1. 護(hù)發(fā)水果和蔬菜

護(hù)發(fā)霜和護(hù)發(fā)素都是護(hù)發(fā)產(chǎn)品，只不過(guò)是功效和使用方法有些許的不同。護(hù)發(fā)霜含有豐富的維生素B5成分，它可以讓干燥的頭發(fā)更容易吸收產(chǎn)品，令頭發(fā)更加柔軟。

護(hù)發(fā)素獨(dú)有的蛋白質(zhì)等有益頭發(fā)的成分，可以從頭發(fā)內(nèi)部修護(hù)受損發(fā)質(zhì)，而護(hù)發(fā)霜是為了保護(hù)頭發(fā)的表層，可以保護(hù)頭發(fā)的毛鱗片，令頭發(fā)變得滑順。

護(hù)發(fā)霜其實(shí)就是性質(zhì)相對(duì)輕盈的護(hù)發(fā)素，共同的效果是都可以令頭發(fā)更加柔順，只不過(guò)是使用的方法和途徑不一樣而已。護(hù)發(fā)素是給予頭發(fā)適當(dāng)?shù)谋衽c營(yíng)養(yǎng)，是在洗頭發(fā)時(shí)用在洗發(fā)乳之后使用的，護(hù)發(fā)霜?jiǎng)t是頭發(fā)快干時(shí)涂抹于頭發(fā)表層或發(fā)尾的產(chǎn)品，用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)滲透發(fā)絲，同時(shí)用梳子梳發(fā)梢，保護(hù)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不流失。

想要頭發(fā)變得更加柔順絲滑不毛躁還可以通過(guò)改善飲食的方法，注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，多吃新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充身體所需的維生素。還要注意日常要規(guī)律作息時(shí)間，禁止頻繁洗頭，避免加重頭發(fā)干枯，兩三天一洗為宜

2. 什么食物與水果護(hù)發(fā)

1.多吃菠菜，西蘭花以及瑞士甜菜，它們富含有維生素a和c，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于膚質(zhì)分泌膚質(zhì)是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護(hù)發(fā)素。

2.瘦紅肉：身體缺鐵會(huì)引起禿頭，按照鐵缺乏來(lái)進(jìn)行治療，可能有助于頭發(fā)生長(zhǎng)脫發(fā)或者有頭發(fā)生長(zhǎng)問(wèn)題的人通常身體都是。缺鐵的，尤其是女性。

3.多吃水果會(huì)讓皮膚變得更好，更有光澤，如獼猴桃西紅柿，吃了都會(huì)讓皮膚變白有光澤。

3. 生發(fā)護(hù)發(fā)的水果

有很多方法可以增長(zhǎng)頭發(fā)，但并不能保證每種方法都適用于每個(gè)人有些人需要在自己的洗頭方式中加入營(yíng)養(yǎng)素，比如使用含有海藻、植物精華等經(jīng)過(guò)特殊處理的洗發(fā)水或護(hù)發(fā)素；還有一些人需要多吃富含硒元素、鋅元素、鐵元素和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食品，例如海鮮、牛奶、豆腐、雞肉等可以促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的食物；此外還有人需要進(jìn)行頭部按摩，或者使用一些針對(duì)發(fā)根的精華液和護(hù)發(fā)油來(lái)防止脫發(fā)、加速頭發(fā)生長(zhǎng)等不同的人有不同的生活習(xí)慣和身體狀況，所以還需要了解自己的身體情況和頭發(fā)狀態(tài)，遵循醫(yī)生或?qū)＜业闹笇?dǎo)進(jìn)行調(diào)理，這樣才能幫助自己更好地增長(zhǎng)頭發(fā)

4. 養(yǎng)發(fā)的蔬菜水果有哪些

1.魚(yú)：魚(yú)是頭發(fā)必不可少的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，富含豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質(zhì)，可以有效增加頭發(fā)的生長(zhǎng)。2.雞蛋：雞蛋富含蛋白質(zhì)，維生素B12和卵磷脂，有助于維持頭發(fā)的健康。3.黑豆：黑豆富含鋅，鋅是一種人體必需的礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。4.青菜：青菜富含鐵，鐵可以幫助人體吸收諸如氨基酸和維生素的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助頭發(fā)強(qiáng)壯和增長(zhǎng)。5.牛奶：牛奶可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和維生素，有助于改善頭發(fā)的外觀，控制脫發(fā)。6.豆腐：豆腐有助于補(bǔ)充頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)，特別是對(duì)于富含胡蘿卜素的豆腐來(lái)說(shuō)，可以促進(jìn)頭發(fā)的黑發(fā)。

5. 護(hù)發(fā)吃什么水果

　　一、有助頭發(fā)健美的食物： 　　補(bǔ)肝腎、益精血類食療膳，選用熟地、枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿卜、核桃等。

　　二、生發(fā)食物： 　　黃豆、黑大豆、菠菜、鴨肉、雞蛋、帶魚(yú)、青蝦、熟花生、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等 　　 　　三、巧治落發(fā)： 　　柚子核治落發(fā)：如果頭發(fā)黃、斑禿，可用柚子核25克，用開(kāi)水浸泡24小時(shí)后，每天涂抹2－3次，以加快毛發(fā)生長(zhǎng)?！　∩温浒l(fā)：將生姜切成片，在斑禿的地方反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持2~3次，刺激毛發(fā)生長(zhǎng)?！　∶鄣坝褪瓜“l(fā)變軟：如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個(gè)生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過(guò)一兩個(gè)小時(shí)之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。堅(jiān)持異端時(shí)間，頭發(fā)稀疏的情況就會(huì)有所改善?！　∷?、頭發(fā)變亮： 　　醋蛋：洗頭時(shí)，在洗發(fā)液中加入少量蛋白洗頭，并較輕地按摩頭皮，會(huì)有護(hù)發(fā)效果。同時(shí)，在用加入蛋白的洗發(fā)液洗完頭后，將蛋黃和少量醋調(diào)勻混合，順著發(fā)絲慢慢涂抹，用毛巾包上1個(gè)小時(shí)后再用清水清洗干凈，對(duì)于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)，具有使其烏黑發(fā)亮的效果。　　啤酒：用啤酒涂搓頭發(fā)，不僅可以保護(hù)頭發(fā)，而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。在使用時(shí)，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮. 　　茶水：在用洗發(fā)液洗過(guò)頭后再用茶水沖洗，可以去除多余的垢膩，使頭發(fā)烏黑柔軟、光澤亮麗?！　∥濉⑶宄^屑： 　　食鹽：用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解后洗頭，對(duì)于消除頭皮發(fā)癢，減少頭屑有很好效果?！　￡惔祝河?50毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻。每天若能堅(jiān)持洗頭1次，不僅能去屑止癢，對(duì)于減少頭發(fā)分叉、防治頭發(fā)變白也具有一定效果。　　六、防治頭發(fā)枯黃: 　　營(yíng)養(yǎng)不良性黃發(fā)，主要由高度營(yíng)養(yǎng)不良引起，多吃鮮奶、雞蛋、瘦肉、花生、核桃、黑豆、黑芝麻、海帶、紫菜、魷、豆類?！　∷嵝泽w質(zhì)黃發(fā)，與血液中酸性物質(zhì)增多、過(guò)度勞累及過(guò)食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚(yú)、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等，有利于中和體內(nèi)酸性物質(zhì)，改善發(fā)黃狀態(tài)。　　黑豆含豐富蛋白、胡蘿卜素及維他命A；黑芝麻則含蛋白、鐵質(zhì)、卵磷質(zhì)、脂麻油素等成分，有養(yǎng)顏活血、烏黑頭發(fā)功用，常吃有助減少頭發(fā)枯黃變白?！　『谥ヂ槭撤ǎ合磧魰窀?，用溫水炒熟，碾成粉末，加糖或加鹽，加入粥內(nèi)、豆?jié){或牛奶中飲用都可?！　『诙故撤ǎ簩⒑诙辜铀梦幕鸢局笾溜柮洖橹?，取出晾乾，撒入幼鹽，放於瓷瓶?jī)?nèi)，每日飯後服兩次　　 　　何首烏桑寄生湯： 　　材料：首烏四錢、桑寄生一兩、生姜片、大棗三粒 　　做法：將材料洗凈，加入十碗清水煮一小時(shí)即成。　　功效：長(zhǎng)期飲用可強(qiáng)化氣血，使頭發(fā)烏黑，減少白發(fā)出現(xiàn)?！　∑?、增加頭發(fā)韌度： 　　頭發(fā)全靠血液供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)，需要充足的蛋白質(zhì)、鋅質(zhì)及碘質(zhì)，多吃肉類、豆類及雞蛋等含高蛋白質(zhì)食物，能令頭發(fā)光潤(rùn)柔軟，增加韌度。

6. 護(hù)發(fā)水果和蔬菜的區(qū)別

頭發(fā)在夏天的生長(zhǎng)比快，這是因?yàn)闅鉁氐纳?，可促進(jìn)新陳代謝旺盛，導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)速度加快之故。頭發(fā)在白天比夜間的生長(zhǎng)稍快。

一年四季春為生，夏為長(zhǎng)，秋為收，冬為藏。夏季以后，萬(wàn)物生長(zhǎng)迅速，頭發(fā)也如此。

拓展知識(shí)：

怎樣使頭發(fā)快速生長(zhǎng)

1、每隔6-8周修剪一次發(fā)尾

雖然剪掉發(fā)尾會(huì)影響頭發(fā)整體長(zhǎng)度，但發(fā)梢通常是干枯分叉的重點(diǎn)部位，每隔6-8周修剪掉約0.5-1厘米的發(fā)尾，就可以使新長(zhǎng)出來(lái)的秀發(fā)更加健康。

2、勤梳頭

清晨起床后或夜晚睡覺(jué)前梳1-2次頭發(fā)，適當(dāng)?shù)厥犷^可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，刺激毛囊使頭發(fā)長(zhǎng)得更快，但要注意，不要再頭發(fā)還濕潤(rùn)時(shí)梳頭，會(huì)給頭發(fā)帶來(lái)不同程度的傷害。同時(shí)梳頭發(fā)的梳子應(yīng)該以寬齒梳為佳。

3、減少使用吹風(fēng)機(jī)的次數(shù)

如果你有天天使用吹風(fēng)機(jī)的習(xí)慣，逐步減少使用次數(shù)和頻率后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)比以前長(zhǎng)得更快了，發(fā)尾分叉、發(fā)絲毛躁問(wèn)題也會(huì)有所改善。使用土豆汁、蛋清、精油護(hù)理發(fā)絲

4、使用土豆汁洗頭

缺乏維生素會(huì)使頭發(fā)變得干枯脆弱，例如維他命BAC就對(duì)頭發(fā)增長(zhǎng)起到很重要的作用，你可以口服一些維生素類補(bǔ)充產(chǎn)品或者多吃一些富含維生素的食物，也可以用土豆汁來(lái)洗頭，每周堅(jiān)持1-2次，你的頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)得更快且更濃密。

5、蛋清可以使頭發(fā)長(zhǎng)更快

蛋清中的修復(fù)成分可以恢復(fù)頭發(fā)柔軟和閃亮，用若干個(gè)雞蛋的蛋清來(lái)給頭發(fā)做次發(fā)膜，修復(fù)效果會(huì)在沖洗后立即呈現(xiàn)，堅(jiān)持每1-2周使用1次，秀發(fā)會(huì)越來(lái)越強(qiáng)韌，長(zhǎng)得自然也會(huì)更快。

6、用溫?zé)峋桶茨︻^皮

既可以選擇市面上可購(gòu)買到的成品精油，也可以選擇自制，置于十個(gè)手指，揉搓均勻后輕輕按摩頭皮，會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)在一天天變得濃密柔軟且更具光澤感，荷荷巴油、椰子油及橄欖油等都是助生長(zhǎng)強(qiáng)韌秀發(fā)的好幫手。

7、遠(yuǎn)離含硅的頭部護(hù)理產(chǎn)品

含硅的護(hù)理產(chǎn)品雖然可以暫時(shí)性制造更順滑更閃亮的效果，但長(zhǎng)久使用并不利于頭發(fā)健康生長(zhǎng)，

因?yàn)楣钑?huì)包裹住發(fā)根，鎖住水分同時(shí)堵塞毛囊，久而久之頭發(fā)會(huì)越來(lái)越脆弱，生長(zhǎng)速度會(huì)變得越來(lái)越慢，如果想要頭發(fā)生長(zhǎng)地更快，就要盡量減少使用含硅的頭部護(hù)理產(chǎn)品。

8、不要把護(hù)發(fā)素用在頭皮上

使用洗發(fā)水來(lái)清潔發(fā)絲很重要，但千萬(wàn)不要把護(hù)發(fā)素也抹在頭皮上，護(hù)發(fā)素中的成分通常并不適用于頭皮，用在頭皮上會(huì)讓頭發(fā)看起來(lái)油乎乎一團(tuán)糟，更可怕的是還會(huì)產(chǎn)生頭皮屑。

9、在蒸汽房中使用頭發(fā)護(hù)理產(chǎn)品

蒸汽房中的高溫會(huì)打開(kāi)毛鱗片，幫助頭發(fā)更好更深層吸收護(hù)理產(chǎn)品中的營(yíng)養(yǎng)成分，但注意持續(xù)時(shí)間只需要維持在10分鐘左右。

如果沒(méi)有蒸汽房這個(gè)外在條件，還有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，就是在清潔發(fā)絲、涂抹護(hù)發(fā)產(chǎn)品后，用一條熱毛巾包裹住頭發(fā)，同樣能夠起到高溫加熱作用。

10、多喝水

水可以幫周身體排毒，促進(jìn)新陳代謝，每天喝足八杯水，不止身體會(huì)變得健康，頭發(fā)也跟著變得更加強(qiáng)韌!頭發(fā)健康，生長(zhǎng)速度就會(huì)加快，而且多喝水還可以從源頭上防止頭發(fā)變干枯。

11、多吃富含蛋白質(zhì)的食物

每天吃什么也能夠決定頭發(fā)的生長(zhǎng)速度，多吃魚(yú)蛋和新鮮水果蔬菜還有不同肉類，合理的飲食搭配就會(huì)幫助頭發(fā)長(zhǎng)得更快。

12、使用絲質(zhì)枕巾

真絲類的制品能夠防止頭發(fā)脫落和打結(jié)被扯斷，而且對(duì)肌膚也有益，能夠幫助減少皺紋產(chǎn)生。

7. 護(hù)發(fā)的水果

檸檬據(jù)有食用、美容及除菌除味凈化空氣等功效的水果，富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高含量鈉元素和低量鉀元素，對(duì)人體十分有益。早在公元前兩千五百年前人們就已發(fā)現(xiàn)檸檬的美容護(hù)發(fā)功效，檸檬也就成了當(dāng)時(shí)貴族洗發(fā)護(hù)發(fā)的首選。

　　檸檬據(jù)有較高的酸性，收斂效果明顯，因此有利于減少脂肪，能有效控制頭發(fā)油脂過(guò)多分泌，軟化頭皮分解頭屑，幫助頭屑脫落，還可抑制細(xì)菌的生成，除去頭發(fā)的異味。

　　檸檬洗發(fā)方法：檸檬汁一湯勺與洗發(fā)水混合后洗發(fā)，沖洗時(shí)將水中加入3湯勺檸檬汁。此方法長(zhǎng)期使用可使頭發(fā)表面光滑有光澤，增加頭發(fā)彈性，減少開(kāi)叉斷裂的現(xiàn)象，而且頭皮也會(huì)逐漸恢復(fù)健康。

8. 護(hù)發(fā)水果和蔬菜哪個(gè)好

皮膚和頭發(fā)的健康與內(nèi)外因素密切相關(guān)，因此內(nèi)調(diào)外養(yǎng)是保持皮膚和頭發(fā)健康的重要方法。以下是一些內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的建議：

1. 飲食調(diào)理：均衡飲食對(duì)于皮膚和頭發(fā)的健康非常重要。應(yīng)該多攝入新鮮的水果、蔬菜、全谷類食物和富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，少攝入糖分和油脂等不健康食品。此外，多喝水也有助于保持皮膚和頭發(fā)的水分平衡。

2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)身體的免疫力，從而有助于改善皮膚和頭發(fā)的健康。

3. 睡眠充足：充足的睡眠對(duì)于皮膚和頭發(fā)的健康也非常重要。睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、頭發(fā)分叉等問(wèn)題。

4. 外部護(hù)理：選擇適合自己皮膚和頭發(fā)類型的護(hù)膚和護(hù)發(fā)產(chǎn)品，定期進(jìn)行清潔和保養(yǎng)，有助于保持皮膚和頭發(fā)的健康。

5. 減少壓力：長(zhǎng)期的精神壓力可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，包括皮膚和頭發(fā)的健康。因此，應(yīng)該采取一些減壓措施，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、冥想等，以減輕壓力。

總之，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)是保持皮膚和頭發(fā)健康的重要方法，需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、外部護(hù)理和減少壓力等多個(gè)方面入手，綜合調(diào)理，才能達(dá)到最佳效果。

9. 護(hù)發(fā)的蔬菜

1. 合理飲食：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鐵等。在日常飲食中，應(yīng)該注意攝入富含這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞肉、豆腐、板栗、黑芝麻、蛋類、海魚(yú)、蔬菜水果等。

2. 多喝水：水對(duì)于頭發(fā)的健康也是非常重要的，水可以幫助血液循環(huán)，讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好地送到頭皮和毛發(fā)的根部。因此，建議每天喝足夠的水，飲用量應(yīng)該在1.5升以上。

3. 糾正不良習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣，如少睡覺(jué)、夜晚熬夜、使用過(guò)多的熱器具等，都會(huì)對(duì)頭發(fā)和頭皮產(chǎn)生不良影響。長(zhǎng)期保持這些不良習(xí)慣會(huì)讓頭發(fā)變得枯燥、毛躁、容易斷裂。相反，保持充足的睡眠時(shí)間、避免熱損傷等，都有助于保持頭皮和頭發(fā)的健康。

4. 使用天然營(yíng)養(yǎng)護(hù)發(fā)品：天然營(yíng)養(yǎng)護(hù)發(fā)品可以給頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并維護(hù)頭發(fā)的健康。例如，使用植物油、蜂蜜、酸奶等天然成分制成的護(hù)發(fā)膜可以為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)和保濕。

5. 經(jīng)常修剪頭發(fā)：頭發(fā)經(jīng)常修剪可以去除分叉、斷裂的發(fā)梢，保持頭發(fā)的完整和有光澤感。建議每2-3個(gè)月修剪一次頭發(fā)，這樣可以讓頭發(fā)更加健康、美麗。

綜上所述，營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)的方法需要綜合考慮多方面因素，從飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、護(hù)發(fā)方法等角度多方面保護(hù)頭發(fā)。減少使用吹風(fēng)機(jī)和燙發(fā)器等可能損傷頭發(fā)的電器用具，多進(jìn)行理療、實(shí)現(xiàn)正常的頭皮狀態(tài)，也是很有必要的。

10. 護(hù)發(fā)水果和蔬菜有哪些

以下是一些有益于頭發(fā)健康的蔬菜：

1. 菠菜：菠菜富含維生素A、C、E以及葉綠素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和強(qiáng)度。

2. 胡蘿卜：胡蘿卜是一種富含β-胡蘿卜素和維生素A的蔬菜，能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)和強(qiáng)度。

3. 番茄：番茄富含抗氧化劑和維生素C和E，能夠保護(hù)頭發(fā)健康，減少頭發(fā)受損。

4. 南瓜：南瓜被認(rèn)為是一種“超級(jí)食品”，富含鋅、維生素C和硒，這些元素都對(duì)頭發(fā)健康非常有益。

5. 豆類：豆類富含蛋白質(zhì)、鐵和鋅等營(yíng)養(yǎng)素，有助于補(bǔ)充頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)頭發(fā)彈性和光澤。

總之，飲食健康、均衡是保持頭發(fā)健康、美麗的重要因素，除了多吃上述有益于頭發(fā)的蔬菜之外，還需要注意適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。