1. 吃什么水果可以去濕氣

答：除濕氣最好的水果排名如下

1、橙子

2、蘋果

3、葡萄

4、菠蘿

5、西瓜

6、甜瓜

7、柚子

8、牛油果

9、無花果

10、枇杷

水果都會是糖分在里面的，所以有時候含糖量也會很高，所以才要適量吃，吃水果的目的就是為了每天的營養(yǎng)吸收和解躁，所以控制好量是可以有好的影響

2. 吃什么水果可以去濕氣減肥

可以多吃一些清淡易消化的食物，注意多吃蔬菜水果，補(bǔ)充體內(nèi)一些營養(yǎng)物質(zhì)，平衡自身微量元素，并注意多吃一些高熱量的食物，如生姜、大蒜等，水果可以多吃柚子、蘋果等，少吃辛辣的食物，特別是油膩的食物，否則會造成惡心。平時多喝水，可以促進(jìn)胃的消化吸收，也有清潔胃的作用。

3. 吃什么水果可以去濕氣和寒氣

清熱降火的水果有很多，比如西瓜，是我們夏季最常選擇的水果，可以利水解暑，夏季食用清熱去火，解暑解渴，并且有利尿的作用。西瓜性涼，寒氣大的人不宜多吃。，哈密瓜也是上市的季節(jié)，荔枝在古代就有日啖荔枝三百顆的說法、山竹還有火龍果，含有豐富的植物性白蛋白，能夠抗氧化、抗衰老，清熱去火，緩解便秘。

4. 吃什么水果可以去濕氣寒氣

1.西瓜

很多朋友認(rèn)為，在夏季吃西瓜會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣淤積，于是便選擇在干燥的冬季食用反季節(jié)西瓜！其實(shí)，這樣的想法是錯誤的，西瓜本是屬于濕熱較重的水果，不管是在炎熱的夏季，還是寒冷的冬季，食用西瓜都會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。不僅如此，食用過量西瓜還會導(dǎo)致人體的脾胃功能退化，這是由于濕氣的加重，會引起脾臟功能下降，從而無法將體內(nèi)的濕氣及時排除。不論身體素質(zhì)是否健康的人，都應(yīng)控制吃西瓜的量！

2.菠蘿蜜

生長在濕熱地區(qū)，因其果肉肥厚，且味道香甜而受到消費(fèi)者的喜愛。許多人都知道，菠蘿蜜是熱性水果，故此有錯誤的認(rèn)知，認(rèn)為熱性水果便不會造成體內(nèi)濕氣加重，這樣的想法是錯誤的，由于菠蘿蜜的味道滋膩，會阻礙消化道的蠕動。若是食用過量，還會導(dǎo)致胃脹氣。因此，盡管菠蘿蜜是熱性水果，但是對于體質(zhì)本就濕熱的人來說，要少吃！

3.芒果

中醫(yī)認(rèn)為，芒果味甘、酸，性微寒，因此，不適合體內(nèi)濕氣較重的人食用。芒果營養(yǎng)雖豐富，但是食用過量也會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重，從而阻塞血管，造成脾胃不和的癥狀。

4.火龍果

雖是熱帶水果，但卻偏涼，不宜多吃。由于其糖分太高，十分不宜體質(zhì)濕熱的人食用。另外，正處于月經(jīng)期間的女性，也不宜食用火龍果，這是由于食用火龍果可能會增加體內(nèi)濕氣，而導(dǎo)致形成虛寒的體質(zhì)。

5.香蕉

香蕉的營養(yǎng)豐富，還能增強(qiáng)飽腹感。其含有大量的礦物質(zhì)鉀和鎂，不僅能有效防治高血壓，還能消除疲勞，緩解神經(jīng)緊張，其食用價值極高。香蕉微寒，對于體質(zhì)燥熱的人而言，可多食用香蕉，從而緩解體內(nèi)燥熱，可香蕉卻不適合體質(zhì)本就濕熱的人！

5. 祛濕氣最好的方法目前最有效的

不知道從什么時候開始，早上起來你會覺得特別困，刷牙的時候嗓子不舒服，口干口苦，對著鏡子發(fā)現(xiàn)自己容顏憔悴，皮膚油膩多斑、暗淡無光.....

如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發(fā)現(xiàn)自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......

如果你上廁所，會發(fā)現(xiàn)自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦干凈屁股，還可能便秘。

好可怕，是不是預(yù)示著身體有什么問題呢？

如果你去醫(yī)院，很可能也查不出什么。但是，也許你的身體正在發(fā)生變化，你可能正在遭受這些癥狀的折磨：

①大便不成形，溏稀或者便秘

②口干，口苦，口臭

③痰多，咳嗽,嗓子不清爽

④頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā)

⑤肥胖，減肥后容易反彈

⑥浮腫，眼袋下垂

⑦腰酸關(guān)節(jié)疼痛

⑧胸口悶

⑨黑眼圈

⑩睡覺打呼嚕

?頭暈沒精神,特別疲勞

?陰部潮濕

?陰囊潮濕

?對房事不感興趣

?臉上長斑，起痘，滿臉油光

?白帶有異味，瘙癢

?皮膚油膩，起濕疹等等

濕氣為什么會引起這么多癥狀呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：”諸濕腫滿,皆屬于脾”,濕氣會首先造成脾虛，由于人體是一個有機(jī)的整體，脾虛之后還會造成胃弱，腎虛，肺弱，氣虛，腸胃排泄問題，而濕氣的癥狀恰恰是這些重要器官功能減弱之后的反應(yīng)。

這是因?yàn)?，濕氣入侵人體，在內(nèi)其實(shí)已經(jīng)傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，胃弱；在外部則表現(xiàn)為口干，口苦，嗓子發(fā)炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關(guān)節(jié)痛，皮膚濕疹泛濫等等。

那么中醫(yī)是如何正確的祛除濕氣的呢？

其實(shí)中醫(yī)對濕氣的祛除有嚴(yán)密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：健脾健胃、利水滲濕。

流傳至今祛濕名方叫紅豆薏米山藥粥：由5位配方組成：紅豆，薏仁（炒），山藥，茯苓，芡實(shí)。

紅豆薏米山藥粥是祛濕氣最經(jīng)典也是最常用的一個方法：

1）紅豆：利尿消腫、補(bǔ)血潤膚。

2）薏米：常吃保持皮膚光澤，《本草綱目》記載：“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，祛風(fēng)去濕”。

3）山藥：滋陰補(bǔ)腎。

4）茯苓：既能健脾，又能滲濕，養(yǎng)心安神，對于脾虛運(yùn)化失常所致泄瀉、帶下有標(biāo)本兼顧之效，有可用為補(bǔ)肺脾，治氣虛之輔佐藥。

5）芡實(shí)：性味甘澀平，具有固腎澀精、補(bǔ)脾止泄的功效。

注意事項(xiàng)：煮粥時，需要將方中的食材用慢火炒15分鐘，祛除原材料本身的寒氣，再加水同煮，才能達(dá)到好的祛濕效果。

而且一定要搭配蓮子和茯苓一起，后來流傳至今，幾乎有點(diǎn)常識的老百姓都知道用紅豆，茯苓，薏米，山藥，芡實(shí)之類的熬粥喝。

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6. 吃什么水果可以去濕氣?

去除濕氣的水果有蘋果，柚子，葡萄。體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。正常情況下，人體對于外界溫度，濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力。但有些人因體質(zhì)，疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。

7. 吃什么水果可以去濕氣效果最好

不要吃濕冷的水果，如西瓜和柿子?？梢远喑砸恍┡缘乃膊灰蕴湍伒氖澄?，容易引起腹痛、腹瀉等癥狀。可以吃一些香蕉，有健脾清濕的作用。能促進(jìn)胃腸道蠕動功能，改善便秘癥狀。還可以吃一些葡萄，可以潤肺止咳，緩解咳嗽，痰多的癥狀。對于濕氣重的患者有很大的改善。

8. 吃什么水果可以去濕氣排毒祛濕

濕氣重建議吃木瓜、橘子、橙子等水果。木瓜屬于藥食同源類的水果，具有舒筋和胃、平肝化濕的作用，日常食用木瓜可以幫助化解體內(nèi)濕氣，尤其適用于胃腸內(nèi)有濕所致的腸中轆轆有聲、大便不成形、腹中作痛等癥狀者。橘子和橙子能夠去濕都與其含有揮發(fā)油，氣味芳香有關(guān)。