1. 懷孕了應(yīng)該吃什么水果

孕期吃什么水果？

Top 1：安胎神醫(yī)—葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、維生素B1、維生素C等。

孕媽媽血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。更神奇的是，如果孕媽媽有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

但是葡萄的含糖量較高，妊娠期糖尿病的孕媽媽還是要少量食用。

Top 2：鐵皇后—櫻桃

櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，鐵離子的含量較其他水果高出20倍左右，“鐵皇后”當(dāng)之無愧。

孕期經(jīng)常合并貧血癥狀，多吃櫻桃，不僅可以食源補(bǔ)鐵，同時(shí)對(duì)胎兒也很有幫助。

Top 3：守護(hù)發(fā)育的騎士—西柚

西柚里含有很多天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，而且在整個(gè)孕期也同樣必不可少。

孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕媽媽需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。

葉酸缺乏，不僅會(huì)使胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率增高，還會(huì)導(dǎo)致孕媽媽患上巨幼紅細(xì)胞性貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。

因此，西柚也是孕媽媽一種很好的食用水果。

Top 4：孕期圣果—蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。

蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，對(duì)食欲差、孕吐等不適都有不錯(cuò)的緩解效果。

孕期吃水果要注意什么？

1、吃水果需適量

過量吃水果，會(huì)導(dǎo)致妊娠期糖代謝異常及妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

對(duì)于孕前偏胖，并發(fā)高血壓、糖尿病，以及體重增加過快的孕媽媽則應(yīng)嚴(yán)格限制水果攝入，特別是含糖量高的水果。

平時(shí)可選擇獼猴桃、木瓜等含糖量較低的水果。

2、吃水果需講究

營養(yǎng)學(xué)專家建議，吃水果的最佳時(shí)間為兩餐之間，上午或者下午都可以。

飯后立即吃水果會(huì)導(dǎo)致脹氣、血糖升高等不適，因此宜在飯前1小時(shí)或飯后2小時(shí)后吃水果。

入睡前不建議吃水果，尤其是吃含纖維素高的水果。對(duì)于胃腸功能差的孕媽媽來說，更是有損健康。

3、水果不可代替蔬菜

有部分孕媽媽喜歡把水果代替蔬菜，其實(shí)這種做法是不對(duì)的。

雖然水果和蔬菜有很多相似之處，但是水果所含的營養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜。

2. 懷孕了要吃什么水果

懷孕期間可以吃的水果是比較多的，例如可以吃一些蘋果，香蕉，火龍果，獼猴桃，橙子，柚子等水果，這些水果當(dāng)中都含有豐富的礦物質(zhì)，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充對(duì)身體都是比較好的，但是需要注意的是不要過量的吃，避免引起腸胃不舒服，同時(shí)也要定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢。

3. 懷孕應(yīng)該吃什么水果跟蔬菜

可以吃的，但是不要挑食。盡可能使你的飲食多樣化。多吃高蛋白、高質(zhì)量的蛋白質(zhì)食品，多吃蔬菜和水果。有人說，孕婦吃紅薯可以強(qiáng)身健胎。紅薯含有的賴氨酸比大米和白面高得多。它們還含有非常豐富的胡蘿卜素，能促進(jìn)上皮細(xì)胞的正常成熟，抑制上皮細(xì)胞的異常分化，消除具有致癌作用的氧自由基，防止致癌物質(zhì)與細(xì)胞核蛋白質(zhì)結(jié)合，增強(qiáng)人體免疫力。

4. 懷孕了應(yīng)該吃什么水果比較好

懷孕6個(gè)月建議吃一些溫性的水果，孕婦可以吃一些蘋果，香蕉等，因?yàn)樗粌H可以給孕婦補(bǔ)充維生素，也可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于消化和吸收，也可以吃一些柚子，可以補(bǔ)充葉酸，但是在懷孕期間也要注意飲食多樣化，做到營養(yǎng)的均衡，懷孕期間一定要多注意休息，避免過度勞累。

5. 懷孕后應(yīng)該吃什么水果

懷孕初期可以吃一些獼猴桃，火龍果，橙子，橘子，蘋果，香蕉等都是不錯(cuò)的選擇，但也要注意多元化，也可以吃一些新鮮的蔬菜，如西紅柿，黃瓜，蘿卜，花菜等，也可以吃一些肉類來進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充，如雞肉，牛肉，魚肉，蝦等。也要注意多休息，不要提重物。

6. 懷孕了應(yīng)該吃什么水果對(duì)胎兒好

懷孕之后是可以吃橘子的。橘子含有非常豐富的維生素c。可以有效的消除疲勞。對(duì)抗自由基，還可以降低心腦血管疾病，但是橘子屬于一種熱性食品。吃多了容易上火。不利于肚子里胎兒的生長(zhǎng)。孕婦懷孕之后要注意清淡飲食。多吃一些溫和有營養(yǎng)的食物。