1. 藍莓一天吃多少為宜

兩餐之間如上午十點或下午三點時，吃藍莓最好。 這個時間段稍有饑餓感，但又沒到飯點，適量吃些藍莓能緩解饑餓，還能避免正餐時出現(xiàn)暴飲暴食的情況。

2. 藍莓一天吃多少顆合適

 藍莓一次可以吃10到20顆。藍莓是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，藍莓的含糖量和維生素含量都是非常高的，藍莓性寒，在吃的時候不能一次吃得過多。

3. 兒童吃藍莓一天吃多少為宜

6個月以上的孩子都可以吃藍莓，藍莓的營養(yǎng)價值是非常豐富的，里面含有豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，膳食纖維，維生素c維生素e以及鈣，鎂，鉀等營養(yǎng)物質(zhì)。

小孩吃藍莓能夠增強免疫力，因為藍莓中還含有花青素。而且藍莓中還含有類黃酮，它是能夠提高人體的記憶力的，藍莓中的維生素a，還有促進視網(wǎng)膜合成和再生的功能，所以對兒童的視力也是有促進作用的。但是藍莓屬于寒性的食物，兒童吃藍莓一定要適量。

4. 野生藍莓一天吃多少為宜

藍莓粉一次吃50ml合適

藍莓粉因為是粉狀的，通常人們吃的時候會將其沖水進行服用，也就是將藍莓粉放進杯中，然后往其中沖入適量的溫水，攪拌均勻進行飲用就可以了。

用量

藍莓粉沖水是不建議喝太多的，一般就是在飯后或者飯前喝，要注意飯前喝不要空腹，因為藍莓性涼，避免加重自身腸胃負擔(dān)，一般一天沖水喝400-500ml左右，用來滿足自身日常能量需求就可以了。

5. 孕晚期藍莓一天吃多少為宜

在懷孕期間吃藍莓對胎兒是有好處的，藍莓的營養(yǎng)價值高，不當(dāng)可以補充維生素，同時也可以改善孕婦的抵抗力差等，建議在懷孕期間不要熬夜，多吃新鮮的蔬菜水果，預(yù)防感冒等，看一下食欲的變化，然后定期的到醫(yī)院做產(chǎn)檢即可，盡量不要有劇烈活動。

6. 減肥藍莓一天吃多少為宜

西紅柿每100克中僅含有22大卡的熱量,糖分和熱量較低,食用后能夠加快人體的新城代謝速度,也能抑制脂肪增多,而且西紅柿中含有多種營養(yǎng)元素,非常適合減肥人士食用。

藍莓 每100克的藍莓中只含有57大卡的熱量,而且含有豐富的維生素C和膳食纖維,而且果酸的成分也比較高,能夠促進新陳代謝,對減肥有較好的效果。

7. 成人藍莓一天吃多少為宜

藍莓一般成年人每天吃10~20顆，大約100~200g左右；兒童可以適量減半，如果是1~2歲的幼兒 一般每天3~5顆就可以。每天適量的吃一些藍莓，可以補充人體所需要的維生素以及微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，對人的身體是有利的

8. 孕婦吃藍莓一天吃多少為宜

孕婦當(dāng)然可以吃藍莓的。,藍莓富含維生素c、維生素e以及多種礦質(zhì)元質(zhì)，孕婦適當(dāng)吃藍莓有助于補充孕婦所需的營養(yǎng)物質(zhì),，同時也有助于胎兒健康的發(fā)育，孕婦飲食宜多樣化，保證營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃反季節(jié)食品，按時孕期檢查。

9. 藍莓一天吃多少為宜可以吃一盒嗎

不可以一次性吃一盒。根據(jù)個人了解，藍莓雖然味道不錯，但是一次性吃一盒有點多，建議樓主一次最多只能吃半盒，這樣更有利于身體健康。

10. 兩歲寶寶藍莓一天吃多少為宜

藍莓一般成年人每天吃10~20顆，大約100~200g左右；兒童可以適量減半，如果是1~2歲的幼兒 一般每天3~5顆就可以。每天適量的吃一些藍莓，可以補充人體所需要的維生素以及微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，對人的身體是有利的。

11. 孕早期藍莓一天吃多少為宜

懷孕初期是能夠吃藍莓的，藍莓是一種比較優(yōu)質(zhì)的水果，最適合懷孕的女性食用。藍莓中含有豐富的花青素，具有營養(yǎng)保健的作用，能夠軟化血管、防止神經(jīng)老化、能夠抗癌防癌、增加人體的免疫功能。注意在選購藍莓時，一定要選擇新鮮的。