1. 芒果的營(yíng)養(yǎng)成分和功效

芒果好處是：可以提供給人體所需要的微量元素；而壞處比較少，是因人而異的。

1.芒果的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，含有非常豐富的維生素和微量元素，能夠補(bǔ)充身體所需，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用。芒果中還含有非常豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防和改善便秘有一定的效果。

2.芒果含糖量比較高，容易上火體質(zhì)或糖尿病人吃了以后會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。有消化道疾病的，比如急性胃炎，吃了芒果后會(huì)加重腹痛、腹瀉、嘔吐癥狀。

芒果是一種常見(jiàn)的食物，一般情況下不過(guò)量吃不會(huì)引起嚴(yán)重的壞處，也沒(méi)有特異性的好處，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)適量吃即可。

2. 芒果 的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

芒果雖說(shuō)含有維生素，不過(guò)吃多了會(huì)上火

3. 芒果的營(yíng)養(yǎng)功能

美容養(yǎng)顏：芒果有一定美容養(yǎng)顏的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)槊⒐?dāng)中富含有一定量的β-胡蘿卜素，而β-胡蘿卜素進(jìn)入到體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)變成維生素A，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

4. 芒果的營(yíng)養(yǎng)成分與功效

芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如下：

1、美容養(yǎng)顏：芒果有一定美容養(yǎng)顏的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)槊⒐?dāng)中富含有一定量的β-胡蘿卜素，而β-胡蘿卜素進(jìn)入到體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A能夠防止皮膚黏膜的過(guò)度角化。

2、保護(hù)視力：芒果當(dāng)中含有的β-胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A之后，還能夠?yàn)檠劬Ω泄馕镔|(zhì)的形成提供豐富的原料，在提高視力水平、緩解視力疲勞方面，有著積極的作用；

3、潤(rùn)腸通便：芒果當(dāng)中還富含膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成，也能夠機(jī)械性地刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出，因此芒果也有潤(rùn)腸通便的功效。

5. 芒果的營(yíng)養(yǎng)成分和功效與作用

補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)素。芒果中含有大量的維生素a，具有健脾益胃的功能。有人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以為人體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)素，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

芒果具有抗氧化能力，可激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，起到美容養(yǎng)顏的作用。芒果不可過(guò)量食用，其中含糖量較高，糖分進(jìn)入體內(nèi)無(wú)法分解吸收，會(huì)引起上火的癥狀，而且脾胃虛寒的人不能多吃，以免加重病情，對(duì)消化道產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，要注意適當(dāng)?shù)臄z入。