1. 懷孕可以吃啥水果

孕期吃什么水果？

Top 1：安胎神醫(yī)—葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、維生素B1、維生素C等。

孕媽媽血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。更神奇的是，如果孕媽媽有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

但是葡萄的含糖量較高，妊娠期糖尿病的孕媽媽還是要少量食用。

Top 2：鐵皇后—櫻桃

櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，鐵離子的含量較其他水果高出20倍左右，“鐵皇后”當(dāng)之無愧。

孕期經(jīng)常合并貧血癥狀，多吃櫻桃，不僅可以食源補(bǔ)鐵，同時對胎兒也很有幫助。

Top 3：守護(hù)發(fā)育的騎士—西柚

西柚里含有很多天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，而且在整個孕期也同樣必不可少。

孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕媽媽需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。

葉酸缺乏，不僅會使胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率增高，還會導(dǎo)致孕媽媽患上巨幼紅細(xì)胞性貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。

因此，西柚也是孕媽媽一種很好的食用水果。

Top 4：孕期圣果—蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。

蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，對食欲差、孕吐等不適都有不錯的緩解效果。

孕期吃水果要注意什么？

1、吃水果需適量

過量吃水果，會導(dǎo)致妊娠期糖代謝異常及妊娠期糖尿病的風(fēng)險增加。

對于孕前偏胖，并發(fā)高血壓、糖尿病，以及體重增加過快的孕媽媽則應(yīng)嚴(yán)格限制水果攝入，特別是含糖量高的水果。

平時可選擇獼猴桃、木瓜等含糖量較低的水果。

2、吃水果需講究

營養(yǎng)學(xué)專家建議，吃水果的最佳時間為兩餐之間，上午或者下午都可以。

飯后立即吃水果會導(dǎo)致脹氣、血糖升高等不適，因此宜在飯前1小時或飯后2小時后吃水果。

入睡前不建議吃水果，尤其是吃含纖維素高的水果。對于胃腸功能差的孕媽媽來說，更是有損健康。

3、水果不可代替蔬菜

有部分孕媽媽喜歡把水果代替蔬菜，其實(shí)這種做法是不對的。

雖然水果和蔬菜有很多相似之處，但是水果所含的營養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜。

2. 懷孕可以吃什么水果

孕婦在懷孕的時候是可以多吃一些水果和蔬菜的，可以多吃一些蘋果，香蕉，石榴，梨，橘子，火龍果，芒果等富含維生素的水果，對寶寶的皮膚也是有好大的好處的，還可以多吃一些含蛋白的食物，還要多喝水，盡量不要吃辛辣的東西，避免上火，保持好心情。

3. 孕婦最適合吃十大水果

在孕早期，可以適當(dāng)吃一些西柚，西柚可以補(bǔ)充體內(nèi)的葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。在孕中期可以吃一些櫻桃，獼猴桃，葡萄，蘋果等，可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素和葉酸，等孕晚期的時候可以吃一些獼猴桃，橙子，梨，葡萄，有安胎、補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)的作用。在孕期多吃水果，對寶寶的皮膚有好處。

4. 懷孕可以吃啥水果蔬菜

孕婦可以吃四果湯，不過量吃即可，因?yàn)樗墓麥惡修裁?，薏米屬于寒涼性質(zhì)的食物，孕婦的腸胃功能弱，經(jīng)常的吃四果湯容易引起拉肚子或肚子不舒服等癥狀，孕期的女性平時多注意飲食安全一些，避免經(jīng)常的吃寒涼或刺激的食物，多吃水果和蔬菜。

5. 孕婦可以吃啥水果

懷孕了可以吃獼猴桃，蘋果，香蕉，橘子，梨，火龍果，山竹，等一些新鮮水果，也可以把這些水果打成果汁來喝，也要注意營養(yǎng)均衡，也要吃一些肉類來進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充，也可以吃一些新鮮的蔬菜來預(yù)防便秘，懷孕早期也可以吃一些葉酸片來預(yù)防胎兒畸形。

6. 懷孕初期吃啥水果比較好

懷孕后孕婦是可以吃藍(lán)莓的，藍(lán)莓內(nèi)含有大量的維生素，對孕婦和胎兒發(fā)育都是有利的，懷孕中期孕婦可以多吃水果類食物，比如蘋果，香蕉，西瓜，葡萄，火龍果等等，促進(jìn)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)元素，還可以提高自身免疫力，懷孕期間均衡膳食，養(yǎng)成良好的生活與飲食習(xí)慣為好。

7. 懷孕可以吃啥水果好

懷孕前三個月是可以吃一些蘋果，香蕉，梨，火龍果，橙子，橘子，西瓜等水果的，吃水果是不能夠起到安胎作用的，但是吃水果的話是可以幫助營養(yǎng)的補(bǔ)充，另外在懷孕的時候也要注意營養(yǎng)的多元化，也可以多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物來進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)，同時也要多吃一些粗纖維的食物，預(yù)防便秘的情況發(fā)生。

8. 懷孕可以吃啥水果?

孕婦可以吃的水果比較多，只要是應(yīng)季節(jié)的水果都可以吃，這樣可以更好的為孕婦自身以及胎兒的生長發(fā)育提供維生素。但是懷孕期間盡量不要吃過季節(jié)的水果，這樣的水果多是使用催熟劑，孕婦吃的多，可能會對孕婦自身以及胎兒的生長發(fā)育造成影響。