謝謝，在我們這里，只能到了清明節(jié)時(shí)，才能種植瓜、豆、或各種蔬菜，(因氣候不正常)。在大棚種植，就不須因氣侯的了，各種瓜果、菜類隨便種，收成肯定好，因?yàn)闇囟?、水、肥都能讓人滿意。

我們這運(yùn)河以西幾個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)以種大棚蔬菜為主，主要品種黃瓜，香瓜，西紅柿，其它也有但量小。不扣大棚的家庭婦女們大都給有棚的去打工，這些年連年糧食價(jià)格不好，扣大棚的更是有增無(wú)減，棚多了打工者成了被爭(zhēng)搶的香餑餑，工錢(qián)也是連年的長(zhǎng)。

日常生活中哪些蔬菜水果含鐵比較高呢？

鐵的水果蔬菜品種有很多，像我們一般常見(jiàn)的有黑木耳、菠菜、葡萄、櫻桃、莧菜、西紅柿、韭菜、芹菜等等。除此之外，還有香蕉、香菇、花菜、豇豆、薺菜等。其中，黑木耳的含鐵量最高，因此缺鐵的人可以多加食用。所以在日常生活中補(bǔ)鐵要適量。

請(qǐng)告訴我十佳水果、食品、蔬菜是那些？

六類食物評(píng)出最佳

1 最佳蔬菜：紅薯為所有蔬菜之首，其次是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、金針菇、雪里紅、大白菜。

2 最佳水果：10種最佳水果依次為木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西紅柿和西瓜。

3 最佳肉類：雞、鴨、鵝肉。

4 最佳湯食：雞湯。

5 最佳健腦食品：菠菜、韭菜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開(kāi)心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。

6 最佳食用油：玉米油、米糠油、芝麻油等較佳，植物油與動(dòng)物油按1：0.5至1：1比例調(diào)配食用更好。》》

蔬菜和水果的種類多少種？

一、蔬菜 string bean 四季豆 pea 豌豆 green soy bean 毛豆 soybean sprout 黃豆芽 mung bean sprout 綠豆芽 bean sprout 豆芽 kale 甘藍(lán)菜 cabbage 包心菜; 大白菜 broccoli 花椰菜 mater convolvulus 空心菜 dried lily flower 金針菜 mustard leaf 芥菜 celery 芹菜 tarragon 蒿菜 beetroot 甜菜根 lettuce 生菜 spinach 菠菜 leek 韭菜 caraway 香菜 preserved szechuan pickle 榨菜 salted vegetable 雪里紅 lettuce 萵苣 asparagus 蘆薈 bamboo shoot 竹筍 dried bamboo shoot 筍干 carrot 胡蘿卜 water chestnut 荸薺 long crooked squash 菜瓜 loofah 絲瓜 pumpkin 南瓜 bitter gourd 苦瓜 cucumber 黃瓜 white gourd 冬瓜 gherkin 小黃瓜 yam 山芋 taro 芋頭 champignon 香菇 needle mushroom 金針菇 dried mushroom 冬菇 tomato 番茄 eggplant 茄子 potato, spud 馬鈴薯 lotus root 蓮藕 agaric 木耳 white fungus 百木耳 ginger 生姜 garlic 大蒜 garlic bulb 蒜頭 green onion 蔥 onion 洋蔥 scallion, leek 青蔥 wheat gluten 面筋 miso 味噌 二、水果: pineapple 鳳梨 watermelon 西瓜 papaya 木瓜 betelnut 檳榔 chestnut 栗子 coconut 椰子 ponkan 碰柑 tangerine 橘子 mandarin orange 橘 sugar-cane 甘蔗 muskmelon 香瓜 shaddock 柚子，文旦 juice peach 水蜜桃 pear 梨子 peach 桃子 carambola 楊桃 cherry 櫻桃 persimmon 柿子 apple 蘋(píng)果 mango 芒果 fig 無(wú)花果 water caltrop 菱角 almond 杏仁 plum 李子 honey-dew melon 哈密瓜 loquat 枇杷 olive 橄欖 rambutan 紅毛丹 durian 榴梿 strawberry 草莓 grape 葡萄 grapefruit 葡萄柚 lichee 荔枝 longan 龍眼 wax-apple 蓮霧 guava 番石榴 banana 香蕉 三、seasoning 調(diào)味品 caviar 魚(yú)子醬 barbeque sauce 沙茶醬 tomato ketchup, tomato sauce 番茄醬 mustard 芥末 salt 鹽 sugar 糖 vinegar 醋 sweet 甜 sour 酸 bitter 苦 lard 豬油 peanut oil 花生油 soy sauce 醬油 green pepper 青椒 paprika 紅椒 star anise 八角 cinnamon 肉掛 curry 咖喱 maltose 麥芽糖