1. 孕婦水果排名

孕婦一天可以根據(jù)自己的胃口來(lái)選擇吃幾種水果，注意不要吃太多，以免引起腸胃不適，懷孕中期可以吃一些檸檬橙子等，因?yàn)檫@些水果可以增強(qiáng)孕婦的食欲，使孕婦胃口大開(kāi)，可以有效的促進(jìn)胎兒的成長(zhǎng)，也可以為胎兒提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，懷孕期間飲食要多樣化，葷素搭配，這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。

2. 孕婦水果排行榜前十名

孕期吃什么水果？

Top 1：安胎神醫(yī)—葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、維生素B1、維生素C等。

孕媽媽血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。更神奇的是，如果孕媽媽有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

但是葡萄的含糖量較高，妊娠期糖尿病的孕媽媽還是要少量食用。

Top 2：鐵皇后—櫻桃

櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，鐵離子的含量較其他水果高出20倍左右，“鐵皇后”當(dāng)之無(wú)愧。

孕期經(jīng)常合并貧血癥狀，多吃櫻桃，不僅可以食源補(bǔ)鐵，同時(shí)對(duì)胎兒也很有幫助。

Top 3：守護(hù)發(fā)育的騎士—西柚

西柚里含有很多天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，而且在整個(gè)孕期也同樣必不可少。

孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕媽媽需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。

葉酸缺乏，不僅會(huì)使胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率增高，還會(huì)導(dǎo)致孕媽媽患上巨幼紅細(xì)胞性貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。

因此，西柚也是孕媽媽一種很好的食用水果。

Top 4：孕期圣果—蘋(píng)果

蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。

蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，對(duì)食欲差、孕吐等不適都有不錯(cuò)的緩解效果。

孕期吃水果要注意什么？

1、吃水果需適量

過(guò)量吃水果，會(huì)導(dǎo)致妊娠期糖代謝異常及妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

對(duì)于孕前偏胖，并發(fā)高血壓、糖尿病，以及體重增加過(guò)快的孕媽媽則應(yīng)嚴(yán)格限制水果攝入，特別是含糖量高的水果。

平時(shí)可選擇獼猴桃、木瓜等含糖量較低的水果。

2、吃水果需講究

營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家建議，吃水果的最佳時(shí)間為兩餐之間，上午或者下午都可以。

飯后立即吃水果會(huì)導(dǎo)致脹氣、血糖升高等不適，因此宜在飯前1小時(shí)或飯后2小時(shí)后吃水果。

入睡前不建議吃水果，尤其是吃含纖維素高的水果。對(duì)于胃腸功能差的孕媽媽來(lái)說(shuō)，更是有損健康。

3、水果不可代替蔬菜

有部分孕媽媽喜歡把水果代替蔬菜，其實(shí)這種做法是不對(duì)的。

雖然水果和蔬菜有很多相似之處，但是水果所含的營(yíng)養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜。

3. 孕婦水果推薦

選擇含糖量低水果，進(jìn)食選擇在兩餐之間。在懷孕初期適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果，檸檬，番石榴，香蕉等，注意熱性的水果要搭配寒性的水果吃，能引起寒熱中和作用。如果在孕中期由于胃口比較好，胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)更多，所以要補(bǔ)充維生素和葉酸，多吃水果和蔬菜。

4. 孕媽水果排行榜

懷孕后可以多吃水果來(lái)補(bǔ)充維生素，水果應(yīng)該多吃當(dāng)季的水果比較好，蘋(píng)果，葡萄。櫻桃，橙子等這些水果里含有大量的維生素，礦物質(zhì)微量元素。對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是有好處的。另外糖度太高的要少吃，總之孕婦吃的水果必須要新鮮，不要發(fā)生變質(zhì)，適量就可以了。

5. 孕婦水果排行

孕婦需要多吃新鮮水果，水果內(nèi)含有豐富維生素和礦物質(zhì)元素，對(duì)于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育是十分有利的，孕婦平時(shí)可以多吃香蕉，蘋(píng)果，葡萄，火龍果，梨子等等水果，另外建議多吃蔬菜，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣。避免過(guò)度勞累或者熬夜等，定期產(chǎn)檢。

6. 適合孕婦吃的水果排名

懷孕1~3個(gè)月的孕婦可以多吃些溫和的水果。比如蘋(píng)果，葡萄，白梨。不能吃龍眼，主要是龍眼肉容易上火，導(dǎo)致引起流產(chǎn)。懷孕早期還應(yīng)該多吃堅(jiān)果類食物，比如核桃，榛子之類的，有利于胎兒大腦發(fā)育。懷孕早期如果早孕反應(yīng)重，可以清淡飲食。

7. 孕婦水果清單

按月份應(yīng)季水果清單進(jìn)貨

一月份有蘆柑，柑橘類引流產(chǎn)品，大眾產(chǎn)品有橙，檸檬，金橘，柚子，蘋(píng)果，梨，棗等，利潤(rùn)產(chǎn)品有沃柑，車?yán)遄拥取?/p>

二月份有芒果引流產(chǎn)品，大眾產(chǎn)品有蘋(píng)果，梨，番石榴，柑橘類，橙等，利潤(rùn)產(chǎn)品有柑橘類，另外其他每個(gè)月份的應(yīng)季水果都要熟悉，對(duì)市場(chǎng)行情敏感，抓住行情定好產(chǎn)品結(jié)構(gòu)。

水果店每個(gè)月進(jìn)水果的種類會(huì)有差別，進(jìn)水果要有單品爆款思路，多在價(jià)格和品質(zhì)找到平衡點(diǎn)，找到合適的爆款單品。

8. 孕期水果排行榜

孕婦可以吃一些蘋(píng)果，香蕉等含有維生素的水果，對(duì)胎兒的發(fā)育有一定的幫助，孕婦在懷孕期間一定要注意營(yíng)養(yǎng)的充分，要做到飲食的多樣化，可以吃一些高蛋白的食物，比如雞蛋，牛奶等，要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，葷素搭配，懷孕期間一定要多注意休息，避免過(guò)度的勞累。