1. 補鐵的食物水果有哪些

能補鐵的水果有櫻桃、大棗、草莓等。櫻桃中含有豐富的鐵元素和維生素c。大棗中含有豐富的維生素a和維生素c，大量食用有很好的補血效果。草莓中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，500克草莓就可以滿足成人每天鐵元攝取量的一半。

2. 補鐵的食物水果有哪些?

含鐵量高的水果

1、紅棗：紅棗含鐵量高。女性吃紅棗還可以延緩衰老、美容和美容。

2、桑葚：桑葚是目前水果及其制品中最豐富的天然鐵。每100克42.5毫克鐵是水果中的補血水果。一般建議煮粥。每天吃一碗桑椹粥不僅可以補充血液，還可以美容。

3、櫻桃：經(jīng)常吃櫻桃可以使皮膚越來越光滑，防止貧血。每百克果肉中的鐵含量是草莓的六倍，紅棗的十倍，山楂的十三倍，蘋果的二十倍，居各類水果之首。

4、桂圓：富含維生素A、B、葡萄糖、蔗糖和鐵。孕婦和產(chǎn)婦食用桂圓，是很好的補血食品。

3. 補鐵的食物水果有哪些圖片

1. 紅棗：紅棗是一種富含鐵元素的食物，每100克紅棗中含有2.8毫克鐵元素。

2. 石榴：石榴是另一種富含鐵元素的水果，每100克石榴中含有0.3毫克鐵元素。

3. 黑枸杞：黑枸杞是一種富含鐵元素的水果，每100克黑枸杞中含有3.3毫克鐵元素。

4. 杏干：杏干是一種富含鐵元素的水果，每100克杏干中含有2.7毫克鐵元素。

5. 紅葡萄：紅葡萄是一種富含鐵元素的水果，每100克紅葡萄中含有0.5毫克鐵元素。

6. 桑葚：桑葚是一種富含鐵元素的水果，每100克桑葚中含有1.6毫克鐵元素。

7. 枸杞子：枸杞子是一種富含鐵元素的水果，每100克枸杞子中含有3.2毫克鐵元素。

4. 補鐵的水果有哪幾種

含鐵量高的水果有紅棗、桑葚、櫻桃、桂圓等。

1、紅棗：紅棗含鐵量高。女性吃紅棗還可以延緩衰老、美容和美容。

2、桑葚：桑葚是目前水果及其制品中最豐富的天然鐵。每100克42.5毫克鐵是水果中的補血水果。一般建議煮粥。每天吃一碗桑椹粥不僅可以補充血液，還可以美容。

3、櫻桃：經(jīng)常吃櫻桃可以使皮膚越來越光滑，防止貧血。每百克果肉中的鐵含量是草莓的六倍，紅棗的十倍，山楂的十三倍，蘋果的二十倍，居各類水果之首。

4、桂圓：富含維生素A、B、葡萄糖、蔗糖和鐵。孕婦和產(chǎn)婦食用桂圓，是很好的補血食品。

5. 補鐵的食物蔬菜水果有哪些

補鐵的水果也有很多種的，例如桃子，蘋果，鳳梨，火龍果，橙子，橘子，楊梅，櫻桃，菠蘿，獼猴桃，無花果，桂圓等，都具有補鐵的作用，而且含維生素C都比較高，還可以促進(jìn)鐵的吸收。

這些水果口感也是比較好的，可以促進(jìn)食欲，平時如果缺鐵比較嚴(yán)重時，也可以吃點動物的肝臟，瘦肉，雞蛋，牛奶以及菠菜等，含鐵都是比較高的。