1. 哪些水果淡斑效果最好

1.檸檬

第一個(gè)上榜的就是功效很多的檸檬，檸檬中含有豐富的維生素C，可以有效的促進(jìn)新陳代謝，還有美白淡斑、收縮毛孔的作用，美白效果極佳。

2.橙子

接下來要介紹的是橙子，它含有維生素B1、B2等物質(zhì)，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝以及血液循環(huán)等，還有清腸通便的作用，使皮膚更加白皙潤澤。

3.櫻桃

櫻桃的價(jià)格會(huì)比較昂貴一些，其中富含胡蘿卜素、維生素C等物質(zhì)，有改善黑色素沉淀、嫩白肌膚的作用，另外還有活血化瘀、促進(jìn)皮膚微循環(huán)之效。

4.石榴

石榴中也含有大量的維生素C，可以很好的改善肌膚暗沉，現(xiàn)在的很多護(hù)膚品中也還有石榴的成分，長期吃也可以使肌膚光滑。

5.獼猴桃

獼猴桃也是一種對身體很有益處的水果，其中的維生素C含量也非常高，可以很好的改善黑色素沉淀等問題，還有清熱降火、潤燥通便的作用。

6.西瓜

西瓜果肉中含有豐富的維生素C、蘋果酸、磷酸等成分，也是十大排毒養(yǎng)顏的水果之一，受到了很多人的喜愛，也有很好的解暑作用。

7.桃子

桃子味道香甜，具有很多種類，果肉中含有豐富果酸以及維他命B和C，有很好的保濕效果，也可以促進(jìn)血液循環(huán)等，使肌膚更紅潤。

8.草莓

草莓果肉中含有多種果酸以及維他命等物質(zhì)，可以美白肌膚，增強(qiáng)皮膚的彈性，還有一定的保濕效果。而且它的味道很清甜，所以受到很多人的喜愛。

9.蘋果

接下來要介紹的是一種常見的水果，它的果皮中含有花青素等活性物質(zhì)，有一定的抗氧化作用，防止黑色素的生成，對自己的肌膚也有很好的美白作用。

10.番茄

最后一個(gè)上榜的既是蔬菜，也是水果。番茄當(dāng)中含有大量的番茄紅素，有很好的抗氧化作用。作為一種好吃的蔬菜，炒熟后的營養(yǎng)價(jià)值也高。

2. 哪些水果淡斑效果最好最有效

目前沒有任何研究表明，吃水果可以起到祛斑的效果，如果想要祛斑可以到正規(guī)的醫(yī)院皮膚科來進(jìn)行就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)皮膚的情況，做出有效的治療。在做治療期間也要注意防曬，可以出門時(shí)帶眼鏡，口罩，帽子和防曬傘來進(jìn)行防曬，出門時(shí)也可以涂一些防曬霜。

3. 什么水果淡化斑點(diǎn)

光靠吃水果還是不夠的，除了內(nèi)養(yǎng)還要“外修”，還需要涂防曬霜，帶墨鏡打傘等一系列才能全面美白全面防曬。防曬水果有以下幾種：

1、番茄：番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑、美白。

2、檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料?？梢栽霭诐嵞w、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

3、獼猴桃：獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果，含有豐富的礦物質(zhì)，還含有胡蘿卜素和多種維生素。

4、菠蘿：菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。

5、櫻桃：櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。

6、桃子：桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康紅潤。番石榴、草莓、圣女果、柑橘類都可能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。

4. 什么水果有淡斑美白功效

吃水果并不能夠起到淡斑的作用，想要淡斑也是可以通過涂抹維e，或者是服用維e等方法來進(jìn)行淡斑的，另外也可以到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院，通過激光手術(shù)的方法來進(jìn)行淡斑，但是需要注意的是在激光手術(shù)之后，最好是可以避免陽光直射，不然也會(huì)導(dǎo)致色素沉著的情況加重。

5. 哪些水果淡斑有很好的療效

1、石榴，石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用?？梢允辜?xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。2、葡萄籽，葡萄籽的抗氧化效果不僅是維C的20倍，更是維E的50倍。3、檸檬，對去除黑板、暗斑、雀斑都很有效果，用法，把檸檬寫成片狀，放入涼水中，冰箱冷藏，然后用其泡水喝，不但美白祛斑，還能治療便秘呢。

6. 哪些水果祛斑效果好

1、檸檬冰糖汁，將檸檬榨汁后加入適量的冰糖，是非常好的飲品。檸檬冰糖汁含有大量的維生素c、維生素b和礦物質(zhì)等，經(jīng)常喝檸檬汁能夠保持皮膚活力，避免血管老化，消除色斑。

2、西紅柿汁，西紅柿含有大量的維生素c，能夠抑制皮膚內(nèi)的酪氨酸酶，控制黑色素形成。經(jīng)常喝西紅柿汁能夠讓皮膚變得白嫩，減輕色斑。

7. 哪些水果淡斑效果最好的

1櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

2. 葡萄——抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

3. 檸檬——可促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

8. 什么水果淡斑美白效果最好

方法有以下幾種：

木瓜、奇異果、西柚：木瓜、奇異果、西柚都含有豐富的維生素C，經(jīng)常食用能夠美白皮膚，補(bǔ)充肌膚所需的水分，讓肌膚更加光滑水潤。

番石榴：番石榴的美白效果非常好，只是價(jià)格稍微有點(diǎn)點(diǎn)貴。想要變白的朋友們在平時(shí)不妨多吃番石榴。

櫻桃：櫻桃中含有糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中胡蘿卜素和維生素C則可以起到美白肌膚的作用。

檸檬：檸檬是美白效果最好的食物。取一個(gè)檸檬切成片，加入60度以下的溫水，等水涼一點(diǎn)后再加入蜂蜜，就可以飲用了。

獼猴桃：獼猴桃中含有大量的維生素C，可以干擾黑色素的生成，有助于美白，小編推薦想要變白的朋友們可以選擇紅心紅獼猴桃，它的維生素C的含量是普通獼猴桃的3倍。

番茄：番茄除了可以敷臉美白之外，還可以將番茄榨成汁飲用來進(jìn)行美白。

以上是吃水果變白的最快方法，需要注意的是，這些水果僅供參考，效果因人而異，需要長期堅(jiān)持才能看到效果。