1. 早上空腹吃什么水果減肥效果最好

空腹吃水果對身體不太好。早晨起來可喝一杯溫水對身體有好處，吃水果還是不提倡吃，因?yàn)槟愕奈咐锷兑矝]有吃水果胃腸消化有影響，聽以還是吃好早飯呆三十分鐘在吃水果為好。

2. 早上空腹吃什么水果好?

空腹可以喝多種果蔬汁，但需注意攝入量：

1. 蘋果汁：含豐富維生素，補(bǔ)充水分，緩解口干舌燥。

2. 黃瓜汁：含膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，低熱量，增加飽腹感，適合減肥。

3. 番茄汁：含番茄紅素、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，增加食欲，補(bǔ)充營養(yǎng)。

需注意攝入量，不可一次性喝太多。

3. 早晨空腹吃什么水果減肥

最好不要空腹吃火龍果，火龍果有非常豐富的維生素c，含有美白皮膚的作用，而且火龍果中含鐵的元素比一般的水果要高很多，對人體健康也有著很重要的作用。

火龍果中的芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能，所以平時(shí)多吃火龍果對身體是非常有益的。

4. 早上空腹吃什么水果最好能瘦

早上可以空腹吃蘋果。這種水果含有大量纖維素和有機(jī)酸，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)宿便排出。

可以吃柑橘類水果，這種水果含有大量對人體有益的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素，早晨空腹食用有利于吸收。

你可以吃葡萄，因?yàn)槔锩嬗泻芏噔}、鉀、磷、鐵等，對一天的身體恢復(fù)有好處。

5. 早上空腹吃什么水果最容易瘦

不建議空腹吃蘋果，而且任何的水果都是不能空腹吃的，在早上可以吃一些含纖維類的食品之后再進(jìn)行吃水果，也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ痰鹊?。但是在減肥的時(shí)候，也不要過量的吃蘋果，雖然吃蘋果有一定輔助減肥的功效，可以適量的吃一些，也要通過運(yùn)動(dòng)的方式來減肥。

6. 早上空腹吃什么水果可以減肥

葡萄：葡萄里面含有大量的鈣，磷以及鉀等多種營養(yǎng)，有助于補(bǔ)充身體各種微量元素。

橙子:橙子中含大量維生素C，且易于吸收，膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時(shí)得到營養(yǎng)成分。

藍(lán)莓:藍(lán)莓不僅富含常規(guī)營養(yǎng)成分，而且還含有較為豐富的黃酮類和多糖類化合物，還含豐富花青素，具有保護(hù)眼睛、增進(jìn)記憶、減緩衰老的等功效。

7. 早上起來空腹吃什么水果減肥

早晨起來不可以空腹吃水果，因?yàn)樵缟隙亲邮强盏?，而且里面也會有?dāng)天晚上所吃的食物殘?jiān)缟掀饋響?yīng)該先喝一杯溫水，然后再吃早餐。吃完早餐之后再吃水果。