1. 維生素E有什么水果

含有維生素c和e多的水果一般是獼猴桃和西紅柿比較多。單純含維生素c多的水果，有蘋(píng)果，香蕉，芒果，火龍果等，單純含維生素e番茄，桔子等。含維生素c和e多的水果對(duì)皮膚有很好的作用，保持細(xì)胞活性、生成膠原蛋白，具有滋養(yǎng)、美白的作用。

2. 維生素e有什么水果蔬菜

蔬菜水果的維生素含量都很高，主要是水溶性維生素，尤其是新鮮水果蔬菜的含量都很高包括維生素C、E等，如黃瓜,西紅柿,草莓,桔子,橙子,鮮棗,獼猴桃等。但不含有脂溶性維生素，如維生素A等，主要是服用的方法，采用生吃、新鮮的服用方法較好保存維生素。,

3. 什么水果含有維生素d

水果有檸檬，蘋(píng)果，櫻桃等之類(lèi)的這些食物，同時(shí)對(duì)身體的維生素有很大的需求，可以在水果中提取所需的維生素，并且可以配合純天然的維生素D食物高脂肪，動(dòng)物肝臟，蛋黃，奶油，都有相對(duì)還有維生素d，同時(shí)可以在天氣暖和的時(shí)候適量曬曬太陽(yáng)，同時(shí)也有補(bǔ)充鈣的作用。

4. 含維生素e最多的水果

1. 香蕉

香蕉含有比較粗的纖維質(zhì)，還有維生素B、E和蛋白質(zhì)等。

2. 鳳梨

鳳梨的口感酸中帶甜，含維生素E、C，鈉、鈣、鐵、錳，和粗質(zhì)纖維質(zhì)。

3. 酪梨

酪梨富含維生素A、B、C和纖維質(zhì)，它含有脂溶性的維生素B、E等，都是抗氧化和美膚不可或缺的營(yíng)養(yǎng)。

4. 番茄

番茄含有維生素C、E、K外，更富含茄紅素、葉酸、β胡蘿卜素、酚酸和豐富纖維質(zhì)。

5. 維生素E杏仁、榛子、花生、核桃等堅(jiān)果含有豐富的維生素E。富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。

5. 維生素a有哪些水果

含維生素a豐富的水果有哈密瓜、刺梨、胡蘿卜等，這些水果中含有特別多的微量元素，使用之后能夠改善人體微量元素的問(wèn)題，但是建議您平時(shí)還是要均衡營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，也要多吃一些谷物類(lèi)食物，以及含蛋白質(zhì)豐富的食物，例如牛奶、雞蛋、燕麥等。

6. 維生素c有哪些水果和蔬菜

像花椰菜，青椒，油菜，菠菜，奇異果，木瓜，葡萄柚，草莓，柑橘，柿子，橙子，番茄當(dāng)中都是有非常豐富的維生素c的，如果身體缺乏維生素c的話，也是會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期出現(xiàn)或者是反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍的，所以在飲食上也是需要添加一些新鮮的蔬菜和水果的。

7. 維生素c什么水果

1:刺梨

刺梨為薔薇科植物繅絲花的果實(shí)，又名茨梨、木梨子，文先果，是滋補(bǔ)健身的營(yíng)養(yǎng)珍果。果實(shí)內(nèi)含有豐富的維生素C，每100克鮮果的可食用部分含維生素C3000--4500毫克，因此被稱之為“維Ｃ之王”；單寧五百至一千毫克；含酸一至二克；總糖量一般四克左右。

2:酸棗

酸棗的營(yíng)養(yǎng)主要體現(xiàn)在它的成分中。它不僅像其他水果一樣，含有鉀、鈉、鐵、鋅、磷、硒等多種微量元素；更重要的是，新鮮的酸棗中含有大量的維生素C，其含量是紅棗的2—3倍、柑橘的20—30倍，在人體中的利用率可達(dá)到86.3％，是所有水果中的佼佼者。

3:獼猴桃

一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，維生素C的含量是柳橙的2倍，被譽(yù)為“水果之王”。它含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分--葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。

4:草莓

草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，被譽(yù)為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。尤其是所含的維生素C，其含量比蘋(píng)果、葡萄都高7-10倍。

5:木瓜

木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們有很強(qiáng)的抗氧化能力，幫助機(jī)體修復(fù)組織，消除有毒物質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力，幫助機(jī)體抵抗包括甲流在內(nèi)的病毒侵襲。木瓜果實(shí)中的有效成分能提高吞噬細(xì)胞的功效。木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對(duì)女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補(bǔ)償胰和腸道的分泌，補(bǔ)充胃液的不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉。

6:荔枝

荔枝營(yíng)養(yǎng)豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素A、B、C等，并含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，適用于身體虛弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等癥。荔枝有營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢(mèng)等癥，并能促進(jìn)皮膚新陳代謝，延緩衰老。

7:橘子

橘子味甘酸、性溫，入肺。主要治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過(guò)度。具有開(kāi)胃、止渴潤(rùn)肺的功效。橘子營(yíng)養(yǎng)也十分豐富，一個(gè)橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類(lèi)化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。

8. 維生素c和維生素e有什么水果

維生素c和維生素e還有b族可以一起吃。維生素c和維生素b族屬于水溶性色素，維生素e屬于溶性維生素，維生素c對(duì)于維持人體的正常免疫力有非常重要的作用；維生素b對(duì)于保持皮膚黏膜的完整性和功能非常重要。另外，平時(shí)應(yīng)該多吃水果蔬菜，不挑食。