃水果。

6. 健身水果排行榜圖片

水果撈主要是用水果制作。