1. 水果酸奶減肥法

晚餐只吃水果加酸奶是有一定減肥效果的，但是容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，造成身體虛弱的副作用，所以要控制好飲食習(xí)慣才行，晚餐可以吃一些容易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，飯后避免久坐，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)散步，幫助消化，這樣才有利于減肥，同時(shí)日常生活中要注意多做有氧運(yùn)動(dòng)，早睡早起避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律性才是最好的減肥方式。

2. 減肥水果酸奶食譜

水果酸奶麥片一般都是即食的，可以直接用牛奶沖泡，也可涌酸奶，溫開(kāi)水沖泡都可以。

3. 酸奶蘋(píng)果減肥法

酸奶吧， 如果減肥的話， 酸奶是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)幫助胃動(dòng)力的哦， 而且口感也是酸奶會(huì)更好一些。我之前在做水果之的時(shí)候，里面會(huì)加入一些酸奶，因?yàn)槲矣X(jué)得酸奶這種東西可以很有利于我們的腸道蠕動(dòng)，對(duì)于我們這些經(jīng)常吃油膩食物的人是一種很不錯(cuò)的選擇，所以我個(gè)人覺(jué)得放一些酸奶是比較好的，而且口感也非常的細(xì)膩，放牛奶其實(shí)也很不錯(cuò)哦。

4. 酸奶辦水果減肥嗎

酸奶拌香蕉有減肥的效果，香蕉本身就有潤(rùn)腸通便的作用，酸奶利于腸胃消化，酸奶和香蕉一起吃的話，對(duì)減肥有一定的效果，在減肥期間，一定要注意合理的飲食，建議每天早上起床空腹喝一杯開(kāi)水，一日三餐要合理安排，不能暴飲暴食，也不要吃得太飽，但是也不能餓著。

5. 酸奶加水果減肥嗎

酸奶通常可以與任何一種水果拌在一起吃，且一般不會(huì)導(dǎo)致有害物質(zhì)的產(chǎn)生，并且有利于多方面補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于身體健康有一定好處。

常見(jiàn)用于拌酸奶的水果包括火龍果、獼猴桃、蘋(píng)果、桃子、哈密瓜、西瓜、香蕉、草莓等。酸奶口感香甜，適量食用可幫助增加一定食欲，有利于促進(jìn)后續(xù)食物的攝入，并且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較為豐富，含有大量蛋白質(zhì)、碳水化合物及多種維生素、礦物質(zhì)等。而水果中含有較多維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分

6. 蘋(píng)果酸奶減肥法效果

　　復(fù)食日吃流質(zhì)食物，比如粥，反彈最少。在這期間最好不要喝水，渴了就喝牛奶或者酸奶。最好是低脂或脫脂?！　√O(píng)果牛奶減肥法的做法是：每周為一個(gè)減肥周期：周一至周五，按常規(guī)安排飲食：周六為“蘋(píng)果日”、將1000克蘋(píng)果分成四五等份，星期六全天吃蘋(píng)果，每次一份、食用蘋(píng)果時(shí)可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶制品等等的食物；星期天為“牛奶日”將牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份～10份，周日全天飲用，這種蘋(píng)果牛奶節(jié)食法對(duì)身體有很好的脫水作用，能在短期內(nèi)使體重明顯下降。