1. 不含糖的水果有哪些

①草莓低糖水果的典型代表每100g的含糖量在6%左右，熱量約32大卡，其膳食纖維豐富（1.1g/100g），升糖指數(shù)也只有41，屬于低糖水果，很適合減肥人群、糖尿病患者。

②芒果每100g的含糖量7%左右，熱量35大卡，膳食纖維比草莓甚至還高些，1.3g/100g。

③哈密瓜每百克糖分在7.7%左右，每百克的熱量也就34大卡。（via 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院）

2. 降低血糖十大水果排名

血糖高可以吃一些含糖分比較低的水果，例如橙子，哈密瓜，葡萄柚，牛油果，李子，草莓等。西紅柿，黃瓜也可以當(dāng)水果吃。但是無(wú)論升糖指數(shù)高低，對(duì)于一些血糖控制非常不理想的糖尿病患者，還是不建議吃水果吧。一些血糖控制良好和自制力量好的患者，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑蜕侵笖?shù)的水果。

3. 孕婦不含糖的水果有哪些

甜脆柿子含糖量低。

甜脆柿和軟柿子哪個(gè)更好吃：

1.二者的口感不同，甜脆柿好吃，甜脆柿口感相對(duì)清甜，有淡淡的柿子的香氣，有一種青蘋果的口感，而軟柿子又軟又甜，汁兒還比較多，但有部分軟柿子會(huì)有一種澀澀的味道。

甜脆柿和軟柿子的區(qū)別

2.軟柿子好吃，大部分老年人的牙口不是特別好，都喜歡軟柿子，因?yàn)檐浭磷佑幸还膳磁吹目诟?，而且軟柿子是又甜又糯，還軟爛多汁的那種。軟柿子相對(duì)于比較來(lái)說(shuō)適合一些牙口不是特別好的人吃。而且軟柿子特別適合懶人服用，它不用去用浪費(fèi)太多的時(shí)間去扒皮。

3.還有一種人就是什么都覺得好吃，甜脆柿和軟柿的都好吃，既喜歡軟柿子的軟糯的口感，又喜歡甜脆是脆脆的那種口感，二者的營(yíng)養(yǎng)上沒有特別大的區(qū)別，就是含糖量區(qū)別較大。甜脆柿子含糖量比較低，適合減肥高血糖人士使用。

4. 含糖量高的水果排名

1.番石榴：它的熱量很低，特別適合減肥，吃了之后還會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感，促進(jìn)人體的代謝能力。

2.雪蓮果：雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。

3.蘋果：人體對(duì)蘋果中的糖吸收緩慢而均勻，所以吃蘋果有降低血糖的功效

4.櫻桃：櫻桃同樣屬于低糖水果

5.檸檬：檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。

6.梨：梨中所含有的糖分也非常少。

7.橙子：橙子中的維生素含量很豐富，但是它的熱量特別低

8.草莓9.柚子10.木瓜

5. 含糖少的水果有哪些

無(wú)糖水果是指含糖量比較低的水果，也稱作低糖水果。檸檬、木瓜等都是無(wú)糖水果的代表。它們多數(shù)情況下是供糖尿病患者食用。 適合糖友的低糖水果：

1、柚子 柚子是秋冬時(shí)令水果之一，平時(shí)多吃些柚子不僅不會(huì)導(dǎo)致血糖升高，同時(shí)還有降血糖的效果。因?yàn)殍肿雍写罅控S富的胰島素樣成分，適當(dāng)食用可以降血糖，而且對(duì)心腦血管也有很好的保護(hù)作用。糖尿病患者尤其適合吃柚子。

2、番石榴 低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。 而且它所含的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，維生素A、C、纖維質(zhì)以及磷、鉀、鎂、鈣等微量元素的含量都比較高，另外還含有蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。經(jīng)常食用番石榴可以起到排毒、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。

3、雪蓮果 雪蓮果產(chǎn)于云南，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種微量元素。 雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高、熱量低。另外，它還富含水溶性膳食纖維，其碳水化合物不為人體吸收，很適合糖尿病人以及減肥者食用。

4、蘋果 蘋果是日常生活中最常見的水果之一，同時(shí)也是低糖水果的一種。蘋果具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健脾和胃、解暑除煩等功效，醒酒效果也很不錯(cuò)。 由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此降血糖功效非常好，尤其是餐后降血糖?？梢哉f(shuō)，經(jīng)常吃蘋果對(duì)糖尿病患者有很大的益處。

5、櫻桃 很多人都想不到櫻桃也屬于低糖水果。櫻桃含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)且快速地下降。 因此糖尿病患者平時(shí)不妨多吃些櫻桃。而且櫻桃還具有明顯的益氣補(bǔ)虛、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒、潤(rùn)膚美顏等功效。 ： -無(wú)糖水果 人民網(wǎng)-糖友應(yīng)適量食用水果 糖尿病飲食避開5個(gè)誤區(qū)

6. 10種無(wú)糖水果

檸檬、番石榴、李子、雪蓮果、西柚、藍(lán)莓、楊桃、草莓、獼猴桃、蘋果。

1、檸檬

檸檬是目前水果糖分排行榜中，含糖量最低的水果。檸檬含糖量?jī)H為4%到8%。檸檬不僅含糖量低，而且吃起來(lái)口感特別酸，一般都用來(lái)榨成檸檬汁食用。

2、番石榴

番石榴也是一種含糖比較低的水果，該類水果成熟果實(shí)為淡綠色，清香可口。

3、李子

李子是一種非常美味的水果，酸甜可口。它含糖量低和熱量都很低，每百克李子熱量只有38大卡，含糖量為8.8克。

4、雪蓮果

雪蓮果產(chǎn)于云南，是一種純天然綠色食品，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口。雪蓮果的含糖量大約為3%左右，即每100克的雪蓮果中大約含有3克左右的糖分，其含糖量并不是很高，且大多屬于果寡糖。

5、 西柚

西柚是很受歡迎的早餐食品，半個(gè)中等大小的柚子6、藍(lán)莓

一杯藍(lán)莓僅含有7克糖，100g的藍(lán)莓也只有56卡路里，非常適合作飯后小吃。

7、楊桃

楊桃是一種口感酸中帶甜味的熱帶水果，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含糖量只有5.3％。

8、草莓

草莓是深受很多人喜愛的水果，盡管它吃起來(lái)酸甜可口，但它的含糖量并不高，只有5.7％的糖分，是低糖水果的代表。草莓不僅顏值高，味道好，而且富含營(yíng)養(yǎng)。

9、獼猴桃

每100g獼猴桃的含糖量在14g左右，相對(duì)來(lái)說(shuō)含糖量也是比較低的。

10、蘋果

蘋果日常生活中極為常見的一種水果，也屬于含糖量低的水果。每100g蘋果的含糖量大概有10g。

7. 含糖高的水果排行榜

、含糖量在2%左右的水果和蔬菜，有黃瓜、石榴還有西紅柿等

2、含糖量在4%-8%左右的水果，比如有西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃等。

3、除此之外，蔬菜含糖量比較低，比如芹菜、苦瓜，這些含糖量都比較低。

4、總體來(lái)說(shuō)，如果這個(gè)水果嘗起來(lái)比較甜，那么它的含糖量就比較高；如果品嘗起來(lái)不是很甜或者略酸，那它的含糖量肯定是低的。在選擇水果時(shí)，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖橇枯^低的水果，但是也不要一味地食用含糖量比較低的水果，否則會(huì)容易出現(xiàn)低血糖的情況，同時(shí)也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。

8. 不含糖的水果有哪些水果

水果的種類很多，而有些水果各類是只會(huì)甜不會(huì)酸的，這些水果有：香蕉、榴蓮、甘蔗、菠蘿蜜、釋迦果、西瓜和甜瓜等等，這幾個(gè)種類的水果在未成熟時(shí)候果實(shí)是比較硬、含糖量少但不會(huì)酸，吃起來(lái)會(huì)有點(diǎn)澀口，而成熟后其含糖量也會(huì)比較酸性水果高