1. 什么水果維生素c含量高

含有維生素c和e多的水果一般是獼猴桃和西紅柿比較多。單純含維生素c多的水果，有蘋果，香蕉，芒果，火龍果等，單純含維生素e番茄，桔子等。含維生素c和e多的水果對皮膚有很好的作用，保持細胞活性、生成膠原蛋白，具有滋養(yǎng)、美白的作用。

2. 什么水果維生素c含量高不上火

1.西印度櫻桃

　　這是一種原產(chǎn)于中南美洲，果實果肉內(nèi)含有柑橘80倍的豐富維生素，是植物中維生素C含量最高的水果，并且果實經(jīng)常被加工制成各種果醬、果汁、蜜餞類的加工產(chǎn)品，在藥用方面對肝病、腹瀉等病癥具有較高的輔助療效。

2.番石榴

　　番石榴是一種原產(chǎn)于南美洲，目前在中國華南地區(qū)有著廣泛栽培的秋季最常見的十種時令水果之一，因吃起來甘甜多汁、果肉柔滑，果實內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)和維他命C，并含有少量的脂肪，因此備受減肥人士的喜愛與追捧。

3.黑加侖

　　黑加侖又被稱為黑茶藨子，是一種每年7至8月為結(jié)果期的落葉直立灌木，目前在國內(nèi)的黑龍江、內(nèi)蒙古和新疆為主要分布地區(qū)，而因這種植物結(jié)出來的果實內(nèi)含有豐富的維生素、糖類和有機酸，而通常被制成果醬、果酒及飲料。

4.獼猴桃　　獼猴桃是一種原產(chǎn)于中國湖北地區(qū)，果實外觀呈黃褐色橢圓狀的獼猴桃科獼猴桃屬植物，在成熟后摸起來質(zhì)地柔軟，吃起來口感酸甜，果肉內(nèi)含有豐富的有機物、氨基酸維生素C、葡萄酸等多種人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。

5.桂圓

　　桂圓又被稱為龍眼，是一種原產(chǎn)于中國南部地區(qū)，每年夏季為植物結(jié)果期的無患子棵龍眼樹植物，不僅具有較高的食用價值，同時因果實內(nèi)含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)而成為具有較高藥用價值的名貴高級滋補品，具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。

6.荔枝

　　荔枝是南國四大果品之一，是總糖量達70%以上，具有肉肥、果肉清甜特點，并因果肉中含有豐富維生素、蛋白質(zhì)而會對食用者祈禱補充能量、增加營養(yǎng)作用的最常見的十大高糖水果之一，而這種水果雖然是夏天的最佳食用水果之一，但卻因性熱而不能每次食用過多。

7.棗

　　棗是一種具有較高經(jīng)濟、食用、藥用和園林綠化價值的鼠李科棗屬植物，而這種植物結(jié)出的果實因含有豐富的維生素C、維生素P，而使得果實不僅可以用于鮮食，還可經(jīng)過加工制成蜜餞、果脯、食品工業(yè)原料等。

8.柚子

　　柚子是一種在國內(nèi)有著3000多年栽培歷史，果肉可以加工制成果汁、果酒、果醬、罐頭等產(chǎn)品的植物，而這種水果因果肉中含有較高的維生素C、多種礦物質(zhì)且吃起來香甜多汁，帶有消食解酒毒的功效，因此每年秋天上市時都會深受消費者的喜愛。

9.番木瓜

　　木瓜又被稱為乳瓜、萬壽果，是在生活中，各大超市，水果店常見的熱帶亞熱帶水果，而這種水果哪怕在未成熟也可做蔬菜進行腌制或進行煮、炒，因含有較高維C、并具有較高營養(yǎng)價值而又有著“百益果王”的美稱。

10.草莓

　　草莓是外形呈心形，因外觀鮮美紅嫩，果肉多汁、入口酸甜可口有著“水果皇后”美譽的水果，并深受青年老少的喜愛，而這種不僅味道甜美，并具有較高的營養(yǎng)價值，內(nèi)部含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，憑借100克果肉中含47毫克的維C而成為維C含量較高的十大水果之一。

3. 什么水果維生素c含量高是櫻桃

　　1.獼猴桃。

　　多汁的獼猴桃具有酸甜的味道，吸引了許多人。僅需2個獼猴桃就可以為你提供72.5mcg的維生素K，這相當于高達60.4%的每日推薦攝入量。

　　不過，最好避免將獼猴桃榨成泥或榨汁。當您將其制成泥或榨汁時，其中的草酸鈣晶體可能會刺激您的胃或喉嚨。

　　2.西梅。

　　如果你想增加維生素K的攝入量，西梅是一個非常好的選擇。僅僅需要150克左右的西梅就可以為您提供51.75微克這種重要的維生素——占您每日所需量的43.1%。

　　3.牛油果。

　　這種濃郁味道的水果充滿了您應該品嘗的美味。250克牛油果就可以為您提供31.5微克維生素K，滿足您每日所需量的26.2%。

　　牛油果不僅能提供健康劑量的維生素K，而且眾所周知，它們還含有最高的蛋白質(zhì)和脂肪之一水果中的含量。它們對心臟有益的單飽和脂肪尤其使它們成為值得探索的選擇。

　　4.黑莓和藍莓。

　　1杯藍莓：28.6微克維生素K（23.8%DV）

　　1杯黑莓：28.5微克維生素K（23.7%DV）

　　藍莓和黑莓都提供幾乎相同數(shù)量的維生素K，并且在風味和營養(yǎng)方面可以發(fā)揮相當大的作用。

　　5.石榴。

　　1杯石榴籽含有28.6微克維生素K（23.8%DV）。

4. 什么水果維生素c含量高?

維生素c含量排名

第一名、鮮棗，維C含量243mg/100g;

第二名、獼猴桃，維C含量62mg/100g；

第三名，山楂，維C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，維C含量50mg/100g；

第五名，草莓，維C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，維C含量43mg/100g；

第七名，金桔，維C含量35mg/100g；

第八名，橙子，維C含量33mg/100g；

第九名，柚子，維C含量23mg/100g；

第十名，檸檬，維C含量22mg/100g。

5. 什么水果維生素c含量高排行第一

這三種水果中獼猴桃的維生素C最多。

獼猴桃被人們成為“維生素之王”，富含多種維生素，對人體非常有益，有助于身體健康。

6. 夏季什么水果維生素c含量高

蘋果香蕉梨含維c都不高。

每100克中大多在10毫克以下。維生素C含量冠軍是鮮棗，能夠達到243 毫克/100克，VC含量的亞軍是獼猴桃，含量為62毫克/100克，季軍是草莓，47毫克/100克的含量也可以“笑傲”水果界。另外含維生素C高的水果還有檸檬、橙、橘、柑橘、山楂、等水果。

7. 什么水果維生素c含量高排行榜最多

1、大棗

水果中的維生素 C 之王，維生素 C 含量高達 243 毫克 / 100 克，差不多是蘋果的 60 倍，檸檬的 10 倍，獼猴桃的 4 倍。

2、獼猴桃

世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃最為豐富全面。在前三位低鈉高鉀水果中，獼猴桃由于較香蕉及柑桔含有更多的鉀而位居榜首。

3、 香蕉

香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養(yǎng)食品。

4、哈密瓜

哈密瓜不但香甜，而且富有營養(yǎng)價值，每100克哈密瓜含有維生素A 153微克。

5、百香果

百香果含有17種氨基酸，豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、SOD酶和超纖維等165種對人體有益物質(zhì)，更被稱為水果中的VC（維生素）之王，口感獨特。

8. 寶寶吃什么水果維生素c含量高

維生素c參與人體的基礎代謝，需要每天從飲食上補充，如果孩子不喜歡吃蔬菜和水果，維生素c攝入不足，這種情況是可以額外進行補充的，注意不要長時間大量的服用維生素c，以免引起副作用，平時還盡量鼓勵孩子多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

9. 孕婦吃什么水果維生素c含量高

一天可以吃一個椰子，椰子當中含有豐富的水分對孕婦補水是比較好的。你可以多吃一些柑橘，柚子，西紅柿，獼猴桃，棗子，梨之類的蔬菜水果，維生素C是一種水溶性維生素。維生素C有促進傷口愈合，美白皮膚，抗氧化和增強人體的抵抗力的作用