1. 什么水果可以補(bǔ)鈣補(bǔ)腦

可以吃櫻桃，櫻桃中含的鐵可以促進(jìn)血紅蛋白再生和預(yù)防缺鐵性貧血 。

可以吃黑莓，黑莓能促進(jìn)大腦神經(jīng)元之間的交流，提高腦力。

可以吃蘋果，蘋果可以健脾益胃，潤(rùn)腸止瀉以及增進(jìn)記憶力，提高智能。而且蘋果中含有大量的維生素和礦物質(zhì)以及鋅元素。

2. 什么水果補(bǔ)鈣效果好

最補(bǔ)鈣的10種水果：無(wú)花果、山楂、椰棗、金桔、仙人果、香蕉、杏脯、柑橘、桑葚、獼猴桃。

1、無(wú)花果：含鈣最高的水果，對(duì)于那些不能喝牛奶的人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是最理想的補(bǔ)鈣食品。

2、山楂。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣量大約有52毫克。

3、椰棗：熱帶和沙漠國(guó)家的特產(chǎn)，椰棗能補(bǔ)充鈣元素。

4、金桔：酸甜脆爽的金桔也是補(bǔ)鈣小能手，除了生食之外做成美味的果醬也是不錯(cuò)的選擇。

5、仙人果：仙人掌的果實(shí)，不僅含鈣豐富，也是較為罕見(jiàn)的不含草酸的水果，極利于人體對(duì)鈣的吸收。

6、香蕉：香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，含有胡蘿卜素、核黃素、鈣等元素等，也是可以補(bǔ)鈣的水果。

7、杏脯：杏脯屬于加工型產(chǎn)品，比較適合當(dāng)零食吃。杏脯的味道特別好，又軟又甜，營(yíng)養(yǎng)成分豐富。

8、柑橘：柑橘是一大類水果，包含柑、橘、柚、橙等。

9、桑葚：桑葚含有多種維生素和微量元素，正是夏季的時(shí)令水果。

10、獼猴桃：維C明星獼猴桃，也是補(bǔ)鈣的生力軍，一道獼猴桃沙拉。

3. 什么水果補(bǔ)鈣最好最快的速度

1，柑橘類水果。如臍橙等。一個(gè)臍橙中大約含有60毫克的鈣。

2，山楂。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣量大約有52毫克。

3，柚子。柚子是含鈣量非常多的水果，鈣含量比蘋果，梨，香蕉多10倍，。

4，香蕉。香蕉營(yíng)養(yǎng)高，熱量低，含有胡蘿卜素，核黃素，鈣等元素等，也是可以補(bǔ)鈣的水果。

4. 什么水果可以補(bǔ)鈣補(bǔ)腦效果好

有蘋果，香蕉，牛油果，這三種水果對(duì)大腦非常高，是補(bǔ)腦佳果，蘋果被稱之為“水果之王”，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，香甜可口，對(duì)大腦很有幫助，香蕉芳香怡人，柔軟細(xì)膩，牛油果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，也是補(bǔ)腦佳品

5. 什么水果能補(bǔ)鈣?

1、橙子：橙子中含有豐富的維生素C，并且含有大量的鈣離子。每五個(gè)橙子所含有的鈣含量就相當(dāng)于一杯牛奶，適當(dāng)服用橙子補(bǔ)鈣效果較好。

2、柚子：柚子里面的主要含有大量的維他命和鈣離子，其中鈣離子的含量是蘋果和梨的十多倍，適當(dāng)食用柚子可以有效的補(bǔ)充人體所需要的鈣。

3、山楂：山楂是日常生活中常見(jiàn)的一種水果，含有很高的鈣質(zhì)，可有效的補(bǔ)充身體所缺乏的鈣元素。山楂每百克果肉中含有52毫克的鈣質(zhì)，適當(dāng)食用山楂既可以開(kāi)胃，又可有效給身體補(bǔ)鈣。

4、香蕉：香蕉當(dāng)中除了含有膳食纖維之外，還含有鈣、磷 、鋅等多種微量元素，可以促進(jìn)消化，改善便秘的水果，具有非常多的營(yíng)養(yǎng)元素，適當(dāng)食用香蕉可以幫助身體補(bǔ)鈣。

6. 吃哪種水果可以補(bǔ)鈣

1、柑橘類水果。如臍橙等。一個(gè)臍橙中大約含有60毫克的鈣。

2、山楂。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣量大約有52毫克。

3、柚子。柚子是含鈣量非常多的水果，鈣含量比蘋果，梨，香蕉多10倍，。

4、香蕉。香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，含有胡蘿卜素、核黃素、鈣等元素等，也是可以補(bǔ)鈣的水果。

7. 什么水果補(bǔ)鈣效果好而且最快

通常吃柑橘類水果補(bǔ)鈣、鐵、鋅比較快，如葡萄柚、臍橙等。

鈣、鐵、鋅都是人體不可缺少的元素，女性懷孕期間和兒童發(fā)育期間，比較容易缺乏以上三種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢酝ㄟ^(guò)食療的方式進(jìn)行補(bǔ)充，比如可以吃柑橘類水果，里面所含的維生素C比較多，而且含有豐富的鈣、鐵、鋅，如葡萄柚中的鈣、鐵、鋅的含量比蘋果、梨、香蕉都要高，臍橙里面含有的鈣、鐵、鋅，含量也比其它水果豐富，因此吃葡萄柚、臍橙等補(bǔ)鈣、鐵、鋅比較快

8. 什么水果可以補(bǔ)鈣補(bǔ)腦子

1、柑橘類水果。如臍橙等。一個(gè)臍橙中大約含有60毫克的鈣。

2、山楂。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣量大約有52毫克。

3、柚子。柚子是含鈣量非常多的水果，鈣含量比蘋果，梨，香蕉多10倍。

4、香蕉。香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，含有胡蘿卜素、核黃素、鈣等元素等，也是可以補(bǔ)鈣的水果。

5、柚子，葡萄，獼猴桃，蘋果，但是吃水果補(bǔ)鈣的話效果不是很好的，可以通過(guò)鈣片來(lái)補(bǔ)鈣，效果是非常好的。

6、水果中鈣的含量非常低，通過(guò)吃水果來(lái)補(bǔ)鈣是不太現(xiàn)實(shí)的，建議您可以加強(qiáng)飲食中鈣的攝入量，多喝牛奶，多吃豆制品，蝦皮等含鈣豐富的食物，多曬太陽(yáng)。

9. 什么水果可以補(bǔ)鈣補(bǔ)腦效果最好

吃柑橘，菠蘿，香蕉，普通這些水果可以變聰明，比如說(shuō)柑橘，柑橘富含大量的維生素,是有益健康的堿性食品，而且常吃可以幫助提高記憶力和大腦的功能

10. 什么水果能補(bǔ)充鈣

主要有以下幾種滋補(bǔ)氣血的水果：1。草莓含有大量的維生素C，可以預(yù)防和治療牙齦出血，或者治療體內(nèi)缺乏維生素C的癥狀。有效預(yù)防貧血。2。櫻桃含有大量鐵，有生血的功效。適合孕婦和哺乳期患者。3。紅棗富含維生素C和鈣，可治療貧血和血小板減少癥。對(duì)肝炎、乏力、失眠患者有很大的治療作用。