1. 孕婦水果怎么吃

孕期吃什么水果？

Top 1：安胎神醫(yī)—葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、維生素B1、維生素C等。

孕媽媽血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。更神奇的是，如果孕媽媽有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

但是葡萄的含糖量較高，妊娠期糖尿病的孕媽媽還是要少量食用。

Top 2：鐵皇后—櫻桃

櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，鐵離子的含量較其他水果高出20倍左右，“鐵皇后”當(dāng)之無愧。

孕期經(jīng)常合并貧血癥狀，多吃櫻桃，不僅可以食源補(bǔ)鐵，同時對胎兒也很有幫助。

Top 3：守護(hù)發(fā)育的騎士—西柚

西柚里含有很多天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，而且在整個孕期也同樣必不可少。

孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕媽媽需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。

葉酸缺乏，不僅會使胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率增高，還會導(dǎo)致孕媽媽患上巨幼紅細(xì)胞性貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。

因此，西柚也是孕媽媽一種很好的食用水果。

Top 4：孕期圣果—蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。

蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，對食欲差、孕吐等不適都有不錯的緩解效果。

孕期吃水果要注意什么？

1、吃水果需適量

過量吃水果，會導(dǎo)致妊娠期糖代謝異常及妊娠期糖尿病的風(fēng)險增加。

對于孕前偏胖，并發(fā)高血壓、糖尿病，以及體重增加過快的孕媽媽則應(yīng)嚴(yán)格限制水果攝入，特別是含糖量高的水果。

平時可選擇獼猴桃、木瓜等含糖量較低的水果。

2、吃水果需講究

營養(yǎng)學(xué)專家建議，吃水果的最佳時間為兩餐之間，上午或者下午都可以。

飯后立即吃水果會導(dǎo)致脹氣、血糖升高等不適，因此宜在飯前1小時或飯后2小時后吃水果。

入睡前不建議吃水果，尤其是吃含纖維素高的水果。對于胃腸功能差的孕媽媽來說，更是有損健康。

3、水果不可代替蔬菜

有部分孕媽媽喜歡把水果代替蔬菜，其實(shí)這種做法是不對的。

雖然水果和蔬菜有很多相似之處，但是水果所含的營養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜。

2. 孕婦水果怎么吃不涼嗎

孕婦在懷孕期間不能不吃水果，吃水果能夠幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，低糖低脂新鮮的水果是比較好的，如柚子、獼猴桃、蘋果、香蕉、哈密瓜、甘蔗等適量食用，對身體有好處，還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，水果里面還有各種各樣的營養(yǎng)元素，適當(dāng)補(bǔ)充有一定的作用。

3. 孕婦水果怎么吃最好

選擇含糖量低水果，進(jìn)食選擇在兩餐之間。在懷孕初期適當(dāng)?shù)某蕴O果，檸檬，番石榴，香蕉等，注意熱性的水果要搭配寒性的水果吃，能引起寒熱中和作用。如果在孕中期由于胃口比較好，胎兒所需要的營養(yǎng)物質(zhì)也會更多，所以要補(bǔ)充維生素和葉酸，多吃水果和蔬菜。

4. 孕婦水果怎么吃?

你好，感謝邀請，希望我的解答對你有幫助

孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進(jìn)食，吃水果的時機(jī)最好選在兩餐之間，不要大量進(jìn)食水果甚至影響正餐。

那孕婦吃什么水果好呢？

建議孕婦根據(jù)孕期的不同階段來選擇合適的水果進(jìn)食。

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

在這個時期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。

葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養(yǎng)元素。

準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對營養(yǎng)的吸收，對小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。

不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。

體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對皮膚不好。

橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當(dāng)多吃。

準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果，

民間更有說法：準(zhǔn)媽媽多食用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì)，具有很好的軟化和保護(hù)血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多準(zhǔn)媽媽睡不好，并且情緒易浮躁不安，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├孀?，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神。

5. 孕婦水果怎么吃比較好

懷孕期間可以吃一些含多種維生素和礦物質(zhì)以及細(xì)纖維的水果，比如蘋果，草莓，獼猴桃等，水果中含有大量的維生素，不僅能幫助孕婦促進(jìn)消化吸收，還能起到緩解便秘的作用，同時日常飲食中也要注意飲食搭配，含糖量高的水果可以少吃一點(diǎn)，防止引起妊娠期血糖增高。

6. 孕婦水果怎么吃好

孕婦可以吃一些蘋果，香蕉等含有維生素的水果，對胎兒的發(fā)育有一定的幫助，孕婦在懷孕期間一定要注意營養(yǎng)的充分，要做到飲食的多樣化，可以吃一些高蛋白的食物，比如雞蛋，牛奶等，要保證營養(yǎng)的均衡，葷素搭配，懷孕期間一定要多注意休息，避免過度的勞累。

7. 孕婦水果吃什么

懷孕了可以吃獼猴桃，蘋果，香蕉，橘子，梨，火龍果，山竹，等一些新鮮水果，也可以把這些水果打成果汁來喝，也要注意營養(yǎng)均衡，也要吃一些肉類來進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充，也可以吃一些新鮮的蔬菜來預(yù)防便秘，懷孕早期也可以吃一些葉酸片來預(yù)防胎兒畸形。