1. 最助消化的水果排名

TOP 5 荔枝

VC = 41mg / 100g

100g 荔枝所含 VC 相當于 124g 橙子。

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 244g 荔枝。

荔枝，又名丹荔，屬于夏季時令水果，荔枝糖分較高，不要一下子吃太多，容易導致口腔黏膜失水腫痛。

TOP 4 木瓜

VC = 43mg / 100g

100g 木瓜所含 VC 相當于 130g 橙子。

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 232g 木瓜。

木瓜，又叫海棠梨，木瓜含有木瓜蛋白酶，吃肉之后吃點木瓜，有助于消化。

TOP 3 草莓

VC = 47mg / 100g

100g 草莓所含 VC 相當于 142g 橙子。

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 213g 草莓。

草莓是一種紅色的花果，又名紅莓，外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的水果芳香。

TOP 2 獼猴桃

VC = 62mg / 100g

100g 獼猴桃所含 VC 相當于 188g 橙子。

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 161g 獼猴桃。

獼猴桃，也稱奇異果，營養(yǎng)素含量非常全面，每日一蘋果不如每日一獼猴桃。

TOP 1 番石榴

VC = 68mg / 100g

100g 番石榴所含 VC 相當于 206g 橙子。

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 147g 番石榴。

番石榴，又叫芭樂，味道有點像山楂和梨子的結(jié)合體，酸甜綿軟，果心稍有硬籽，果肉柔滑。

2. 助消化水果排行榜

有助于消化的水果兒很多。比如楊桃，楊桃中有檸檬酸，草酸等促進食物消化。菠蘿中的纖維素也可以促進腸道的蠕動。還有山楂火龍果等等，山楂中的解脂酶能促進脂肪類食物的消化?；瘕埞€有大量的膳食纖維，不僅能促進腸道蠕動，還能預防便秘。

3. 最助消化的水果有哪些

1、山楂，因為山楂當中含有的多種有機酸，可以起到促進胃酸液分泌

2、火龍果，火龍果的主要營養(yǎng)成分包括有可溶性膳食纖維素、維生素B、花青素等，可溶性膳食纖維素具有改善消化道環(huán)境、增強腸胃蠕動

3、獼猴桃，獼猴桃是維生素C含量較高的水果

4. 最助消化的水果排名榜

容易被身體消化的水果比較多，主要包括含纖維素較多的水果、含膠質(zhì)較多的水果、含維生素較多的水果，比如蘋果、雪梨、獼猴桃等。

5. 助消化最好的水果

日常生活中很多水果都有一定的助消化的作用，一些新鮮的水果，尤其是性質(zhì)比較溫和的一些水果，可能對于消化的促進作用都是有的，比如常吃的蘋果、橙子、桔子、火龍果、哈密瓜、草莓等等。這些水果其實都可以補充人體所需要的一些微量元素、礦物質(zhì)，給予機體提供一些很好的營養(yǎng)，而且還能夠促進消化，像香蕉還有一定的促進排便的作用。

6. 最助消化的水果排名前十

山楂類飲料可以助消化，山楂中含有的豐富的維生素，可以提供很多必須的營養(yǎng)物質(zhì)，而且山楂是酸性的，可以刺激胃腸的蠕動促進消化；還有乳酸菌類的飲料，乳酸菌可以與食物相結(jié)合使食物分解；含蜂蜜的飲料，蜂蜜含有大量果糖，有潤腸通便的作用，每天食用蜂蜜有助于補充身體所需水分，有助于順利排便和防止小肚腩的產(chǎn)生。

含咖啡因類的飲料，可溶性膳食纖維的含量比橙汁高，而且還能刺激腸道加快蠕動，不過飲料也不要多喝，助消化的飲料也是一樣的，要不斷補充身體水分，一個成年人一天需要八杯水，多喝白開水對身體的好處最大。

7. 比較助消化的水果

兩周歲寶寶可以吃很多的水果，兩周歲寶寶身體正在發(fā)育時期，可以給寶寶多吃一些溫性的水果。蘋果，香蕉，柚子，獼猴桃等溫性的水果都適合兩周歲的寶寶吃。建議兩周歲的寶寶，吃水果不要吃太多寒涼的水果，日常生活中多注意寶寶腸胃保養(yǎng)。少吃一些刺激性的垃圾食物。平時天氣好的時候可以多帶兩周歲的寶寶，去戶外做一些游戲。

不要讓寶寶養(yǎng)成挑食的習慣，飲食不要太單一，堅果類含有大量的微量元素，日常生活中可以給兩周歲寶寶多吃一些。