1. vc什么水果最多

維生素c含量排名

第一名、鮮棗，維C含量243mg/100g;

第二名、獼猴桃，維C含量62mg/100g；

第三名，山楂，維C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，維C含量50mg/100g；

第五名，草莓，維C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，維C含量43mg/100g；

第七名，金桔，維C含量35mg/100g；

第八名，橙子，維C含量33mg/100g；

第九名，柚子，維C含量23mg/100g；

第十名，檸檬，維C含量22mg/100g。

2. vc什么水果最多含量

維生素C排行前十的水果，依次為冬棗、獼猴桃、木瓜、草莓、橙子、桂圓、葡萄柚、檸檬、人參果、菠蘿、桔子、圣女果、青棗(牛奶棗)、柑橘，柚子

3. 什么水果維c最多?

獼猴桃

獼猴桃是富含維生素C最多的水果，被稱為維生素C之王。水果富含的維生素C都比較多，常見的富含維生素C的水果有以下幾類：

1、桃類的水果，比如桃子、潘桃、櫻桃，這些水果當(dāng)中都含有非常豐富的維生素C。

2、棗類的水果，比如青棗、酸棗、紅棗，這些棗類的水果當(dāng)中維生素C的含量也非常多。

3、其他水果：比如西紅柿、木瓜、草莓、橘子、芒果、柿子、番石榴、梨、杏、香蕉、葡萄等水果也都含有一定量的維生素C。

4. 什么水果的維c最多

桃類的水果，比如桃子、潘桃、櫻桃，這些水果當(dāng)中都含有非常豐富的維生素C。

棗類的水果，比如青棗、酸棗、紅棗，這些棗類的水果當(dāng)中維生素C的含量也非常多。

5. 什么水果vc比較多

香蕉，含有維生素B的水果有蘋果、橘子、荔枝、橙子、香蕉等。維生素b屬于水溶性維生素，廣泛的存在于米糠、麩皮、酵母、動(dòng)物內(nèi)臟、新鮮蔬菜中。維生素b能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝、維持人體皮膚和肌肉的健康、增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能、還能促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)和分裂。

6. 什么水果維c最多

一、刺梨

刺梨廣泛分布于我國(guó)亞熱帶地區(qū)的陜西、甘肅、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、貴州、西藏等地。

每100g刺梨維生素C含量為2585毫克，堪稱水果之王“維C皇”，維生素C的含量是蘋果和梨的500倍，是柑橘的100倍，獼猴桃的9倍。除此之外刺梨還被譽(yù)為“長(zhǎng)壽防癌”的綠色珍果。刺梨大多是野生的，在市場(chǎng)上不容易買到，不知道你們有沒有吃過。

二、酸棗

酸棗原產(chǎn)中國(guó)華北，中南各省也有分布，大多為野生的，小時(shí)候經(jīng)常去上坡上摘酸棗，現(xiàn)在我們這里很難看到野生酸棗了。

每100g酸棗中維生素C的含量是900毫克，是紅棗的2-3倍，柑橘的20-30倍，在人體中的利用率可達(dá)到86.3%，是所有水果中的佼佼者。

三、冬棗

冬棗主要分布在河北、山東交界的渤海灣地區(qū)。冬棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富被稱為“百果王”，每100g冬棗維生素C的含量為243毫克。

四、沙棘

沙棘分布在華北、西北、西南等地。沙棘果是世界上含有天然維生素種類最多的水果。每100g沙棘果維生素C的含量為204毫克。沙棘果除了直接食用，還可加工成果汁、果酒、果醬、果脯、果凍、飲料、保健品等。

五、中華獼猴桃

中華獼猴桃廣泛分布于中國(guó)長(zhǎng)江流域，大約在北緯23°-24°的亞熱帶山區(qū)，中華獼猴桃果實(shí)是獼猴桃屬中最大的一種。

每100g中華獼猴桃維生素C的含量為62毫克，其含量是柑桔的3-14倍，甜橙的2-8倍，蘋果的20-84倍，梨的30-140倍，一個(gè)成年人每天只需吃一個(gè)很小的獼猴桃就可以滿足人體對(duì)維C的需求。

六、山楂

山楂大多分布在山東、陜西、山西、河南、江蘇、浙江、遼寧、吉林、黑龍江、內(nèi)蒙古、河北等地。

每100g山楂維生素C的含量為53毫克，經(jīng)常吃山楂可以開胃健脾、消食化滯，降血脂、血壓等。

七、草莓

草莓原產(chǎn)于南美，我國(guó)各地和歐洲等地也廣為栽培，草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，被譽(yù)為“水果皇后”，每100g草莓維生素C的含量為47毫克，比蘋果、葡萄高7-10倍。

八、木瓜

木瓜原產(chǎn)于熱帶美洲，在我國(guó)的福建南部、臺(tái)灣、廣東、廣西、云南南部等省區(qū)均有栽培。木瓜在我國(guó)素有“萬壽果”之稱，多吃可延年益壽。每100g木瓜維生素C的含量是43毫克，半個(gè)中等大小的木瓜就可以滿足一個(gè)成年人整天所需的維生素C。

7. 什么水果vc含量多

如果缺乏維生素B2就會(huì)使得皮膚黏膜受損，容易引發(fā)口角炎、陰囊炎、眼結(jié)膜炎等。維生素B2屬于水溶性維生素，平時(shí)的時(shí)候可以多食用一些獼猴桃、香蕉、葡萄、橘子、柿子、枇杷、木瓜、柑橘、櫻桃等，這些食物當(dāng)中所含有的維生素B2含量是比較高的，而且容易消化吸收。

8. 哪些水果vc多

以下是一些含維生素C豐富的水果：

1. 柑橘類水果：例如柚子、橙子、檸檬、葡萄柚等。它們都富含維生素C，是非常好的補(bǔ)充來源。

2. 獼猴桃：獼猴桃是一種維生素C含量非常高的水果，每100克獼猴桃果肉中維生素C的含量超過100毫克。

3. 草莓：草莓是一種美味的水果，同時(shí)也是維生素C的良好來源。

4. 櫻桃：櫻桃是一種含有豐富維生素C的水果，還含有其他抗氧化物質(zhì)。

5. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含維生素C，同時(shí)也富含其他抗氧化劑，對(duì)提高免疫力有益。

6. 芒果：芒果是一種美味的熱帶水果，含有豐富的維生素C。

7. 石榴：石榴是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有大量的維生素C和其他抗氧化劑。

除了上述水果，還有許多其他水果也富含維生素C，如菠蘿、木瓜、西瓜等。為了獲得足夠的維生素C，建議多樣化飲食，食用不同種類的水果和蔬菜。

9. 什么水果的vc最多

1、柑橘類的水果，比如橘子、檸檬、柚子、橙子，這些柑橘類的水果當(dāng)中含有豐富的維生素C。

2、水果中桃類的食物，比如潘桃、獼猴桃，這些桃類食物當(dāng)中也含有豐富的維生素C。

3、水果中棗類的食物，比如青棗、酸棗、紅棗當(dāng)中都含有豐富的維生素C。

4、瓜茄類的蔬菜，比如黃瓜、苦瓜、番茄，這些蔬菜當(dāng)中含有豐富的維生素C。