1. 降糖主食應(yīng)該吃什么

1、燕麥片：主要是由燕麥粒經(jīng)過(guò)碾壓后制作而成，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的維生素、鈣元素、鐵元素和鋅元素等，而且含糖量較低，容易引起飽腹感；

2、蕎麥面：具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有多種氨基酸物質(zhì)，并且含糖量與熱量也比較低，對(duì)于需要降血脂和降血糖的人群可以選擇；

3、小米：含糖量也比較低，而且小米還含有豐富的微量元素和維生素，對(duì)于為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有一定的好處；

4、玉米：含糖量比較低，而且玉米中還含有腸道分解酶的物質(zhì)，可以分解與稀釋玉米中的糖分，通常玉米的纖維素含量也比較高，能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，玉米中還含有氨基酸，對(duì)于維護(hù)身體健康和促進(jìn)糖分代謝都有一定的好處；

5、其他主食：比如高粱米、蕎麥面包等，含糖量也比較低，適合于控制血糖的人群當(dāng)主食食用。

2. 孕婦降糖主食應(yīng)該吃什么

血糖偏高的孕婦應(yīng)該選擇升糖指數(shù)比較低的食物，主食可以選擇粗糧，玉米面，蕎麥面做成饅頭，含糖量比較低的水果，比如柚子，獼猴桃，雪蓮果，草莓，蘋(píng)果，蔬菜類(lèi)可以選擇青菜，芹菜，西紅柿，黃瓜，苦瓜，西葫蘆，要多休息，補(bǔ)充充足的睡眠，避免勞累。

3. 降糖主食應(yīng)該吃什么r

如果平時(shí)血糖比較高的話，在服用降糖藥物的同時(shí)，首先要控制一下飲食。比如要少吃或者不吃含糖份高的食物，平時(shí)可以吃一些粗糧、苦瓜、黃瓜等，控制一些主食的攝入，比如不要吃太多的饅頭、包子等。俗話說(shuō)管住嘴，邁開(kāi)腿，平時(shí)一定要注意鍛煉，有助于血糖的控制。

4. 降糖主食應(yīng)該吃什么最好

高血糖人群在選擇主食時(shí)要注意盡量選擇升糖慢的食物,其中十種最佳降糖主食包含有蕎麥、藜麥、糙米、黑麥仁、玉米碎、高粱米、薏仁、大麥仁、黑米以及燕麥。

5. 降糖主食應(yīng)該吃什么全麥面包

不含。全麥面包的配料主要是全麥粉、飲用水、海藻糖、雞蛋、鮮酵母、食用鹽、食物添加劑等，其中主要成分是全麥粉，全麥粉是小麥經(jīng)過(guò)清理后整粒小麥直接磨碎成的粉末，可以說(shuō)全麥粉包含小麥中所有的營(yíng)養(yǎng)成分。除非買(mǎi)到假全麥面包有果葡糖漿

6. 降糖主食應(yīng)該吃什么青菜

妊娠血糖偏高需要暫時(shí)任何甜的東西盡量都不要吃，然后自己也是能夠嘗試多喝水，其次選擇一些高蛋白的東西，可以多吃綠葉的蔬菜，例如菠菜，生菜，大白菜這些都是不錯(cuò)的，平時(shí)要多吃粗糧，粗糧對(duì)改善血糖也有好處，盡量不要吃大米飯或者喝粥，這些含糖量比較高。

7. 降糖主食應(yīng)該吃什么肉

糖尿病作為一種以高血糖為特征的代謝性的疾病。高血糖癥的病因主要是胰島素的分泌不足或者是胰臟的生物功能受損引起的，也存在有兩者兼而有之的情況。糖尿病的病情主要由飲食、鍛煉、減肥和降血糖藥物來(lái)控制。對(duì)于淀粉、肉、脂肪等高熱量、高糖含量的食物需要進(jìn)行全面控制，建議多吃芹菜、菠菜、西蘭花等高纖維食物！

8. 降糖主食吃什么

控糖主食吃粗糧比較好，比如糙米、燕麥、蕎麥面等。

1.糙米：

糙米是稻谷脫殼后不加工或較少加工所獲得的全谷粒米，由米糠、胚和胚乳三大部分組成。與白米相比，糙米較高程度地實(shí)現(xiàn)了稻谷的全營(yíng)養(yǎng)保留。并且糙米含糖量低，在食用后飽腹感強(qiáng)，可以減少其它能量的攝入。

2.燕麥：

燕麥其中beta葡聚糖健康成分所帶來(lái)的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。其中燕麥含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)食物消化，屬于低糖低脂食物，升血糖速度慢。