1. 孕婦每日水果攝入多少克

一天可以吃一個椰子，椰子當中含有豐富的水分對孕婦補水是比較好的。你可以多吃一些柑橘，柚子，西紅柿，獼猴桃，棗子，梨之類的蔬菜水果，維生素C是一種水溶性維生素。維生素C有促進傷口愈合，美白皮膚，抗氧化和增強人體的抵抗力的作用

2. 孕婦每天水果攝入量多少克

孕婦每天吃兩個蘋果對身體也是可以起到一定的補充營養(yǎng)作用，但是如果是屬于高血糖的病人，那么也是不建議吃太多含糖量高的水果，在懷孕之后營養(yǎng)均衡也是十分重要的，除了可以吃一些蘋果之外，也是可以吃一些香蕉，梨，橙子，獼猴桃，火龍果等新鮮的水果也是可以起到補充營養(yǎng)的作用。

3. 孕婦每天攝入水果多少克

懷孕期間吃多少水果主要看孕婦自己，因為這個也沒有一個像具體的一個量，每天可以根據自己的一個食欲，吃一兩個蘋果，再吃一個香蕉，再吃點葡萄之類的，就是一次性不要吃太多，因為有些水果吃多了，可能還會導致腹瀉的現(xiàn)象。還有一些水果性寒的最好不要吃，以免導致生病，懷孕期間生病對孕婦和胎兒都不好。

4. 孕婦一日水果量

懷孕期間可以吃一些含多種維生素和礦物質以及細纖維的水果，比如蘋果，草莓，獼猴桃等，水果中含有大量的維生素，不僅能幫助孕婦促進消化吸收，還能起到緩解便秘的作用，同時日常飲食中也要注意飲食搭配，含糖量高的水果可以少吃一點，防止引起妊娠期血糖增高。

5. 孕婦每日水果攝入多少克合適

孕婦可以在兩餐之間吃一些水果，每天吃水果也是沒有定量的，如果喜歡吃水果或胃口比較大也是可以適當的多吃一些的。在兩餐之間也可以喝一些牛奶，酸奶來進行補充，在飯后也可以出去散散步或孕婦保健操，這對以后生寶寶也是可以起到一定作用的。

6. 孕婦每日水果吃多少

孕婦一天可以適當吃一點櫻桃的大約三五個左右吧，任何東西都要有個度不要吃太多。櫻桃是含鐵比較豐富的水果，用來補血效果很好的而且維生素a含量也很高，對于孕婦本身和胎兒發(fā)育成長都有很好的幫助。孕期要注意飲食多樣化，不要單一，要營養(yǎng)均衡全面。

7. 孕婦每日水果攝入多少克最好

孕期吃什么水果？

Top 1：安胎神醫(yī)—葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、維生素B1、維生素C等。

孕媽媽血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。更神奇的是，如果孕媽媽有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

但是葡萄的含糖量較高，妊娠期糖尿病的孕媽媽還是要少量食用。

Top 2：鐵皇后—櫻桃

櫻桃所含的鐵質特別豐富，鐵離子的含量較其他水果高出20倍左右，“鐵皇后”當之無愧。

孕期經常合并貧血癥狀，多吃櫻桃，不僅可以食源補鐵，同時對胎兒也很有幫助。

Top 3：守護發(fā)育的騎士—西柚

西柚里含有很多天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，而且在整個孕期也同樣必不可少。

孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕媽媽需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。

葉酸缺乏，不僅會使胎兒神經管缺陷的發(fā)生率增高，還會導致孕媽媽患上巨幼紅細胞性貧血，出現(xiàn)胎兒宮內發(fā)育遲緩、早產及新生兒低出生體重。

因此，西柚也是孕媽媽一種很好的食用水果。

Top 4：孕期圣果—蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。

蘋果對腸胃功能也具調節(jié)作用，對食欲差、孕吐等不適都有不錯的緩解效果。

孕期吃水果要注意什么？

1、吃水果需適量

過量吃水果，會導致妊娠期糖代謝異常及妊娠期糖尿病的風險增加。

對于孕前偏胖，并發(fā)高血壓、糖尿病，以及體重增加過快的孕媽媽則應嚴格限制水果攝入，特別是含糖量高的水果。

平時可選擇獼猴桃、木瓜等含糖量較低的水果。

2、吃水果需講究

營養(yǎng)學專家建議，吃水果的最佳時間為兩餐之間，上午或者下午都可以。

飯后立即吃水果會導致脹氣、血糖升高等不適，因此宜在飯前1小時或飯后2小時后吃水果。

入睡前不建議吃水果，尤其是吃含纖維素高的水果。對于胃腸功能差的孕媽媽來說，更是有損健康。

3、水果不可代替蔬菜

有部分孕媽媽喜歡把水果代替蔬菜，其實這種做法是不對的。

雖然水果和蔬菜有很多相似之處，但是水果所含的營養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜。

8. 孕婦水果每天攝入量

孕婦在飯后半個小時之后就可以吃水果的。但是孕婦吃水果建議最好是以新鮮水果為主，盡量不要吃不是當季時令的水果，而且最好是吃蘋果，火龍果和香蕉之類的，盡量不要吃榴蓮，芒果榴蓮芒果是屬于濕熱的，很容易會導致長濕疹或者是有皮膚瘙癢等癥狀，有些人吃了還有可能會導致便秘，所以建議要注意水果的種類也是會有區(qū)別的。

9. 孕婦每日水果攝入量

滿一周歲時，每天蔬菜水果各25~50克即可，不到周歲宜更少一些。50克（1兩）是啥概念？大約是一根香蕉的三分之一，一個大蘋果的五分之一。

對于1歲～3歲幼兒，應每月選用豬肝75g(一兩半)，或雞肝50g(一兩)，或羊肝25g(半兩)，做成肝泥，分次食用，以增加維生素A的攝入量。

對于1歲～2歲幼兒，建議每日膳食安排:可選蛋類、魚蝦類、瘦畜禽肉等100g，米和面粉等谷類食物100g～125g，用20g植物油烹制上述食物。

選用新鮮綠色、紅黃色蔬菜和水果各150g，以果菜泥、果菜汁或者果菜末的形式喂予幼兒。

對于2歲～3歲幼兒，建議每日膳食安排:選蛋類、魚蝦類、瘦畜禽肉類等100g，米和面粉等谷類食物125g～150g，用20g～25g植物油烹制上述食物。

選用新鮮綠色、紅黃色蔬菜和水果各150g～200g。