一、蜂蜜如何吃才最有營養(yǎng)？

建議早晚各喝一杯蜂蜜水，如果沒有特別需要，一天別超過50克。神經(jīng)衰弱者應在每天睡前服用。沖蜂蜜的水溫度別太高，夏天用涼白開沖也行，喜歡熱飲的人，用的水也別超過60℃，水溫太高就會把蜂蜜里的一些活性物質(zhì)破壞掉。蜂蜜不能和蔥、韭菜、豆腐一起食用，它們之間產(chǎn)生的生化反應會引起腹瀉。

二、葷菜、蔬菜要如何搭配才比較合理？

日常生活中，最常見、最普通的配菜方法是葷素搭配。

肉絲炒柿子椒、土豆燒牛肉、溜肉片冬筍木耳等等，種類繁多。

各種肉類不僅味道鮮美，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和脂溶性維生素A等營養(yǎng)素；而蔬菜則富含水溶性B族維生素和維生素C、無機鹽等。

葷素搭配既可營養(yǎng)互補，又可改變菜肴的風味及顏色，提高食欲，使人食而不膩。

如豆腐與青菜搭配，使菜色綠白相間、素雅美觀，而且也大大提高了蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的利用率。

再如，兔肉和雞肉同燒，不僅使菜肴有別有風味，增加其蛋白質(zhì)的利用率，而且兔內(nèi)脂肪含量低、膽固醇也少，是心血管病人和老年人的理想食品。

三、黃豆粉如何吃才最有營養(yǎng)？

　　黃豆粉薄餅　　所需材 料】: 全蛋液50公克 蛋黃20公克 細砂糖15公克 牛奶250㏄ 低筋面粉110公克 黃豆粉20公克 奶油20公克　　如何做黃豆粉薄餅的制作方法：　　制作步驟一.將全蛋液、蛋黃與細砂糖倒入鋼盆內(nèi)拌勻，加入牛奶混合拌勻?！　≈谱鞑襟E二.作法1中加入已混合過篩的低筋面粉與黃豆粉，攪拌均勻后再加入溶化后的奶油拌勻呈光滑細致狀，放入冰箱泠藏靜置1小時備用?！　≈谱鞑襟E三.平底鍋以小火預先燒熱至約160℃，并均勻涂上一層薄薄的沙拉油，倒入適量的作法2，輕輕移動鍋身讓面糊均勻擴展至整個鍋面成薄餅狀，至面糊邊緣脫離鍋身掀起即可鏟起，放涼后再卷成煙卷形狀?！　∷械亩姑娑疾荒茏雒鏃l:除面粉（小麥）外，其他的面中的面筋的含量太小，做出的面條不筋道，在水里一煮就容易散。所以多數(shù)的面條最基本的材料就是小麥粉，要吃其他的味道，就按比例摻入其它材料（豆面等）。我們常在涮鍋時吃的雜面一般就是綠豆雜面?！　?--------------------------------------------------　　京小吃驢打滾　　精選上好糯米面，和水揉成一掰就斷的面團，放鍋里蒸。注意要在蒸盤上抹一層香油，不然蒸熟粘好就拿不下來了。蒸二十分鐘左右，取出。在蒸面的時候，將黃豆面放在炒鍋里炒熟，可以拌進去一些紅糖，一定要等豆面涼透再放。這時候，面蒸熟了，趁熱放在面板上搟成薄皮，均勻撒上豆面，卷成長卷，切成小段。就可以吃了。　　-----------------------------------------------------------------------　　用青菜做小豆腐吃，可以用茼蒿或萵苣葉或蘿卜葉或蘿卜絲，將菜洗凈切碎，加入黃豆面，放鹽拌勻，鍋里放油，油熱放入蔥花爆香，（火不要太大），倒入備好的菜翻炒片刻，放入雞精，蓋鍋燜一會關火．很好吃的老百姓的飯．　　-------------------------------------------------------------------------　　和玉米面摻在一起,蒸窩窩頭吃　　-------------------------------------------------------------　　黃豆粉炒香，和白糖混合后，把沒餡的粽子放入滾一下，很香的哦！　　-------------------------------------------------------------　　黃豆粉打糕　　材料：　　糯米適量?！　↑S豆粉，白糖適量。　　椰子汁適量，白糖水少量?！　〔襟E：　　*干鍋燒熱，放黃豆粉和白糖炒香，糯米用椰汁煮飯。　　*將糯米平鋪在保鮮膜上，用搟面杖敲打，直到看不到米粒，一旦粘住搟面杖了，就點一點白糖水在上面?！　?將打好的米糕在炒好黃豆粉和白糖里滾下即可，喜歡的話，可以再撒點白糖在上面。　　------------------------------------------------------------　　一,做曲奇餅干的方子　　結果效果不錯 很容易做 而且黃豆粉很香 代替面粉的話 真的還是健康食品呢！　　材料：面粉，黃豆粉，砂糖，黃油各100克 雞蛋一個　　做法：所有材料混合了 攪拌均勻了 放冰箱醒一個小時之后取出 壓成形狀 放入烤箱 用高溫烤15分鐘左右就可以了 沒有烤箱用平底鍋小火兩面各烤10分鐘左右也可以.　　二,黃豆粉湯　　適合：4-6個月（斷奶食品）　　材料：黃豆粉一小匙，土豆泥一大匙，牛奶一小匙，雞湯少許?！　∫c：先用雞湯煮，在起鍋時加入牛奶?！　∽鞣ǎ?.黃豆粉先用弱火炒一下?！　?.把炒好的黃豆粉跟土豆泥放進鍋里，用雞湯調(diào)和一下，然后開火一塊煮?！　?.待煮開后，在起鍋前加入些牛奶?！　?.盛好后可撒些小麥胚芽?！　∪?豆制代乳粉喂養(yǎng) 來源：中國早教網(wǎng)　　豆制代乳粉是以大豆為基礎配制的代乳粉，基本成分有黃豆粉、米粉、或麥粉，加入糖、植物油、骨粉、蛋黃、鹽、維生素等配制而成，其營養(yǎng)成分熱量近似牛奶，基本上能滿足嬰兒生長發(fā)育的需要。在母乳缺乏而乳及乳制品又供應不足的地區(qū)，可用以喂養(yǎng)嬰兒，也適用于喂養(yǎng)對牛奶過敏及有乳糖不耐癥的嬰兒?！　≡诮?jīng)濟條件差的地區(qū)，也可利用當?shù)刭Y源，在家庭用黃豆粉、米粉或面粉，加入雞蛋、蛋殼粉、芝麻等食品自制簡易代乳粉喂養(yǎng)嬰兒。市售的糕干粉、奶糕等主要為米粉和糖混合制成，其中的主要營養(yǎng)成分如蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等含量偏低，且質(zhì)量差，不能滿足嬰兒生長發(fā)育的需要，不宜作為嬰兒代乳品來喂養(yǎng)嬰兒，只能代替粥或面糊作為4個月后嬰兒的輔助食品?！　《?jié){：用大豆制成，含有大量大豆蛋白及維生素B，豆?jié){的營養(yǎng)價值雖稍遜色與牛、羊乳，但價廉易得?！　?-------------------------------------------------　　可以和玉米粉一起加水或牛奶煮成雜糧糊糊,或者加面粉小蔥一起烙成薄餅,中間卷一些菜一起吃,都很有營養(yǎng),而且多吃粗糧也不會發(fā)胖.試試吧!　　------------------------------------------------------　　我知道的都是我家鄉(xiāng)的吃法，不過味道也都很好~~~~　　做玉米餅的時候加少量黃豆面，味道更香更軟，比例大概是5：1或者更少?！　∵€有一種“豆面球”，可能很多人都沒吃過，具我所知，只有膠東半島才這么做，不知道你看了我說的能不能做上來~~~~~~~~~~　　用的是我們平時不吃的芹菜葉，　?。ㄐr侯家里用的是野菜，很多種都可以做，不過，我都叫不上名字，現(xiàn)在媽媽做，一般用芹菜葉，不過，我覺得芹菜葉做出來的更香）　　焯水，撈出來過涼水（這個步驟很重要），再撈出來控干~　　切碎，放適量的黃豆面，和適量的碾碎的炒花生，（是為了更香，你放熟芝麻也可以，不過，我覺得沒有放碎花生好吃~）　　黃豆面不用太多，不要加水，憑借芹菜葉本身的水分就可以了?！　←}可以少加一點點，或者不加，其他的東西就不要加了?！　〉饶阌昧?，能把他們弄成一小團就可以了，小團不要太大，直徑有，大概4、5厘米就可以了?！　《姑娣盘嗔艘膊缓贸詞~~　　放到鍋里蒸12、13分鐘就可以了~　　味道非常好~吃了以后，會讓人覺得腸胃很舒服?！　?------------------------------------------------　　每天喝1~2杯黃豆粉飲料，可以代替早餐，或在晚餐之前喝。飯前喝可以增加飽腹感，減少食物的攝取量，增進減肥的效果?！　?.在杯中注入200毫升的牛奶，放入適量的黃豆粉?！　?.用湯匙充分攪拌均勻?！　?.讓黃豆粉溶解均勻后即完成?？梢栏魅说目谖断埠?，酌量添加少量蜂蜜或楓糖漿（記住，只能少量哦）。　　4.為避免黃豆粉在杯底沉淀，要趁早將飲料喝完。　　---------------------------------------------------------------　　◆◆黃豆粉減肥法　　最近有一種飲料式的減肥餐，就是將黃豆粉與牛奶混合，每天喝1~2杯。也許你會很驚訝，居然有這么簡單的減肥方法。但其實說穿了，這原本就是最具代表性的豆類與與五榖類減肥餐，所以效果當然會嚇嚇叫啰！　　黃豆粉飲料的減肥理論其實很簡單。添加了黃豆粉的牛奶，就是一種營養(yǎng)均衡的優(yōu)質(zhì)飲料，而且又有飽腹感，喝了以后可以減少正常的飲食量，又不致于缺少鈣質(zhì)及維生素，所以不會影響體力。此外，消除便秘的效果也很不錯，最適合體內(nèi)累積太多宿便或老廢物的肥胖者飲用。少量的黃豆粉就可以泡出一杯營養(yǎng)均衡的減肥飲料，光想到這一點就足夠讓人感動不已了。洗臉時加在洗面奶里，對清除粉刺很有效?！　≈灰惶崞疴}質(zhì)，就不得不讓人聯(lián)想到牛奶，牛奶所含的鈣質(zhì)量是其它食物比不上的，將牛奶與黃豆加在一起，當然就成了一杯極佳的健康飲料了。

四、怎樣吃母乳才夠營養(yǎng)？

我們母乳一般建議是產(chǎn)后九月內(nèi)，營養(yǎng)是最高的。母親要保證營養(yǎng)，不要偏食，我們的主食，比如大米、面、雜糧等必須攝入足夠，多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如雞肉、魚、蛋、奶制品等，同時也需要攝入大量的蔬菜水果。需要適當?shù)臅裉?，保證充足的睡眠，不要吃辛辣刺激性，生冷的食物。

五、如何搭配營養(yǎng)豆?jié){？

　　1、黃豆?jié){

　　用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量

　　歸經(jīng)：入脾、胃

　　功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁

　　建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃

　　2、花生豆奶

　　用料：黃豆、花生、牛奶200克，水

　　制作：將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng)，水和牛奶放入豆?jié){壺

　　歸經(jīng)：入脾、肺

　　功效：潤膚，盒肺氣、補虛

　　3、芝麻黑豆?jié){

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，

　　制作：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)

　　歸經(jīng)：入脾、肺、大腸

　　功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳

　　4、豆?jié){冰糖米粥

　　用料：黃豆，大米與冰糖，水

　　制作：將預先制作好的豆?jié){與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀

　　歸經(jīng)：入肝、肺

　　功效：養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣

　　5、芝麻蜂蜜豆?jié){

　　用料：黃豆，黑芝麻，蜂蜜40克，水

　　制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機濾網(wǎng)，開動豆?jié){機自動完成

　　歸經(jīng)：入脾、肺

　　功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)

　　6、核桃杏仁露

　　用料：核桃、杏仁、清水適量

　　制法：

　　1、將杏仁與核桃裝入家用全自動豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水；

　　2、啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟；

　　功效：養(yǎng)顏面、益智

　　7、綠豆?jié){

　　用料：綠豆、白糖、清水適量。

　　制法：

　　1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時。

　　2、將泡好的綠豆放入豆?jié){機網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。

　　3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。

　　注：進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用，以防腹瀉。網(wǎng)罩中的豆渣加白糖調(diào)成豆沙，十分可口。

　　8、消暑二豆飲

　　用料：黃豆、綠豆、白糖、清水適量。

　　制法：

　　1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時。

　　2、將泡好的二豆裝入豆?jié){機網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。

　　3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，調(diào)勻即成，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效：消暑止渴、清熱敗火。

六、雪納瑞多大才可以吃蔬菜？

三個月的雪納瑞能吃可以吃黃瓜、胡蘿卜、大白菜、西蘭花、生菜、青瓜、菠菜、青菜。

三個月的雪納瑞不能吃的蔬菜有洋蔥、大蔥、韭黃、韭菜，辣椒。蔬菜中含有豐富的維生素，適當?shù)慕o狗狗飼喂蔬菜有利于狗狗的健康，喂食過多會出現(xiàn)不消化的情況，主人在飼養(yǎng)狗狗的過程中，可偶爾給狗狗飼喂蔬菜及水果。

七、羊肉和什么蔬菜搭配吃？

羊肉可以搭配一些涼性蔬菜，如冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等，能起到清涼、解毒、去火的作用，既能利用羊肉的補益功效，又能消除羊肉的燥熱之性。

八、蔬菜生吃和熟吃哪個更營養(yǎng)？

一般蔬菜生吃可能會更有營養(yǎng)，可較大限度地保留蔬菜中的營養(yǎng)成分，避免營養(yǎng)流失。但要根據(jù)蔬菜的種類或個人情況決定食用方式。

蔬菜生吃在生活中比較常見，如紫甘藍或生菜等蔬菜都可以生吃，有利于身體對食物養(yǎng)分的吸收，而且在吃了以后也不會對身體造成傷害。

但對于白菜或花椰菜等蔬菜來講，可能需要炒熟后才可以食用，因為生吃此類蔬菜可能會增加腸道負擔，而出現(xiàn)消化不良的癥狀，并且也沒有炒熟的口感好。

九、山藥怎么吃才最有營養(yǎng)？

步驟1

排骨洗干凈

步驟2

將排骨先加入適量清水和姜片，幾滴白酒煮出浮沫后關火

步驟3

將排骨撈出，放到砂鍋中，加入適量的清水。要一次加足水，不要中途添加

步驟4

加入姜片，兩滴白醋。中火燒開后轉(zhuǎn)中小火

步驟5

山藥削皮切段

步驟6

排骨湯煲至1個半小時后加入山藥繼續(xù)煲20分鐘

步驟7

關火前五分鐘加入適量鹽調(diào)味

步驟8

關火時加入胡椒粉

步驟9

營養(yǎng)的排骨山藥湯就做好了

十、人參怎么吃才最有營養(yǎng)？

人參可以隔水燉服，或者和其他藥物在一起服用，人參是大補的食物，有補氣養(yǎng)血、大補元氣的功效，青壯年不宜服用，一定要在醫(yī)生或者藥師的指導下應用，服用期間不要喝茶，不要吃蘿卜，以免影響到人參的治療功效，平時要注意加強營養(yǎng)，不要熬夜。