1. 經(jīng)期能吃的水果和食物有哪些

月經(jīng)期間是可以吃桔子的，一般的常溫水果都是可以吃的，注意不要辛辣刺激寒涼食物，月經(jīng)期間要注意休息，不要勞累干重活，不要吃生冷冰涼食物，不要著涼水，嚴禁性生活，不要劇烈運動，如果有腹痛或者月經(jīng)量異常的情況，可以熱敷腹部，服用活血調(diào)經(jīng)的藥物調(diào)理一下。

2. 女人必吃10款暖宮水果

關于這個問題，女生來姨媽期間可以通過以下方式來代替紅糖水：

1. 喝溫水：在姨媽期間，多喝溫水可以幫助體內(nèi)排出多余的廢物和毒素，保持身體的健康。

2. 喝茶水：可以選擇一些有益于身體健康的茶水，例如紅棗枸杞茶、黃芪枸杞茶等，有助于補充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)身體功能。

3. 喝湯水：可以選擇一些有營養(yǎng)價值的湯水，例如雞湯、魚湯、豬骨湯等，有助于增強體力和免疫力。

4. 喝果汁：可以選擇一些新鮮的水果制作成果汁，例如蘋果汁、橙汁、菠蘿汁等，有助于補充維生素和礦物質(zhì)。

5. 喝豆?jié){：可以選擇一些營養(yǎng)豐富的豆?jié){，例如黑豆?jié){、紅豆?jié){、綠豆?jié){等，有助于補充蛋白質(zhì)和營養(yǎng)。

3. 經(jīng)期吃最好的十種水果

1、西瓜

味甜超補水，糖分不高

切成小塊給娃吃

瓜肉給娃吃，瓜皮可做菜

2、木瓜

富含胡蘿卜素、維生素C 和礦物質(zhì)

生生吃做粥兩相宜

口感軟糯，小月齡寶寶也可以切成小粒食用

3、葡萄

甜度高，富含維C、維生素 B1、花青素和鈣

徹底清洗外表，去皮、去核

切成四分之一塊給娃吃

4、桃子

味甜多汁，能量不高

流水沖洗，抹鹽揉搓，清洗桃毛

挑熟軟的桃子，切小塊食用，避免咳嗆

5、獼猴桃/奇異果

膳食纖維豐富，防便秘通腸胃，高維！

含糖少適量食用，

初次添加要注意，易過敏！

6、小番茄

富含水分、維C、有機酸、微量元素和番茄紅素

切成四分之一塊，適合作為手指食物

7、甜瓜

糖分多、水分多、富含鉀離子，

出汗多時食用，可迅速補充水分和電解質(zhì)，

食用前徹底去籽。

8、李子

甘甜帶酸，開胃助消化，

不宜多吃，吃前去核。

9、桑葚

富含硒，有增加免疫力的可能，

溫柔沖洗，防止表皮被破壞，

不宜存放，盡快食用。

10、楊梅

富含多種維生素、礦物質(zhì)，糖分高。

給寶寶食用前，用淡鹽水浸泡10分鐘，

沖洗去除雜質(zhì)喝楊梅蟲，

4. 月經(jīng)瘦身黃金期怎么瘦

例假期間不建議減肥，因為這段時間身體是非常虛弱的，而且免疫力也會有所下降，如果過度的去節(jié)食或者大量的運動，就有可能會導致月經(jīng)失調(diào)，或者產(chǎn)生一系列的副作用，所以等到月經(jīng)期間過后再進行減肥，相反在月經(jīng)期間也可以增加營養(yǎng)，補充身體所消耗的氣血。

5. 經(jīng)期能吃什么水果嗎?

月子里產(chǎn)婦可以吃的水果有很多，水果含有大量的維生素和礦物質(zhì)，不僅能起到促進消化的作用，還可以有效的防止便秘，比如多吃些蘋果，獼猴桃，木瓜等，像荔枝桂圓等，這些水果屬于熱性，容易引起大便干燥，產(chǎn)婦盡量選擇少吃，以防引起便秘。