1. 排鉛的蔬菜水果

步驟/方式1

1.多吃吃富含蛋白質(zhì)食物，可以多吃一些牛肉，

步驟/方式2

2.多吃富含維生素C的食物，特別是一些帶酸味的水果。

步驟/方式3

3.多吃高纖維素的蔬菜，可以有效身體組織對鉛吸收。

2. 排鉛的蔬菜有哪些

一、牛奶酸奶

　　牛奶、酸奶是排鉛的最佳食物之一，牛奶和酸奶里面本身就含有豐富的鈣元素，鈣可以抑制鉛的吸收，同時也會含有豐富的乳清蛋白，它遇上鉛之后，容易產(chǎn)生出水溶性化合物，也會更加快速的排出體內(nèi)。兒童可以嘗試牛奶燕麥粥，做法其實很簡單，先用開水沖泡燕麥片，等到大火逐漸煮開之后改成小火，再倒入牛奶，煮至小開，再小火熬煮一會，最終使用白糖調(diào)味即可。

　　二、海蠣

　　作為高蛋白、低脂肪的海蠣，能夠促進人體的消化和吸收，里面含有的鈣質(zhì)接近牛奶，鐵元素更是直接超過牛奶的20，不僅如此，海蠣里面含有的鋅也十分驚人，可以有效達到抑制鉛元素，可以嘗試海蠣蒸蛋，做法非常的簡單，先把少許鹽放入蛋液里面拌勻，然后再加入適量的清水攪拌均勻，之后放入鍋里，隔水蒸至凝固，繼續(xù)蒸三分鐘左右，倒入少許醬油調(diào)味。

　　三、蔬菜水果

　　食療排鉛是最為理想的一種方法，可以選擇一些含有維生素c的蔬菜水果，會隨著排便而排出身體，蔬菜里面所含有的維生素c本身比較豐富，除此之外也可以選擇多吃一些水果。

　　四、蝦皮

　　很多人都非常喜歡吃蝦皮，吃出健康，吃出美麗吧，如果沒有科學的飲食，就會導致大量的垃圾堆積在體內(nèi)，因此排毒就十分重要了，排毒也是一種比較科學的方式，比如飲食，可以多吃一些蝦皮，蝦子里面所含有的鈣元素非常的豐，能夠促進鉛的排泄。孩子可以適當性選擇木耳蝦皮蛋。

　　五、海帶

　　鉛是一種重金屬毒物，會導致人的記憶力以及食欲都出現(xiàn)影響，還容易胃痛、便秘、腹痛腹瀉以及貧血，所以可以選擇多吃一些海帶，海帶具有排鉛解毒的功效，才能夠發(fā)揮降三高的效果。

3. 排鉛的蔬菜水果有什么

食療作為預防，平時讓孩子多喝牛奶，少喝飲料；多吃魚蝦、瘦肉、豆制品、蛋和貝殼類食品，少吃松花蛋、油炸和膨化食品；多吃蔬菜水果，如海帶、洋蔥、大蒜、胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃和沙棘等。食療作為預防，它可以阻斷一些外界鉛的吸收，并能部分地把血液中的鉛排出體外。

4. 排鉛的蔬菜水果都有哪些

吃一些富含膳食纖維的水果，能夠達到排鉛的效果，比如雪梨和蘋果，也可以吃一些獼猴桃和柑橘類的水果。這些食物當中含有比較豐富的維生素C與鉛元素結(jié)合之后，可以產(chǎn)生可溶性物質(zhì)，然后促進重金屬排出。

在平時的生活當中，盡量遠離汽車尾氣過重的環(huán)境，避免增加血鉛含量。

5. 排鉛水果食物

吃一些富含膳食纖維的水果，能夠達到排鉛的效果，比如雪梨和蘋果，也可以吃一些獼猴桃和柑橘類的水果。這些食物當中含有比較豐富的維生素C與鉛元素結(jié)合之后，可以產(chǎn)生可溶性物質(zhì)，然后促進重金屬排出。

在平時的生活當中，盡量遠離汽車尾氣過重的環(huán)境，避免增加血鉛含量。

6. 排鉛的水果有哪些排鉛最快的方法

想要排鉛的話，可以多吃一些，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和氨基酸的食物，水果的話可以吃獼猴桃、木瓜、菠蘿、刺梨和沙棘等，這就是降鉛的食物和水果