1. 水果沙拉推薦水果

香蕉是水果沙拉中最常用的水果之一，它有著香甜的口感，可以提供大量的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體有很好的補(bǔ)充作用。蘋果也是水果沙拉中常用的水果，它有著酸甜的口感，可以提供大量的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體有很好的補(bǔ)充作用。橙子是水果沙拉中常用的水果之一，它有著清新的柑橘味，可以提供大量的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體有很好的補(bǔ)充作用。葡萄也是水果沙拉中常用的水果之一，它有著酸甜的口感，可以提供大量的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體有很好的補(bǔ)充作用。

此外，還可以在水果沙拉中加入一些其他水果，比如芒果、梨、桃子、草莓、藍(lán)莓等，這些水果也有著獨(dú)特的口感和營養(yǎng)價(jià)值，可以豐富水果沙拉的口感和營養(yǎng)價(jià)值。

2. 水果沙拉水果有哪些

梨、蘋果、香蕉、葡萄、桔子、小柿子、芒果、香瓜、油桃、菠蘿，切成小塊就可以。蘋果這類的也要把皮去掉切成塊。

擴(kuò)展資料：

水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質(zhì)（含量最多的是鉀），大量的水分和纖維質(zhì)，可促進(jìn)健康、增強(qiáng)免疫力。

水果沙拉營養(yǎng)豐富、口感新鮮，深受廣大女性喜愛，是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。

蘋果含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

多吃蘋果，可以提高腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。

蘋果的熱量少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，就會(huì)變瘦。

肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無法控制食欲。運(yùn)用蘋果減肥能使胃部收縮，食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。

3. 水果沙拉推薦水果有哪些

1、吃牛油果

牛油果自身的滋味比擬薄弱，假如搭配別的新穎蔬果制造成沙拉口感會(huì)愈加濃烈。不外牛油果高熱量食物，每次只能吃半個(gè)，不然便會(huì)過胖了。

牛油果沙拉的做法：

資料：牛油果2個(gè)、奶酪100克、生菜50克、甜玉米罐頭100克 、蘋果醋20毫升 、橄欖油10毫升 、食鹽3克 、黑胡椒粉3克

做法：牛油果去皮，備用，牛油果切滾刀塊，放入大沙拉碗中備用將奶酪切成1立方厘米的小塊，備用將奶酪參加到沙拉碗中生菜凈水洗凈，手撕成小塊，參加到沙拉碗中，制造油醋汁，將鹽、胡椒粉、橄欖油和蘋果醋夾雜平均，將油醋汁淋入沙拉碗，平均夾雜，裝盤。

2、芒果

芒果的口感酸甜，非常適合用來做生果沙拉。

芒果生果沙拉的做法：

資料：芒果、沙拉醬。

做法：1，芒果撕去外皮。

2，用刀在芒果肉上打成菱形格后把果肉片上去。

3，放在杯子里拌上沙拉醬就能夠了。

4. 水果沙拉水果的價(jià)值

沙拉不是水果，沙拉主要是用各種新鮮的水果切成小塊以后與沙拉醬混合制作而成的一種營養(yǎng)食品，味道非常鮮美。其中含有大量的維生素e、維生素c、膳食纖維和多種礦物質(zhì)。

攝入身體之內(nèi)不但可以改善視疲勞、營養(yǎng)神經(jīng)，還可以美白皮膚，對(duì)于顏面部的色素沉著有很好的輔助治療作用，可以促進(jìn)食欲，加速腸道蠕動(dòng)。

加速身體內(nèi)廢物的排除，有利于降低血壓、降低血脂。

5. 水果沙拉推薦水果圖片

最好吃的水果沙拉應(yīng)該包括以下水果：

1. 草莓：甜美可口，有濃厚的香味和豐富的維生素C。

2. 藍(lán)莓：是一款營養(yǎng)豐富的水果，富含抗氧化物質(zhì)，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

3. 香蕉：富含鉀、維生素C和纖維素，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。

4. 菠蘿：含有多種酵素，可以幫助消化，還含有大量維生素C和錳。

5. 西瓜：富含水分，可以幫助身體保持水分平衡，同時(shí)還含有多種維生素和礦物質(zhì)。

6. 橙子：含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，能夠預(yù)防感冒和提高免疫力。

以上水果組合在一起，做成水果沙拉，不僅營養(yǎng)豐富，甜美可口，還能增強(qiáng)身體免疫力，幫助消化。

6. 水果沙拉水果拼盤

甜橙2個(gè)，蘋果1個(gè)，櫻桃6個(gè)，檸檬片3片，草莓3個(gè)，酸奶50毫升。

制作：將以上水果擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。

功效分析：以上水果均是水果當(dāng)中名副其實(shí)的維C王，兼具減肥和美容的兩大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；檸檬可以消脂，常吃一定可以擁有楊柳扶風(fēng)小蠻腰！由于沙拉中有檸檬，檸檬是一種感光水果，所以白天不能吃。

自制沙拉醬

食品用料：哈密瓜1個(gè)、提子100克、火龍果1個(gè)、橙子1個(gè)、獼猴桃1個(gè)、酸奶1杯。

制作方法：將哈密瓜對(duì)半切開，剔去瓜子再切成小塊。

提子洗凈擇成?；瘕埞麑?duì)半切開，用挖球器挖成小球。

橙子去皮，獼猴桃去皮切成片。放入核桃仁（依據(jù)自己的口味適當(dāng)?shù)奶砑樱?/p>

美式沙拉

食品用料：土豆、蘋果、雞肉、藥芹、核桃、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、糖粉、胡椒粉。

1、將土豆蒸熟去皮，雞肉煮熟，核桃去皮。蘋果去皮去籽，生菜葉洗凈消毒待用。將糖用刀壓成細(xì)粉。

2、將土豆、蘋果、雞肉、藥芹菜均切成一寸長的絲，放入盛器里，加胡椒粉、鮮奶油、糖粉、色拉油沙司拌勻。

3、將生菜葉平鋪在小盤里，上面放拌好的蘋果色拉。再撒上核桃仁便成。

做法一

食品用料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。

1、將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內(nèi)拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。

2、在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內(nèi)拌勻，澆在水果片上即成。

做法二

食品用料：小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克；酸奶50毫升；

將以上水果擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。

食品特點(diǎn)：甜酸可口，紅白相映。

做法三

食品用料：菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個(gè)，櫻桃若干； 紅葡萄酒1杯，白糖少許；

1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4；

2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個(gè)小時(shí)，同時(shí)放入冰箱；

3、1個(gè)小時(shí)從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。

食品特點(diǎn)：爽口、消暑；紅、黃、綠、白色均有。

做法四

食品用料：蘋果1個(gè)，鴨梨1個(gè)，桔子8瓣，荔枝2個(gè)，菠蘿8塊，櫻桃2個(gè)；白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。

1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。

2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內(nèi)，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點(diǎn)綴櫻桃即可。

食品特點(diǎn)：香味濃郁，具別國風(fēng)味。

做法五

食品用料：蘋果1個(gè)、菠蘿1個(gè)、橘子2個(gè)、獼猴桃2個(gè)、圣女果10個(gè)； 沙拉調(diào)料100克；

1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋果去皮切成丁，圣女果一分兩瓣，橘子去皮。

2、準(zhǔn)備一平盤，將每兩個(gè)橘子對(duì)放，擺放一圈，將半個(gè)圣女果放在兩瓣橘子中間，然后由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果丁；

3、最后將沙拉調(diào)料擠在中間即可。

食品特點(diǎn)：造型美觀，酸甜適口。

做法六

食品用料：香蕉2根、桔子2個(gè)、蘋果1個(gè)（不宜太大）、獼猴桃2個(gè)、紅櫻桃20粒左右，冰激凌適量

1、將香蕉、桔子、蘋果、獼猴桃去籽、去皮，切塊（大小隨意）與紅櫻桃一起放入玻璃器皿中；

2、取冰激凌（多少隨意，但多點(diǎn)好吃，最好能包住水果塊），攪拌均勻即可食用。

食品特點(diǎn)：色澤鮮艷，香甜爽口，做法簡單。

做法七

食品用料：蘋果丁20克，草莓10克，菠蘿丁40克，梨丁25克，西瓜50克，松子仁10克，沙拉醬2匙、果味酒少許。

1、將上列各項(xiàng)水果切丁混合后加入沙拉醬拌勻。

2、將拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。

貼士1、至少需四種以上顏色的水果拼盤，要求顏色各異、形狀不同。2盛器用玻璃器皿可使造型更加美觀。

做法八

糙米雞絲水果沙拉

主料：

糙米飯1碗 熟雞肉100克 橘子1個(gè) 彩椒少量 [1]

洋蔥 葡萄干20克薄荷少量可不加

制作步驟：

1雞肉撕成細(xì)絲，薄荷切碎。

2所有材料放在一個(gè)大碗里，加少量香油、鹽、黑胡椒碎。

3攪拌均勻即可。

小貼士：

糙米飯營養(yǎng)更豐富，如果再多加些綠豆，口感會(huì)更好，營養(yǎng)均衡

做法九

食品用料：香蕉1個(gè)蘋果1個(gè)火龍果1個(gè)紫番茄200克椰粉2湯匙花生50克

2花生放入炒鍋里炒香。

3去衣后裝入保鮮袋中，用搟面杖壓成碎粒。

4花生裝入碗中，加入適量清水，然后把椰粉倒入，攪拌均勻制作成沙拉醬。

5紫番茄切兩瓣，香蕉切片，火龍果、蘋果切丁待用。

6將紫番茄、香蕉、蘋果、火龍果放入碗中，把沙拉醬倒入碗里，攪拌均勻即可開吃。

做法十

材料：木瓜、青口貝、目魚卷、草蝦、青圓椒、紅圓椒、黃圓椒、洋蔥、鹽、糖、

蒜泥、青檸檬汁、橄欖油

做法：1)將木瓜切成片，放入鹽水中浸泡約20分鐘，取出瀝干。

2)將青圓椒、紅圓椒、剪圓椒及洋蔥切成絲。

3)將青口貝、目魚卷和草蝦焯水至熟。

4)將所有原料裝盤，加鹽、糖、蒜泥、青檸檬汁及橄欖油，拌勻即可。

7. 水果沙拉水果的切法

1. 根據(jù)水果的形狀，將水果切成一半：圓形的，如柑橘類的，橫切；橢圓形的，如蘋果類的，縱切；多邊形的，如西瓜類的，垂直于軸心切。

2. 將水果半個(gè)切好后，用刀面刮開表面果肉，從中間分割開。

3. 將水果切成塊：切掉核心，并將水果從核心處切成多個(gè)六邊形，或者將水果橫切成一小塊，再把它們分割成一個(gè)個(gè)小塊。

4. 將水果切成片：將水果切成薄薄的片，或者用刀切成絲，適合做水果沙拉。

5. 將水果切成角：將水果橫切成多個(gè)角，或者用刀從中間分割開，使水果分割成六邊形的小角。

8. 水果沙拉水果撈有區(qū)別嗎

水果撈和水果是不同的 水果撈是一種流行的臺(tái)式甜品它由水果、冰塊、果凍、煉乳、淡奶油等組成水果撈是根據(jù)個(gè)人口味所選水果不同而變化的，比如有奇異果、草莓、火龍果、芒果等等而水果本身是指一種植物的果實(shí)，包括甜瓜、西瓜、蘋果、香蕉等等可以直接食用或加工制作成各種食品 雖然水果撈和水果都含有水分和營養(yǎng)物質(zhì)，但是它們的制作方式和用途有很大的不同水果撈是一種甜品，傾向于甜味，富含糖份，而水果本身則更注重口感和營養(yǎng)價(jià)值

9. 水果沙拉水果怎么切好看

1、首先準(zhǔn)備一個(gè)羊角蜜、小刀、勺子，把羊角蜜在水龍頭下沖洗干凈，然后用小刀把羊角蜜的表皮削掉；

2、再用小刀把羊角蜜分成兩半，用勺子把里面的籽都刮掉；

3、最后用小刀把羊角蜜切成一片一片的，這樣羊角蜜就切好了。

羊角蜜的切法是比較多的，根據(jù)不同的需求可以切成不一樣的樣子，比如想做水果沙拉，那么就可以把清洗干凈的羊角蜜去籽后切成塊狀，然后放進(jìn)酸奶、麥片，不停的攪拌均勻，這樣一道美味的羊角蜜瓜沙拉就做好了。同時(shí)，羊角蜜的的吃法也是非常多的，可以切成片吃，也可以直接將清洗干凈的羊角蜜啃著吃，羊角蜜又甜又清脆，吃起來口感也是不錯(cuò)的。

羊角蜜甜瓜是一種甜瓜品種，外表看起來像蔬菜，吃起來卻是水果味。稍微沖洗一下就可以連皮帶瓤一起吃，吃起來清爽可口，而且會(huì)散發(fā)出果香，是一種非常好吃的水果