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維生素b2的水果(含維生素c的水果有哪些)

2023-03-05 18:15:05水果種植1

1. 含維生素c的水果有哪些

就是維生素c。

大部分水果中都含有豐富的維生素C,尤其是獼猴桃中平均每斤奇異果的維生素C含量高達(dá)95毫克,所以也被稱為水果之王,另外橙子中維生素C的含量也很高,比一般水果多30%,還有草莓,100克含有50毫克維生素c,所以平時(shí)的時(shí)候建議多吃這些富含維生素C的水果。

2. 含維生素b十大水果排名

1.維他命B6含量最高的食物是乳白色的肉類,如雞脯肉,牛肉和魚(yú)。

2.其次是小動(dòng)物的肝,各種豆類食品,核桃仁、甜杏仁等干果。及各種蛋品中的蛋黃類。

3.鮮果中維他命B6含量高的則屬于香蕉蘋(píng)果,蔬菜水果中維他素B6含量以瑞士甜菜為主,

3.西蘭花中的維他命B含量較豐富

3. 什么水果補(bǔ)充維生素c

回答:維生素B6含量豐富的水果有香蕉、柑橘、鱷梨、哈蜜瓜、枇杷、龍眼、枸杞子、紅棗。

維生素C建立連接細(xì)胞之間的膠原蛋白,能夠促進(jìn)鐵的吸收,是孕婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。也有提高免疫力的效果,能夠預(yù)防感冒等感染癥。另外,維生素C接觸空氣就會(huì)氧化失去效果,所以開(kāi)了就要馬上吃。富含維生素C的水果有柿子、葡萄柚、獼猴桃、檸檬、櫻桃、草莓、橘子鮮棗、沙棘等。

4. 含維生素高的水果有哪些

如果缺乏維生素B2就會(huì)使得皮膚黏膜受損,容易引發(fā)口角炎、陰囊炎、眼結(jié)膜炎等。維生素B2屬于水溶性維生素,平時(shí)的時(shí)候可以多食用一些獼猴桃、香蕉、葡萄、橘子、柿子、枇杷、木瓜、柑橘、櫻桃等,這些食物當(dāng)中所含有的維生素B2含量是比較高的,而且容易消化吸收。

5. 水果里面含維生素c的水果有哪些

富含維生素c最多的水果是獼猴桃,獼猴桃是屬于維生素c最多的水果,在身體有缺乏維生素c的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)某孕┇J猴桃,平時(shí)的食物中,尤其是很多水果、蔬菜中都含有大量的維生素c,可以補(bǔ)充正常人體的需求,建議平時(shí)的時(shí)候最好是飲食均衡。

6. 哪些水果富含維生素c

有獼猴桃,橙子,柚子等

含維生素C多的水果有獼猴桃或者是檸檬,還有橙子、柚子等都有一定的維生素C,而且飲食中一些蔬菜當(dāng)中也含有豐富的維生素c,要適當(dāng)?shù)某?,不能補(bǔ)充的太多,否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。也因?yàn)榫S生素能夠美容養(yǎng)顏,淡斑或者是預(yù)防重疾病,吃一些檸檬或者是獼猴桃等水果,可以用來(lái)泡水喝,柚子不可多吃,否則也會(huì)引起腹瀉等癥狀。

7. 水果維生素c十大排行

1.百香果

  百香果是一種聞起來(lái)非常香的水果,百香果屬于西番蓮科,是一種來(lái)自熱帶的水果,百香果的外形是一個(gè)小小的黃色圓形,里面有非常多黑色的籽籽,但是果汁的含量非常的高,香味很濃。

  2.楊桃

  楊桃是一種可以食用也可以作為藥用的水果,而且楊桃里面含有大量的草酸、檸檬酸和蘋(píng)果酸,這些物質(zhì)可以幫助內(nèi)臟積熱、清燥潤(rùn)腸,還能幫助食物快速消化,有效改善我們的便秘。

  3.菠蘿蜜

  菠蘿蜜是一種產(chǎn)自于熱帶的水果,也是一種味道非常刺鼻的水果,它的果實(shí)非常的大,重量非常的重,最重的菠蘿蜜能夠超過(guò)59公斤,菠蘿蜜的口感比較糜爛,吃起來(lái)非常的軟,但蛋白質(zhì)很高。

  4.鱷梨

  鱷梨是一種含有豐富脂肪和蛋白質(zhì)的水果,它有另外一個(gè)學(xué)名,叫做牛油果,可能大家會(huì)很疑惑,脂肪是減肥的天敵,為什么減肥的人還要選擇吃鱷梨,因?yàn)轺{梨體內(nèi)含有的脂肪是優(yōu)質(zhì)脂肪,是我們?nèi)梭w所需的。

  5.石榴

  石榴是一種通體是紅色的水果,這個(gè)水果里面有非常多顆粒的果實(shí),果實(shí)非常的多,而且每顆果實(shí)里面都有豐富的汁水,許多人都喜歡吃石榴,是因?yàn)槭竦脑⒁夥浅5暮?,象征著多子多?!?/p>

  6.香蕉

  香蕉是一種微量元素和維生素含量都非常高的水果,它還是十大清腸排便食物之一,多吃香蕉能夠增強(qiáng)一些疾病的抵抗力,而且香蕉體內(nèi)含有的核黃素,能夠快速促進(jìn)人體的正常生長(zhǎng)和發(fā)育,香蕉還能夠平穩(wěn)血清素和褪黑素。

  7.黑加侖

  黑加侖是一種維生素非常高的水果,不僅維生素C含量非常的高,而且含有多種維生素、糖類和有機(jī)酸等,但是黑加侖的抗寒能力比較差,所以大部分時(shí)候只有在夏天的時(shí)候才能吃到黑加侖。

  8.棗

  棗子是一種非常適合冬天吃的水果,棗子的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的高,特別是它的維生素含量,在冬天蔬菜和水果品種產(chǎn)量都比較少的時(shí)候,棗子就成為了新鮮水果,補(bǔ)充重要維生素C的來(lái)源。

  9.杏干

  杏干是一種香脆可口的、由水果制作而成的水果干,杏干的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的高,而且含量非常的豐富,杏干里面還有大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素C和維生素E,可以幫助活血補(bǔ)氣。

  10.金橘

  金橘是一種口感酸酸甜甜的水果,水果是金黃色的,果肉的汁水非常的多,而且金橘的維生素含量C非常的多,在冬天的時(shí)候,金橘能夠幫助人的身體補(bǔ)充必要的維生素C,維持身體的活力。

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