1. 怎么做水果蔬菜沙拉又減肥又好吃

水果沙拉，擺盤也需要藝術

水果沙拉

抓住四月的尾巴，快點來減肥吧，一盤美美的水果沙拉，好吃不會胖。

原料：草莓、蘋果、香蕉、千島醬。

做法步驟：

第1步、草莓清洗干凈，對半切開。／

第2步、擺在盤子邊上一圈。

第3步、蘋果去皮，先切片，再切1厘米見方的小塊。

第4步、香蕉去皮，切小塊。

第5步、苦瓜去掉內(nèi)瓤，切小塊。

第6步、把蘋果，香蕉，苦瓜放在一個大碗里。

第7步、擠入千島醬，拌均勻。

第8步、將拌好的水果放到草莓中間，再在草莓上淋上一圈千島醬，水果沙拉就做好啦。

水果原料

火龍果半個、蘋果1/4個，獼猴桃半個，橙子1/4，西瓜1/8，香蕉半個，圣女果兩顆，櫻桃一個，哈密瓜1/4個，甘香沙拉醬（沒有可以替換焦糖味沙拉醬）

非常誘人的沙拉

2. 把各種水果切成你可以想象的造型，按次序擺放在墊有生菜葉的意面大瓷盤里，擺出造型

3. 擺完后在水果上面來回淋上沙拉醬，即可

擺盤造型

首先：做好的水果沙拉造型優(yōu)美雅致，淋上沙拉醬就是藝術作品了，其次，擺出什么樣的造型只要你喜歡就行，喜歡甜味就澆上甘草精華沙拉就可以了

2. 如何做水果蔬菜沙拉

回答:

①蔬菜沙拉的配菜可以根據(jù)個人口味和喜好來選擇，但一般建議搭配以下幾種蔬菜：生菜、黃瓜、番茄、胡蘿卜、洋蔥、蘑菇等。

②蔬菜沙拉是一道健康美味的菜肴，它以各種新鮮的蔬菜為主要原料，搭配適量的沙拉醬，口感清爽、營養(yǎng)豐富。在制作蔬菜沙拉時，選擇合適的蔬菜配菜非常重要。

下面我將詳細介紹一些常見的蔬菜配菜以及它們的特點和使用方法。

  1. 生菜

生菜是一種非常常見的蔬菜，它的葉子嫩綠鮮嫩，口感清爽，非常適合作為沙拉的主要配料。生菜可以生吃或者用來做沙拉，搭配其他蔬菜和醬料一起食用，味道非常好。

  2. 黃瓜

黃瓜是一種低熱量、高纖維的蔬菜，它的水分含量很高，口感清爽爽口。黃瓜可以用來做生菜沙拉、涼拌黃瓜等菜肴，也可以和其他蔬菜一起搭配使用。

  3. 番茄

番茄是一種富含維生素C和抗氧化物質(zhì)的蔬菜，它的口感酸甜可口。番茄可以用來做沙拉、烤番茄、番茄炒蛋等菜肴，也可以和其他蔬菜一起搭配使用。

  4. 胡蘿卜

胡蘿卜是一種富含胡蘿卜素和纖維素的蔬菜，它的口感甜脆可口。胡蘿卜可以用來做沙拉、烤胡蘿卜、胡蘿卜汁等菜肴，也可以和其他蔬菜一起搭配使用。

  5. 洋蔥

洋蔥是一種富含硫化物和抗氧化物質(zhì)的蔬菜，它的口感辛辣可口。洋蔥可以用來做沙拉、炒洋蔥、烤洋蔥等菜肴，也可以和其他蔬菜一起搭配使用。

除了以上幾種蔬菜外，還可以根據(jù)個人口味和喜好選擇其他蔬菜進行搭配。例如，卷心菜、芹菜、青椒、紫甘藍等都是常見的蔬菜配菜。

3. 水果和蔬菜沙拉怎么做

1/4

配菜切好備用

準備好的生菜切小塊，包菜切絲、菜椒切絲，切好裝入盆中備用。

2/4

水果切好備用

圣女果對半切開，牛油果去皮去核后切成小塊，蘋果去皮去籽后切成小塊，也裝入盆中。

3/4

加入雞蛋

盆中放入焯水的西藍花，蒸熟的雞蛋切成厚片放盆中，盆中放適量的鹽。

4/4

放入調(diào)料

白糖，生抽，黑胡椒粉，白醋、加入適量沙拉醬，把它們攪拌均勻，裝入盤子里面就可以了。

4. 簡單的蔬菜水果沙拉做法

水果青菜洗凈后放入盤中，加沙拉醬拌勻即可

5. 蔬菜水果沙拉怎么做好吃竅門

選上幾種喜歡吃的蔬菜和水果，洗干凈控水（可以用涼白開撈一下再控水）。切小或是切成自己喜歡的形狀放入碗中，倒上適量的沙拉醬，拌均勻后就可以食用。

6. 水果蔬菜沙拉怎么做,需要什么材料竅門

做蔬菜沙拉需要很多不同的材料。首先，需要選擇各種新鮮的蔬菜，例如生菜、菠菜、紫甘藍、黃瓜、胡蘿卜、青椒和蔥等。這些蔬菜應該被洗凈，切成合適的大小并放在碗中備用。

另外，也可以添加一些果實，例如草莓、蘋果或葡萄等，使沙拉更加豐富。此外，還可以添加一些奶酪、堅果、燕麥和醬汁等增加口感，使沙拉更加美味。

最后，將所有材料拌勻，再加上少量的調(diào)味品就可以享受美味又健康的蔬菜沙拉了?？傊?，選擇新鮮的蔬菜和水果，搭配適當?shù)恼{(diào)味品和配料，才可以做出一份美味的蔬菜沙拉。

7. 簡單水果蔬菜沙拉的做法大全

食材準備紅蘿卜，生菜適量，西紅柿5個，香蕉片，適量，面包酥適量，沙拉醬10ml。方法步驟1、生菜洗凈撕成片，西紅柿切塊；2、將西紅柿和生菜放入容器中，加入香蕉皮和面包酥；3、然后淋入沙拉醬即可。2香脆蔬菜沙拉的家常做法食材準備紫甘藍100克，水果番茄50克，西蘭花100克，黃瓜100克，橄欖油少許，沙拉醬適量。方法步驟1、水果番茄去蒂洗凈，加入少許面粉搓洗后沖洗干凈；2、黃瓜也用面粉搓洗干凈，西蘭花切小朵后焯燙熟；3、黃瓜切小塊，水果番茄切成兩半，紫甘藍泡水洗凈切絲；4、將切好的紫甘藍，水果番茄，西蘭花，黃瓜放入大碗中，淋上少許橄欖油拌勻；5、加入沙拉醬攪勻即可食用。下面再來幾種加料的沙拉：　薄荷香料蔬菜沙拉　　材料：薄荷葉20公克，優(yōu)格1瓶，鹽少許，胡椒少許，生菜葉100公克，玉米粒15公克，小黃瓜5公克，圣女蕃茄2個，三椒絲少許，雞肉丁10公克?！　?1)先把薄荷葉切碎，與優(yōu)格、鹽、胡椒一同拌勻?！　?2)接著將清洗干凈的生菜葉排放在盤底，并放少許玉米粒;然后再加入小黃瓜、圣女蕃茄、三椒絲?！　?3)把雞肉丁炒熟拌入，淋上作法(1)的薄荷優(yōu)格醬汁即可。

8. 怎么做水果蔬菜沙拉又減肥又好吃呢

不可以

吃水果沙拉通常不可以減肥，但是水果沙拉當中含有的脂肪或者是熱量通常是相對比較低的，在減肥期間可以吃，能夠避免身體肥胖。

水果沙拉通常是由新鮮的水果所制成的，可以選擇蘋果或者是香蕉，以及獼猴桃等多種食物，當中含有的營養(yǎng)成分通常是比較多的，比如有很多的維生素或者是膳食纖維，還包括很多的微量元素，有助于補充身體所需要的營養(yǎng)。...

減肥可以選擇有氧運動的方法改善，比如經(jīng)常到戶外跑步或者是游泳，能夠加快身體內(nèi)的脂肪燃燒，還有注意調(diào)整飲食，少吃含有脂肪以及熱量比較多的食物。