1. 水果薏米粥

說到魔芋，我們都是并不陌生的，它就是比較不錯的一種蔬菜，吃起來口感挺好的，而且這個魔芋吃法很多，炒菜吃，煮粥來喝都可以，平時大家要是有時間的話，就可以把它做成魔芋餡餃子，也是非常好吃的一種吃法的，那么魔芋熬粥怎么做好吃嗎？

在我看來，這個魔芋熬粥要想做的好吃，方法也是非常簡單，首先我們把買好的魔芋削皮切成小塊，把大米，小米加水泡上半個小時，之后一塊放在電飯煲，加上一些枸杞用大火燒開，煮上二十來分鐘也就可以了。

2. 薏米蘋果水

——【蘋果小米粥】——

【制作材料】：小米小碗半碗、蘋果1個、大棗七八個、枸杞十幾粒、紅糖50克

——制作方法和步驟——

【步驟一】：把小米放入碗中，添上清水泡20分鐘左右，經(jīng)過泡完的小米容易熬熟，可以減少燉煮時間，同時也容易熬煮濃稠。

【步驟二】：取一個砂鍋，放大約3到4碗水，也就是大約1:6或者1:8的樣子，喜歡喝稠一點(diǎn)就少放點(diǎn)水，喜歡稀一點(diǎn)的多放點(diǎn)水，然后開大火把鍋燒開。

【步驟三】：把準(zhǔn)備好的蘋果，把皮打掉，然后破開，把核去掉，然后切成小塊，裝入入碗中備用，要是不急著做的話?？梢苑劈c(diǎn)白醋，然后用清水泡上，防止氧化變黑。

【步驟四】：同時把大棗清洗干凈后，用刀破開，把棗核去掉備用。

【步驟五】：鍋中水燒開后，把泡好的小米清洗干凈后，給它倒入燒開的砂鍋中，同時把大棗也放里邊，攪動一下，蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火先熬煮30分鐘左右。

【步驟六】：小米粥熬煮30分鐘后，把蘋果倒里邊，蓋蓋再熬煮20分鐘，把蘋果的味道和小米充分融合。

【步驟七】：差不多20分鐘后，小米粥已經(jīng)非常濃稠了，然后把準(zhǔn)備好的紅糖和枸杞倒里邊，再熬煮兩分鐘，把紅糖熬煮化就可以關(guān)火開吃啦！

3. 薏米蘋果粥

關(guān)于這個問題，材料：

檸檬半個、薏米50克、蘋果1個、葡萄10顆、水適量

做法：

1.將薏米用清水浸泡2小時，洗凈備用。

2.將檸檬切成小塊，蘋果去皮去核切成小塊，葡萄洗凈備用。

3.將薏米放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

4.將煮好的薏米撈出放入冷水中，沖洗干凈。

5.將薏米、檸檬、蘋果、葡萄放入榨汁機(jī)中，加入適量水，榨汁。

6.將榨好的果汁倒入杯中即可飲用。

溫馨提示：

1.飲用前可加入適量蜂蜜調(diào)味。

2.檸檬可以去除口氣，薏米可以排除體內(nèi)濕氣，蘋果和葡萄則富含多種維生素和營養(yǎng)素，飲用有益健康。

4. 薏米萍果水

可以的，可以做成百合養(yǎng)生粥食用，具體做法如下：需要提前準(zhǔn)備好的材料包括：花生20克、薏米10克、綠豆10克、蓮子10克、鮮百合20克、紅棗10克、大米50克。

1、第一步把準(zhǔn)備好的花生、綠豆、薏米、蓮子、大米放入水中，浸泡60分鐘。

2、殺過了放入水和大米。

3、砂鍋內(nèi)倒入豆類。

4、然后放入準(zhǔn)備好的紅棗。

5、蓋上蓋子，大火煮開，換成小火煮20分鐘。

6、放入枸杞，百合，拌勻。

7、盛出，完成。

5. 薏仁水果

是真的

西梅薏米特膳飲有輔助減肥的作用。西梅薏米特膳飲中添加了西梅、白蕓豆、仙人掌、綠咖啡、薏苡仁、赤小豆以及多種果蔬發(fā)酵濃縮液、益生元，含有豐富的膳食纖維以及各種維生素、礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以調(diào)節(jié)腸道，刺激腸道蠕動，促進(jìn)新陳代謝，其中的白蕓豆提取物還能有效抑制脂肪、淀粉的吸收，因此堅持使用，可以達(dá)到減肥瘦身的效果。

6. 水果薏米粥做法

1. 準(zhǔn)備材料：南瓜、薏米、米、水、紅棗、冰糖。

2. 將適量薏米用清水浸泡半小時，用篩網(wǎng)過濾掉浸水。

3. 把清洗干凈的米和薏米加適量水放入煮鍋中煮沸，然后轉(zhuǎn)小火慢燉。慢燉的時間大約需要半小時左右，煮至米飯軟糯。

4. 把南瓜去皮去籽，切成小塊，放入粥中，繼續(xù)慢燉九十分鐘至南瓜熟透爛爛。

5. 在慢燉的過程中，加入適量紅棗和冰糖調(diào)味，同時可以根據(jù)自己口味加入少許鹽

7. 薏米水果羹的做法

紅豆薏米

紅豆薏米我是嘗試過的，真的祛濕。放在粥里薏米嚼起來怪怪的，我就洗好放在保溫杯里倒上開水，這樣第二天就可以喝薏米水啦，基本早上醒來那一段時間人都是會水腫一點(diǎn)的，喝了一陣子，我覺得確實(shí)小了一部分水腫

但是！不要一直喝，太干了對人身體也不好，尤其是女性哦。

哦對了，我上面說到的紅豆指的是赤小豆，赤小豆才祛濕，紅豆不祛濕。

苦蕎大麥

像蕎麥面啊大麥茶啊啥的都是非常健康滴，我也是經(jīng)常拿蕎麥面來代替白面，粗糧對身體很好！里面的粗纖維也會增強(qiáng)腸道蠕動，對腸胃很友好。但是沒事就不要老捧著一杯蕎麥茶了，因?yàn)樗旧碛兄淖饔茫且簿褪情_胃。你想想，它幫助并加快你腸胃里的食物的消化，也就是說你很快又會餓了，如果是吃完大魚大肉的話就趕緊泡上一杯吧，不然肚子會不太舒服，也會影響到睡眠的哦。

非水果花茶

如果你想瘦，那這玩意是沒有用的呢(?????) ?

不過每周喝上2or3次玫瑰花茶是可以美顏的，我連續(xù)喝了一個月，皮膚白皙了許多，還很光滑。

洛神花也很棒，酸酸的，一次不要放太多，非常有營養(yǎng)。

菊花就不用說啦——明目祛火防感冒

金銀花也很棒，我媽曾給我在藥店抓過一點(diǎn)，每次泡幾根（好吧是幾朵，都已經(jīng)干了），很祛火。

我經(jīng)常陪著蜂蜜喝，對，就是茶和蜂蜜放在一起，有一個小茶壺就更好了

我喝過一款賊好喝的蜂蜜，可以安利給你（我一個手可以數(shù)過來的粉絲你覺得會是廣告嗎……

這是某寶店，某品會上經(jīng)常有活動，很好喝!

碼了這些字，但還是想要告訴你：

這些東西全部都不能瘦哦.....不要聽一些奇怪的人瞎bb

額都試過，瘦不了，(*+﹏+*)~

是不是很絕望

這些東西全部都是起到一個輔助作用，如果真的要變瘦的話，以下幾點(diǎn)希望能幫助到你呀ヽ?゜▽゜)ノ

1.不要去買什么減肥茶啊什么以減肥為名義的瘦身產(chǎn)品（主要是吃的），你要想明白，沒有不勞而獲的好處，花的都是冤枉錢，而且最重要的是，它會反彈啊啊啊啊?。▌e問我怎么知道的）

2.多運(yùn)動，讓身體素質(zhì)變好。吃完飯也別急著坐，靠著墻站10分鐘，這招治便秘

3.按時吃飯，早餐可以吃點(diǎn)稍微“放縱”一點(diǎn)的東西，比如可樂啊，薯片啊，碳水啊啥的（當(dāng)然前兩個這樣之類的最好就別吃了），午餐好好吃，晚餐好好吃（不要太豐盛哦清淡一點(diǎn)）。多喝水，2L喝起來。

4.不要一點(diǎn)不吃碳水！會不來月經(jīng)，且臉色極差，沒有精神

5.可以吃點(diǎn)牛肉（長肌肉）、雞胸肉（既減肥沒熱量還好吃）、菠蘿（刮油）、綠葉菜等等健康的食物呦

雞皮啊，鴨腿啊，五花肉啊，脂肪都很高，體重蹭蹭的漲，不要吃（太多）

6.要有一個好的心態(tài)，每天適當(dāng)鼓勵自己，想想瘦子的生活（.....）

好啦就這樣吧，我碼了這么多字有點(diǎn)累，如果認(rèn)同的話請點(diǎn)個贊贊哦(((o(*?▽?*)o)))

因?yàn)槲衣犝f點(diǎn)了贊的都會瘦10斤~\(≧▽≦)/

8. 水果薏米茶

益禾堂的產(chǎn)品中采用的原料是來自于中國各地的優(yōu)質(zhì)食材,包括椰果、珍珠、蜜凍、水果、薏米、山楂等食材,這些食材不僅營養(yǎng)豐富,而且具有獨(dú)特的滋味和功效。益禾堂還從這些食材中提取出有益健康的營養(yǎng)成分,加以深加工后制成了多種營養(yǎng)保健品,如麻薯系列茶飲、果茶、益禾烤奶等。

在生產(chǎn)過程中,益禾堂注重品質(zhì)控制,嚴(yán)格把控原料的質(zhì)量、加工過程、衛(wèi)生環(huán)境等各個環(huán)節(jié),確保每個產(chǎn)品的品質(zhì)可靠。益禾堂的產(chǎn)品不含任何防腐劑、人造色素和化學(xué)添加劑,是真正健康、安全的食品。除此之外,益禾堂還在產(chǎn)品的研發(fā)和生產(chǎn)過程中注重環(huán)保和可持續(xù)發(fā)展。它使用的包裝材料均來自環(huán)保材料,產(chǎn)品包裝均采用可回收材料,減少對環(huán)境的影響。

9. 平果薏米水

可以一起燉

　　　薏米金桔燜蘋果煲出你意想不到的養(yǎng)生效果

　　　做　法　　1、將烹調(diào)所需的干薏米提前浸泡一晚，翌日上午將其洗凈待用。

　　　2、將泡好的薏米放入電壓力鍋中，加入適量清水，按下正常煮粥的按鍵。

　　　3、把蘋果去皮去芯切成片，把金桔對半切開。

　　　4、電壓力鍋蓋上的氣壓閥掉落后，將蘋果和金桔投入，繼續(xù)燜煮5分鐘。

　　5、電壓力鍋蓋上的氣壓閥再次掉落后，加入適量的白糖，舀起盛入碗中，待稍微冷卻后再加入一些蜂蜜，即可食用。

10. 薏仁水果羹

以下是綠豆仁西米露的基本做法：

材料：

- 綠豆：適量，浸泡2小時后瀝干

- 西米：適量，浸泡2小時后瀝干

- 椰漿：適量

- 水：適量

- 糖：適量

- 香蘭葉：1片，切碎（可選）

步驟：

1. 在不同的碗中，將綠豆和西米分別浸泡在水中，浸泡2小時，然后瀝干備用。

2. 在一個適合的鍋中，加入適量的水，燒開后，將西米加入鍋中，用中小火煮10-15分鐘，直到西米變透明，滑嫩有嚼勁。煮的過程中記得要不時攪拌以防止粘連，保持均勻的熱量分布。

3. 同時，在另一個鍋中，加入足夠的水，把浸泡過的綠豆加入鍋中，煮到綠豆變軟爛，大約需要15-20分鐘。

4. 將煮好的綠豆倒入攪拌機(jī)中，加入適量的水，攪拌成綠豆泥狀。

5. 將煮好的西米加入綠豆泥中，攪拌均勻。

6. 將椰漿加入鍋中加熱，加入適量的糖，根據(jù)個人口味調(diào)整，加糖攪拌至完全溶解。

7. 把椰漿糖水倒入綠豆泥和西米中，攪拌均勻。

8. （可選）如果喜歡香蘭葉的味道，可以將切碎的香蘭葉加入鍋中煮一會兒，并攪拌均勻。

9. 靜置一段時間，等到溫度適中，然后放入冰箱冷藏。

10. 在冷藏后，可根據(jù)個人喜好冷食或者加入冰塊享用。

以上是基本的綠豆仁西米露的做法，可根據(jù)個人口味做適量的調(diào)整。祝您做出美味的綠豆仁西米露！