1. 含葉酸高的水果一覽表

獼猴桃里面含有天然的葉酸比較多，再就是梨桃里面含的成分都是比較高的，所以多吃一些水果確實(shí)是有幫助的，但是如果是在備孕階段還是需要用藥服用葉酸，這樣可以預(yù)防神經(jīng)管畸形，一直吃到懷孕后三個(gè)月。如果檢查結(jié)果葉酸分泌出現(xiàn)障礙，那么是需要吃到寶寶出生的。

2. 含葉酸高的水果有哪些?

含葉酸最多3種水果是獼猴桃、香蕉、葡萄等。

1、獼猴桃：獼猴桃是屬于比較常見(jiàn)水果，其中含有非常豐富維生素、微量元素、葉酸等成分，在吃了之后可以逐漸被消化系統(tǒng)吸收來(lái)補(bǔ)充身體所需。

2、香蕉：香蕉當(dāng)中含有非常豐富鉀元素、膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，其中葉酸含量比其他水果高出很多，也屬于含葉酸較多水果之一，在吃了之后還能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。

3、葡萄：含葉酸最多水果也包括葡萄，葡萄當(dāng)中含有非常豐富葡萄糖和葉酸成分。

3. 含葉酸量高的水果有哪些

含葉酸最多的水果有獼猴桃、橘子、草莓、櫻桃、山楂、石榴、葡萄、檸檬等。女性一定要多吃含有葉酸的水果，特別是備孕期女性和懷孕期女性。但是光從水果當(dāng)中來(lái)攝取還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，所以需要口服葉酸片每天0.4毫克，可以預(yù)防懷孕后胎兒神經(jīng)管的畸形和先天性心臟病的發(fā)生。

4. 含葉酸高的水果排名

水果:常見(jiàn)的葉酸含量比較高的水果草莓、梨、桔子、櫻桃、檸檬、桃子、杏、山楂、獼猴桃、葡萄等;

2. 谷物:常見(jiàn)的葉酸含量比較高的谷物有大麥、米糠、

5. 含葉酸高的水果和蔬菜有哪些

富含葉酸的水果蔬菜是很多的，只要在生活中多留意就知道了。富含葉酸的水果蔬菜有蘋(píng)果，香蕉，葡萄、橘子、櫻桃、檸檬、桃子、李、棗、山楂、石榴、獼猴桃、梨、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇、花椰菜、芹菜等 。

6. 含葉酸高的水果排行表

一般情況下，富含葉酸的水果包括橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、葡萄、石榴等，可以通過(guò)吃這些水果來(lái)補(bǔ)葉酸，對(duì)身體有一定的好處，

7. 含葉酸高的有哪些水果及蔬菜?

含葉酸最多3種水果是獼猴桃、香蕉、葡萄等。

1、獼猴桃：獼猴桃是屬于比較常見(jiàn)水果，其中含有非常豐富維生素、微量元素、葉酸等成分，在吃了之后可以逐漸被消化系統(tǒng)吸收來(lái)補(bǔ)充身體所需。

2、香蕉：香蕉當(dāng)中含有非常豐富鉀元素、膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，其中葉酸含量比其他水果高出很多，也屬于含葉酸較多水果之一，在吃了之后還能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。

3、葡萄：含葉酸最多水果也包括葡萄，葡萄當(dāng)中含有非常豐富葡萄糖和葉酸成分。

8. 含葉酸量高的食物和水果

葉酸含量高的綠色蔬菜

萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

葉酸含量高的新鮮水果

橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

葉酸含量高的動(dòng)物食品

動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

葉酸含量高的豆類、堅(jiān)果類食品

黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

葉酸含量高的谷物類

大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

9. 含葉酸較高的水果蔬菜

葉酸最多的水果蔬菜包括很多種，在生活中大多數(shù)綠色蔬菜都是含有葉酸的，含有葉酸的水果包括葡萄、榴蓮、木瓜等等，具體分析如下：

1、富含葉酸的蔬菜：西紅柿、胡蘿卜、菠菜、蘑菇、萵筍、油菜等等，這些綠葉蔬菜中葉酸含量都是比較多的，在孕期多吃一些新鮮的綠色蔬菜，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)孕婦的身體都會(huì)有較好的幫助。

2、富含葉酸的水果：山楂、草莓、菠蘿、櫻桃、香蕉、橘子、獼猴桃、楊梅等，這些水果當(dāng)中葉酸含量也是比較多的，孕婦如果缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，容易出現(xiàn)到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢。

10. 含葉酸的最高的水果

新鮮水果含天然葉酸最多有：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。葉酸較多的食物。葉酸在綠色新鮮蔬菜、水果、酵母(經(jīng)發(fā)酵的食品)、蘑菇及動(dòng)物的肝、腎中含量較高。

自然富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、腎、蛋、豆類等。綠色蔬菜如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等，及動(dòng)物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。

11. 含葉酸高的食物水果

富含葉酸的食物，水果，谷物是很多的，主要有豆制品、核桃、腰果、松子、;動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉、蛋類，雞肉、牛肉、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、油菜、小白菜、大麥、米糠、糙米、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、葡萄、獼猴桃等。以上這些食物都可以多食用。