1. 鈣含量高的水果排名表有哪些

一般水果中的葡萄、香蕉、檸檬、柚子等是含鎂非常高的水果。

此外，蔬菜中的綠葉菜、茨菇、茄子、蘿卜等，也是含鎂高的。粗糧中的小米、玉米、小麥胚等，這也是含鎂高的食物。以及豆類中的黃豆、豌豆、蠶豆。水產(chǎn)中的紫菜、海參、菜條、鮑魚、墨魚、鮭魚、沙丁魚、貝類等，也是含鎂高的食物。另外，零食中的松子、榛子、西瓜子也是高鎂食品。

2. 鈣含量多的水果有哪些

1.百香果

　　百香果是一種聞起來非常香的水果，百香果屬于西番蓮科，是一種來自熱帶的水果，百香果的外形是一個(gè)小小的黃色圓形，里面有非常多黑色的籽籽，但是果汁的含量非常的高，香味很濃。

　　2.楊桃

　　楊桃是一種可以食用也可以作為藥用的水果，而且楊桃里面含有大量的草酸、檸檬酸和蘋果酸，這些物質(zhì)可以幫助內(nèi)臟積熱、清燥潤(rùn)腸，還能幫助食物快速消化，有效改善我們的便秘。

　　3.菠蘿蜜

　　菠蘿蜜是一種產(chǎn)自于熱帶的水果，也是一種味道非常刺鼻的水果，它的果實(shí)非常的大，重量非常的重，最重的菠蘿蜜能夠超過59公斤，菠蘿蜜的口感比較糜爛，吃起來非常的軟，但蛋白質(zhì)很高。

　　4.鱷梨

　　鱷梨是一種含有豐富脂肪和蛋白質(zhì)的水果，它有另外一個(gè)學(xué)名，叫做牛油果，可能大家會(huì)很疑惑，脂肪是減肥的天敵，為什么減肥的人還要選擇吃鱷梨，因?yàn)轺{梨體內(nèi)含有的脂肪是優(yōu)質(zhì)脂肪，是我們?nèi)梭w所需的。

　　5.石榴

　　石榴是一種通體是紅色的水果，這個(gè)水果里面有非常多顆粒的果實(shí)，果實(shí)非常的多，而且每顆果實(shí)里面都有豐富的汁水，許多人都喜歡吃石榴，是因?yàn)槭竦脑⒁夥浅５暮?，象征著多子多?！?/p>

　　6.香蕉

　　香蕉是一種微量元素和維生素含量都非常高的水果，它還是十大清腸排便食物之一，多吃香蕉能夠增強(qiáng)一些疾病的抵抗力，而且香蕉體內(nèi)含有的核黃素，能夠快速促進(jìn)人體的正常生長(zhǎng)和發(fā)育，香蕉還能夠平穩(wěn)血清素和褪黑素。

　　7.黑加侖

　　黑加侖是一種維生素非常高的水果，不僅維生素C含量非常的高，而且含有多種維生素、糖類和有機(jī)酸等，但是黑加侖的抗寒能力比較差，所以大部分時(shí)候只有在夏天的時(shí)候才能吃到黑加侖。

　　8.棗

　　棗子是一種非常適合冬天吃的水果，棗子的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的高，特別是它的維生素含量，在冬天蔬菜和水果品種產(chǎn)量都比較少的時(shí)候，棗子就成為了新鮮水果，補(bǔ)充重要維生素C的來源。

　　9.杏干

　　杏干是一種香脆可口的、由水果制作而成的水果干，杏干的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的高，而且含量非常的豐富，杏干里面還有大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素C和維生素E，可以幫助活血補(bǔ)氣。

　　10.金橘

　　金橘是一種口感酸酸甜甜的水果，水果是金黃色的，果肉的汁水非常的多，而且金橘的維生素含量C非常的多，在冬天的時(shí)候，金橘能夠幫助人的身體補(bǔ)充必要的維生素C，維持身體的活力。

3. 鈣含量高的水果排名表有哪些呢

堿性水果富含豐富的鉀、鈉、鈣、鎂等金屬元素，對(duì)身體好處多多。下面我們來看看含鉀鈉鈣鎂的堿性水果都有哪些？

一、葡萄

立夏之后葡萄雖說沒有大量上市，但陸續(xù)已經(jīng)開始銷售了，黑紫色葡萄看起來仿佛一顆顆瑪瑙，漂亮至極，酸甜可口，汁水豐富，是大人小孩都喜歡的一道美味。葡萄好吃，清洗卻比較麻煩，大家可以把葡萄摘下來，放入水中，然后加入一些面粉，浸泡一會(huì)兒，這樣洗的葡萄就比較干凈了。

二、櫻桃

櫻桃是夏天必吃的水果之一，因?yàn)闄烟曳N植成本高，運(yùn)輸比較麻煩，所以造成了它的價(jià)格比較高，最近普遍都在30-40元一斤。國產(chǎn)大櫻桃雖然沒有車?yán)遄幽敲刺穑侵容^多，而且都比較新鮮，偶爾買上一斤嘗嘗鮮，也是不錯(cuò)的選擇。

三、檸檬

檸檬非常酸，但它確實(shí)一種堿性水果，維生素的含量比較高，在炎熱的夏天用檸檬泡水喝，不僅生津止渴，而且還能補(bǔ)充水分。加入一些蜂蜜，口感會(huì)變得酸甜可口。畢竟天天喝飲料，吃雪糕更加健康。

四、山竹

山竹被人稱為“水果皇后”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不用多說，雖說果肉比較少，皮比較厚，但口感真心好吃，每一次吃它，就有些停不下來。購買山竹時(shí)，我們要選擇重一點(diǎn)的，說明水分比較足，底部硬結(jié)瓣數(shù)比較多的，果肉自然也多。

五、榴蓮

最近家門口的超市開業(yè)，一斤榴蓮21塊錢，算是相當(dāng)便宜了，狠下心買了幾斤，一次性過足了癮。說實(shí)話榴蓮的味道真心不好聞，但口感真的超贊，有網(wǎng)友形容榴蓮，“像極了螺螄粉，又臭又香”。

六、火龍果

火龍果也是屬于堿性水果，富含豐富的水分和膳食纖維，果皮比較薄，果肉較多。因?yàn)闆]有果核，所以吃起來特別過癮，炎熱的夏天，用它做成各種美味的夏季美食，好看又好吃?；瘕埞Ｒ姷氖前咨图t色，但還有一種黃色的，也叫麒麟果，價(jià)格可貴多了，直到現(xiàn)在我都沒吃過

以上幾種堿性水果中都富含鉀鈉鈣鎂。

4. 鈣含量水果排行榜

大部分水果中都含有一定量的鈣元素，比如李子、山楂、臍橙、香蕉、蘋果、草莓、柚子、桑葚、獼猴桃、無花果等，但是并不存在十大補(bǔ)鈣水果的說法，只是相對(duì)于其他水果而言，以上水果的鈣含量較高。其實(shí)水果中的鈣含量有限，即使大量食用這些水果，補(bǔ)鈣效果也很有限。如果想要通過飲食補(bǔ)鈣，可以通過日常食用其他高鈣食物進(jìn)行補(bǔ)充，必要時(shí)可補(bǔ)充鈣劑。

食物中的鈣元素主要來源于豆類、牛奶及奶制品中，瘦肉類、蛋類的鈣含量也較為豐富。如果想通過食物補(bǔ)充鈣質(zhì)，食用此類食物通常要比食用水果的效果更好，更有助于補(bǔ)充人體內(nèi)的鈣質(zhì)，有補(bǔ)鈣需求的人群可在日常生活中適當(dāng)增加肉、蛋、奶的攝入量

5. 含鈣量最高的水果排名

1、柑橘類水果。如臍橙等。一個(gè)臍橙中大約含有60毫克的鈣。

2、山楂。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣量大約有52毫克。

3、柚子。柚子是含鈣量非常多的水果，鈣含量比蘋果，梨，香蕉多10倍。

4、香蕉。香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，含有胡蘿卜素、核黃素、鈣等元素等，也是可以補(bǔ)鈣的水果。

5、柚子，葡萄，獼猴桃，蘋果，但是吃水果補(bǔ)鈣的話效果不是很好的，可以通過鈣片來補(bǔ)鈣，效果是非常好的。

6、水果中鈣的含量非常低，通過吃水果來補(bǔ)鈣是不太現(xiàn)實(shí)的，建議您可以加強(qiáng)飲食中鈣的攝入量，多喝牛奶，多吃豆制品，蝦皮等含鈣豐富的食物，多曬太陽。

6. 含鈣量高的9款水果

1、柑橘類水果。如臍橙等。一個(gè)臍橙中大約含有60毫克的鈣。

2、山楂。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣量大約有52毫克。

3、柚子。柚子是含鈣量非常多的水果，鈣含量比蘋果，梨，香蕉多10倍。

4、香蕉。香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，含有胡蘿卜素、核黃素、鈣等元素等，也是可以補(bǔ)鈣的水果。

5、柚子，葡萄，獼猴桃，蘋果，但是吃水果補(bǔ)鈣的話效果不是很好的，可以通過鈣片來補(bǔ)鈣，效果是非常好的。

6、水果中鈣的含量非常低，通過吃水果來補(bǔ)鈣是不太現(xiàn)實(shí)的，建議您可以加強(qiáng)飲食中鈣的攝入量，多喝牛奶，多吃豆制品，蝦皮等含鈣豐富的食物，多曬太陽。

7. 鈣含量最高的水果是什么

含鈣高的蔬菜有青菜、白菜、小油菜、青菜等。水果有蘋果、葡萄、桃子等。含鈣最多的食物主要有豆類食品、奶類、蛋類等食物，特別是蝦皮中含鈣最高，為了預(yù)防缺鈣，平時(shí)在飲食方面應(yīng)該均衡飲食，多吃一些新鮮蔬菜和水果，同時(shí)要多吃一些大豆類食品和奶類、蛋類等食物。

8. 鈣含量高的水果排名表有哪些品種

1、煙臺(tái)蘋果

煙臺(tái)被譽(yù)為蘋果之鄉(xiāng)，是我國蘋果種植最早的地區(qū)，也是蘋果栽種面積最大，產(chǎn)量最多的地區(qū)。煙臺(tái)蘋果，甜脆可口，富于營(yíng)養(yǎng)，除了含有豐富的糖外，還含有蘋果酸、胡蘿卜素、抗壞血酸以及鈣、鐵、鋅等多種人體健康所必需的物質(zhì)，被譽(yù)為膠東水果家族的“皇后”。

2、慶陽蘋果

慶陽位于北緯35°14′28″-37°9′13″之間，海拔1100米–1600米，屬西北黃土高原蘋果優(yōu)勢(shì)區(qū)，具備優(yōu)質(zhì)蘋果生產(chǎn)的全部7項(xiàng)主要生態(tài)指標(biāo)和6項(xiàng)輔助指標(biāo)，是全國優(yōu)質(zhì)紅富士蘋果最佳適生區(qū)。

3、小金蘋果

小金縣素有蘋果之鄉(xiāng)的美譽(yù)，由于地理、土壤、氣候等因素影響，小金蘋果色、香、味俱佳而經(jīng)久不衰。

9. 含鈣量多的水果排序

含鈣較高的蔬菜主要比較多，包括海菜類、豆類、葉菜類、干貨類。含鈣較高的水果比較少，主要有山楂、臍橙等。

每百克食物含鈣量超過200毫克的蔬菜有：海帶2257毫克、干黃花菜463毫克、黑木耳357毫克、紫菜330毫克、干黃豆320毫克、干黑豆250毫克、干青豆240毫克、莧菜200毫克。

10. 含鈣最高水果

1. 檸檬：含101毫克鈣，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用有益。

2. 桑葚：含37毫克鈣，還有硒、鉀、磷及氯等礦物質(zhì)，適量食用可為機(jī)體補(bǔ)充必要營(yíng)養(yǎng)。