1. 什么水果可以補鉀

有關(guān)鉀的食物有很多，比如水果中的蘋果、香蕉；蔬菜中的黑豆、黃豆、紫菜、干蘑菇等。鉀作為人體重要的一種營養(yǎng)成分，在許多水果和蔬菜中都存在，比如現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每100g蘋果里面大概含有119mg鉀；每100g香蕉里面大概含有256mg鉀。再比如鉀在豆類食物中含量也較豐富。

2. 哪種水果補鉀

含鉀高的十大水果有：包括香蕉、獼猴桃、柿子、棗、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、蘋果梨等水果中，都富含有豐富的鉀元素；鉀對于人體而言是一種不可或缺的元素，主要的作用是維持神經(jīng)肌肉的正常功能，能夠調(diào)節(jié)機(jī)體的滲透壓和酸堿平衡，并且在細(xì)胞的新陳代謝過程中也起到重要作用

3. 含鉀量高的水果

1.香蕉

市面上的香蕉個大價廉，十分值得缺鉀的人群購買食用。香蕉所含營養(yǎng)成分的種類與其他水果相比并無特殊，但含鉀頗多。建議大家每日攝取一根以補充鉀含量。

2.芒果

芒果是一種最天然的治暈車水果，還能美容養(yǎng)顏，因此很多女性都喜歡吃芒果。同時芒果富含鉀元素，有助于人體鉀元素的攝取。

3.桂圓

桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補血安神，調(diào)養(yǎng)心脾的功效，且鉀含量頗豐。建議將桂圓與木耳、蓮子一起煮，桂圓蓮子羹既美味又有極高的營養(yǎng)價值。

4. 水果含鉀高的食物一覽表

香蕉

市面上的香蕉個大價廉，十分值得缺鉀的人群購買食用。香蕉所含營養(yǎng)成分的種類與其他水果相比并無特殊，但含鉀頗多。建議大家每日攝取一根以補充鉀含量。

5. 啥水果補鉀

含鉀高的食物排名，分別是口蘑、紫菜、菠菜、黃豆、桂圓干、干辣椒、蓮子、土豆、香菇、花生仁、葡萄干、開心果、燕麥、香蕉、木瓜、榴蓮等。

6. 含鉀的食物和水果排行榜

含鉀高的水果有以下幾種:

1，香蕉，因為香蕉中鉀的含量達(dá)到每一百克含有三百三十毫克左右，香蕉中的鉀含量高于大部分水果。

2，桂圓，桂圓屬于高熱量的水果，而且桂圓中的鉀含量和碳水化合物發(fā)含量都很高，能夠有著補血安神的功效。

3，芒果，芒果不僅鉀含量豐富，而且含有豐富的維他命A和C，營養(yǎng)元素很豐富。