懷孕期間吃櫻桃有什么益處，要注意什么呢，每日吃多少個(gè)較為適合？怎么辨別進(jìn)口櫻桃與國(guó)內(nèi)櫻桃？

昨日歷經(jīng)好多個(gè)新鮮水果檔都放滿了含苞欲放的櫻桃，一斤賣45元，淺紅色小櫻桃略微劃算一點(diǎn)。堅(jiān)信許多孕媽見到開車?yán)镒佣冀蛔≠I一些回家吃。

櫻桃更為明顯的營(yíng)養(yǎng)元素便是葉酸片、鉀、鐵、糖質(zhì)與維他命C了，且它應(yīng)屬低熱量新鮮水果，即便 有點(diǎn)兒過重的孕媽吃也很適合。

懷孕期間吃櫻桃有這幾條益處

櫻桃含有的維他命C，能夠算是全能參賽選手，它既能夠控制色素轉(zhuǎn)化成，預(yù)防妊娠紋與膚色暗沉起斑，又可以提升孕媽的免疫能力，推動(dòng)膠原的轉(zhuǎn)化成，防止骨質(zhì)疏松。與含有鐵、葉酸的食物同食，還能夠提升消化率。

櫻桃里邊包含許多的葉酸片（每100g有23.94μg）與鐵，均可防止缺鐵性貧血。葉酸片是孕媽每日務(wù)必要攝入的營(yíng)養(yǎng)元素，關(guān)鍵擔(dān)負(fù)起推動(dòng)細(xì)胞分裂和DNA的生成的義務(wù)。懷孕期間葉酸片不夠，尤其是孕早期，胎寶寶神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)性會(huì)高許多。神經(jīng)管畸形是人腦的原型，它畸型了會(huì)影響到小寶寶的智商。

櫻桃還帶有眾多的葡萄糖水，這種糖質(zhì)是能夠滋潤(rùn)人的大腦，推動(dòng)胎兒的腦部發(fā)育。此外，還能夠消除疲勞。懷孕期間很容易疲勞，吃些車?yán)镒咏饨夥η『眠m合。

聽說，櫻桃還能夠散寒暖身的作用。懷孕期間寒性體質(zhì)是首要大患，輕則危害孑宮血管收縮進(jìn)而危害胎兒生長(zhǎng)或孕婦分娩，重則早產(chǎn)兒。

懷孕期間吃櫻桃每日吃多少個(gè)適合，要注意什么？

一個(gè)櫻桃大約5g上下,懷孕期間提議每日吃蘋果200g,因此盡量不能超出40個(gè)，但美媽提議諸位吃20個(gè)，再吃一下別的新鮮水果，這果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)平衡一些。

櫻桃小小，鮮美汁多，含苞欲放，不經(jīng)意間就吃過許多。車?yán)镒颖M管美味，但吃多了會(huì)有可能會(huì)產(chǎn)生這四個(gè)難題：

①櫻桃吃多了非常容易拉肚子、腹疼。

②櫻桃是帶有較多鉀的，體弱多病腎虧的孕媽要少吃。

③櫻桃?guī)в休^多的山梨糖醇與膳食纖維素，吃多了容易放屁。

④櫻桃溫性，躁熱身體素質(zhì)少吃，一般孕媽吃多也易上火。

一秒教你鑒別進(jìn)口櫻桃與國(guó)內(nèi)櫻桃

進(jìn)口櫻桃：顏色淺黃或暗紅色，塊頭很大，味特甜，延展性非常好，口味細(xì)致。

國(guó)內(nèi)櫻桃：顏色為淺紅色，甜中略帶酸味，塊頭較小。