有高血壓吃什么水果(高血壓吃什么水果最好最佳)
1. 高血壓吃什么水果最好最佳
高血壓吃橙子、蘋果好。面對高血壓病人,首先應(yīng)根據(jù)其血壓值進行血壓分級,可分為Ⅰ級、Ⅱ級、Ⅲ級。然后看其有無高危因素以及有幾個高危因素,分為低危、中危、高危、極高危。如果首次發(fā)現(xiàn)高血壓,首選非藥物治療。
2. 高血壓高血糖吃什么水果最好最佳
高血壓兼糖尿病患者吃低升糖指數(shù)的水果。若是血糖控制得比較正常,則可以適當(dāng)吃中升糖指數(shù)以及高升糖指數(shù)的水果,但是量要少,若是量不能控制,餐后會出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象。
3. 高血壓吃什么水果和蔬菜降壓最快
高血壓患者挑選水果有講究,降血壓的水果是首選。那么你知道降血壓的水果有哪些呢?
高血壓宜吃西瓜、柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、奇異果、檸檬、石榴、桔子。這些水果都含有豐富的鉀,而鉀能防止體內(nèi)鈉的積蓄,從而可以預(yù)防高血壓等疾病。
1、西瓜
美國佛羅里達州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),體重超重的人吃西瓜可降低其血壓值,從而減少心臟病發(fā)作的風(fēng)險。研究者表示,西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有益血管擴 張,從而有助調(diào)節(jié)血壓。
2、蘋果
過量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀,可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外,從而降低血壓。同時,鉀離子能 有效保護血管,并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。
3、香蕉
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,香蕉可治療高血壓,因為香蕉的含鉀量十分豐富,可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預(yù)防高血壓和心腦血管疾病,研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。而且香蕉也可以調(diào)節(jié)緊張情緒。
4、荸薺
荸薺是一種食藥作用兼具的好食品。中醫(yī)認(rèn)為,荸薺性味甘、寒,具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。研究發(fā)現(xiàn),荸薺含有一種不耐熱的抗病成分——荸薺英,這種成分對于抗癌、降血壓都有作用。
5、鱷梨
根據(jù)美國心肺與血液研究所的報告,降低高血壓的最佳方法之一是攝入足夠的鉀。半個鱷梨可提供487毫克的鉀,高于一個中等大小的香蕉。
6、梨
中醫(yī)一直把梨作為生津、潤燥、清熱和化痰的良藥。梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經(jīng)常喝些梨汁大有益處。
7、檸檬
檸檬具有很大的保健作用,在日常生活中經(jīng)常被用來調(diào)養(yǎng)身體,根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)檸檬富含維生素C、維生素P,有助于增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,從而預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
8、柿子
柿子味甘、澀、性寒,內(nèi)含單寧酸、胡蘿卜素,對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。柿子含有豐富的糖份,果膠和維生素,有良好的清熱和潤腸作用,也是高血壓、動脈硬化患者的天然的保健食品。
9、桔子
桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動脈硬化。飯后常吃一只桔子,可以增進食欲,消除高血壓引起的消化功能紊亂。
10、菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,多食對腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶,臨床上用于抗水腫和抗炎、抗風(fēng)濕,常食菠蘿能加強體內(nèi)纖維水解作用,對高血壓性水腫、血栓癥,有改善血液循環(huán)、消除水腫、炎癥的良好作用。
4. 高血壓為什么最怕牛奶
高血壓患者在醫(yī)院會經(jīng)常聽到有醫(yī)生建議,在日常生活中,要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu),合理營養(yǎng)的膳食是科學(xué)合理降血壓很重要的一部分。那么,就有人疑惑:高血壓患者可以喝牛奶嗎?
普遍認(rèn)為,對高血壓應(yīng)采取綜合措施來預(yù)防與控制,我們提倡高血壓患者保持合理飲食、充足睡眠、減輕精神壓力、摒棄不良情緒、加強科學(xué)運動和鍛煉、戒煙限酒,再結(jié)合藥物治療,才能達到最佳的控制效果。其中合理飲食就強調(diào)營養(yǎng)均衡、適當(dāng)供給,適量地引用牛奶就能達到幫助患者降壓控壓的效果。
我國早在唐代就有關(guān)于飲用牛奶的記載,李時珍認(rèn)為,牛奶能“治反胃熱噦、補益勞損、潤大腸、治氣痢、除黃疸,老人煮粥益甚”。
現(xiàn)代研究表明,牛奶中富含活性的礦物質(zhì),如鈣、錳、鉀、鋅及維生素A、維生素D、胡蘿卜素等,其具有較高營養(yǎng)價值,對高血壓病尚有輔助治療作用。常喝牛奶可穩(wěn)定情緒,降低血壓,降低膽固醇。另外,牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),具有使血管變得柔韌,防止高血壓,防止動脈硬化的作用;牛奶蛋白質(zhì)含有豐富的蛋氨酸等含硫的氨基酸,這種氨基酸作用大于腦中樞,可抑制交感神經(jīng)興奮,具有降低血壓的作用;牛奶蛋白質(zhì)還具有將鈉從細胞中分離出來,并排出體外的作用,所以牛奶是一種很好的降血壓食品。
牛奶中的維生素D、酪蛋白磷肽(CPP)、乳糖等能促進鈣的吸收,而鈣是維持血管平滑肌細胞正常功能的重要成分之一,有研究表明,鈣充足時有利于血壓的控制,可以促使鈉隨尿排出體外,從而起到降壓的作用。
牛奶中的乳源降血壓肽能起到降壓的作用,牛奶中的鈣質(zhì)和膽堿,具有促進膽固醇從腸道排泄、并減少其吸收的作用,可以降低膽固醇。飲用奶制品還能給人帶來愉悅感、具有鎮(zhèn)靜催眠的功效。
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的《居民膳食指南》指出,普通人每日應(yīng)攝食乳及乳制品300g,但每日最好不要攝入超過800毫克的牛奶否則牛奶中同樣富含的脂肪可能會對身體造成一定影響。但需要注意的是,如果患者腸胃不好,或者有乳糖不耐受的情況,就必須減少飲用量,或者停止飲用,可以改喝酸奶,同樣能達到降低血壓的效果!
5. 血糖高吃什么水果最好最佳
血糖高的人在血糖控制比較穩(wěn)定的情況下,在兩餐之間可以適當(dāng)?shù)募有┖橇可俚乃???梢赃x用藍莓,草莓,橙子,柚子,李子,杏,檸檬,菠蘿,西紅柿,黃瓜,西瓜,櫻桃,枇杷等。不能夠吃含糖分高的水果,如香蕉、哈密瓜、柿子、荔枝、水蜜桃等。
6. 糖尿病吃什么水果最好最佳
糖尿病病人可以選擇的水果有??梢赃x擇一些含糖比較低的水果,一些低升糖指數(shù)的水果,這樣才不會對血糖有很大影響。例如李子,西柚,草莓等。要避免吃一些含糖很高的。水果例如哈密瓜,水蜜桃,香蕉蘋果,梨。要均衡膳食,注意補充維生素蛋白質(zhì)等。
7. 高血壓吃什么水果最好最佳食物
高血壓患者適宜吃西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、紅棗、桑椹等能降低血壓的水果;高血壓患者也禁止吃牛肉漿、狗肉、羊肉漿、肥肉、雞肉(雞頭、雞翼、雞爪)、鴨蛋、胡椒粉等,人參、各種蛋黃、動物腦、肝、腎、豬油等高脂肪食物脂肪、高膽固醇食物,也忌白酒、泡菜、香煙、辣椒等。
8. 高血壓吃什么水果調(diào)理最好
老人高血壓可以吃蘋果,山楂。老年人高血壓是非常常見的,治療高血壓首先主要是包括兩個方面,要改變不健康的生活方式,要服用降壓藥物。要合理的飲食,要低鹽、低脂、少糖。對于老年人來說,睡眠也是很重要的問題,要注意改善睡眠。
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