1. 哪種水果維生素d含量高

水果里含維生素d多的有蘋果、櫻桃、檸檬、桑椹，維生素d，主要存在海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中，另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品、添加維生素d的營養(yǎng)，強化食品也含有豐富的維生素d，植物性食物幾乎不含有維生素d，維生素d的主要來源于動物性的食物。

?維生素d有一種特性，在烹調(diào)或加熱后不易被破壞。含維生素d的水果是很有限的，有些堅果如核桃、花生中含量多點。但是好多食物中都含有維生素d，魚類、動物肝臟、蘑菇、蛋黃、奶油中含豐富的維生素d。

維生素d可以合成，只要人體接受足夠的陽光就可以合成維生素d。所以可以讓孩子多接觸陽光，多曬曬太陽。

2. 什么水果含維生素d多一點

第一，獼猴桃。獼猴桃中維生素d、維生素a的含量都比較多，平時可以常吃；

第二，櫻桃。櫻桃中不僅含有維生素d，鐵的含量也較多，有補血養(yǎng)顏的效果；

第三，檸檬。除了維生素d，檸檬中還含有維生素C、維生素B1、B2等元素，營養(yǎng)豐富；

第四，蘋果。蘋果中含有維生素及礦物質(zhì)，可使皮膚細膩滑潤；

3. 哪種水果含維生素d比較多

維生素D2的食物和水果有哪些：

1. 動物性食品：海水魚、動物肝臟、蛋黃等含有維生素D2的食物。

2. 水果：蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃等水果中含有維生素D2。

3. 其他：牛奶、羊奶、乳酪、堅果等也含有維生素D2。

4. 維生素D2是人體所必需的元素，成人每天需要的量很少，適當接受陽光照射或由膳食攝入即可滿足需求。

4. 哪種水果維生素d含量高一點

含維生素d多的水果有櫻桃，葡萄，蘋果，獼猴桃，草莓，西瓜等，維生素d是人體不可缺少的一種維生素，如果長期的缺乏維生素D可能會出現(xiàn)，小兒的佝僂病，或者是生長發(fā)育緩慢，還會誘發(fā)一些惡性腫瘤，維生素d除了從食物中攝取，還可以通過曬太陽來補充.

5. 哪種水果維生素d含量高一些

含維生素a的水果有蘋果，枇杷，香蕉，櫻桃，桂圓，杏子，荔枝，西瓜，甜瓜等。除了杏以外，大多數(shù)黃色水果一份中維生素A的含量都少于400單位。

蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜等。

動物類：豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺。

植物類：綠豆、大米、胡桃仁。維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。

6. 那些水果維生素d含量高

帶有豐富多彩維他命D的新鮮水果有：青檸檬，橘子，香蕉蘋果，草莓苗，彌猴桃等。含維生素E的食物有南瓜、青菜、芹菜、西紅柿、豆芽、菠菜、獼猴桃、紫薯、杏仁、核桃與瓜子等。

7. 哪些水果維生素d含量高

首先，維生素D3的作用是提高人體對鈣、磷的吸收，使血漿中的鈣和磷達到飽和。促進生長和骨骼鈣化，有助于牙齒的堅固與健全；能夠緩解皮膚瘙癢、干燥等癥狀，防止干燥的皮膚脫屑，還可以維持血液中檸檬酸鹽的正常水平。

日常水果中含有豐富維生素d3的有西瓜，香蕉，獼猴桃，草莓，檸檬，橘子，橙子，百香果，哈密瓜，蓮霧，柚子以及椰子等

另外日光也可以促進維生素D3的吸收，所以缺鈣的人除了補充維生素D3之外也要多曬太陽。

8. 哪種水果含維生素d最多

含維生素d的水果有：

1、檸檬，它里面還含有維生素C、維生素B1、B2等元素，可以使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。

2、蘋果，還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、滑潤，也可以幫助減肥。

3、桑椹，它里面含有豐富的葡萄糖、蔗糖等礦物質(zhì)，可以起到防衰潤膚的作用。

4、櫻桃，鐵的含量也很多，可以起到補血養(yǎng)顏的效果。

9. 哪些水果維生素d高

水果中，芒果的維生素A含量是最高的，達到了4%左右。其次，櫻桃、南瓜、橙子、荔枝的維生素A含量也比較豐富，攝入體內(nèi)之后不但可以補充豐富的水分，還可以吸收其中的果酸，加速腸道內(nèi)消化液的分泌，從而達到增加食欲的目的。

含維生素D的食物，如海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉奶制品

10. 哪些水果維生素d含量多

應該是獼猴桃吧,獼猴桃??含有的維生素特別豐富。通常食用蘋果、橙子、杏、葡萄、桑葚、橘子、香蕉等水果能夠補充維生素B。含維生素B族比較豐富的水果有蘋果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、獼猴桃、梨、西紅柿等一些水果，可以在水果中適當?shù)奶暨x這些水果來補充維生素B。

維生素B，是B族維生素的總稱，屬于水溶性的維生素它們常來自于相同的食物來源，比如酵母等。維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸、生物素等，將近10種的維生素。

B族維生素是人體內(nèi)糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝不可缺少的物質(zhì)。B族維生素廣泛存在于米糠、麩皮、酵母、動物的內(nèi)臟、粗糧、蔬菜等食物中。至于水果，所有的水果都含有不同種類，不同含量的維生素B，不同的水果，所含有的維生素B的種類和數(shù)量都是不盡相同。