1. 空腹吃水果神奇功效

上午 9 點(diǎn)到 11 點(diǎn)是最佳吃水果時(shí)間段

       因?yàn)?有這么一種說(shuō)法，“上午的水果是金，中午到下午3點(diǎn)是銀，3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅，6點(diǎn)之后的則是鉛”。

       水果含有人體必需的多種維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)及脂肪等營(yíng)養(yǎng)素，吃水果不但可口，并能促進(jìn)身體健康，進(jìn)而達(dá)到防治疾病的目的，但是吃水果的時(shí)間要正確，新鮮水果的最佳食用時(shí)段是上午。 上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺(jué)神清氣爽，有助一日的好心情。

2. 空腹吃 水果

空腹吃水果的好處有吸收營(yíng)養(yǎng)速度比較快。

壞處有可能會(huì)對(duì)腸胃有一定的負(fù)擔(dān)。

好處：空腹吃水果時(shí)，水果中的營(yíng)養(yǎng)元素可以更好地被胃腸道吸收，在一定程度上可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助消化。

3. 空腹吃水果好嗎?

蘋(píng)果。蘋(píng)果里面含有一定的糖分，在空腹的狀態(tài)下吃了以后，可以達(dá)到增強(qiáng)飽腹感的效果，也可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，比較適合減肥的人群吃。所以空腹吃蘋(píng)果比較好。

4. 空腹吃水果到底好不好

空腹是可以吃水果的。如果身體素質(zhì)比較好，這種情況下即使也能空腹吃的。平常的一些水果蘋(píng)果，香蕉，葡萄等都是可以吃的。水分比較多，富含一些豐富的維生素微量元素，所以說(shuō)經(jīng)常吃一些新鮮的水果，也是對(duì)身體健康有利的

5. 空腹吃水果有什么壞處

好因?yàn)槌燥埡蟪运梢詭椭涌煜?，同時(shí)水果中含有豐富的維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，有益于身體的健康。但需要注意的是，不同水果的酸堿度和含糖量不同，需要根據(jù)自己的身體狀況和口感偏好進(jìn)行選擇。除了飯后吃水果外，還可以在飯前或者零食時(shí)間吃水果。其中，飯前吃水果有助于增加飽腹感，減少進(jìn)食量，從而控制體重。而作為零食，水果比較健康，可以滿足口腹之欲的同時(shí)，不會(huì)帶來(lái)額外的攝入量，也不會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。

6. 空腹吃水果神奇功效是什么

一般人吃水果較好的時(shí)間是在兩餐之間，就是飯后兩小時(shí)或飯前兩小時(shí)的時(shí)間，上午吃水果要好于下午，下午吃水果優(yōu)于晚上。

因?yàn)樗麑儆诘蜔崃康氖澄?，水分含量高達(dá)85~90%，比蔬菜含有的雙糖和單糖存在的碳水化合物要高一點(diǎn)，補(bǔ)充能量的程度比較高；