1. 臉上有斑吃什么水果蔬菜好

櫻桃。櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋(píng)果、梨高。尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑，可謂美白又祛斑。

2、草莓。草莓是不少民眾喜愛(ài)的水果，也常被用來(lái)裝飾蛋糕。草莓每100克就含有66克的維生素C，是水果中含量較豐富的種類(lèi)。

3、獼核桃。常吃獼猴桃好處多，可以說(shuō)是水果之王，因?yàn)楂J核桃中所含的營(yíng)養(yǎng)成分在常見(jiàn)的水果中是最豐富、最全面的。尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，獼猴桃是一種美容堅(jiān)果，具有祛除黑斑、排毒、美容、抗衰老作用。

2. 臉上有斑吃啥水果

可以多吃維生素c的水果，因?yàn)槟軌蛞种坪谏氐男纬梢材軌虻?，但是需要長(zhǎng)時(shí)間的食療才會(huì)有一定的效果，也可以給局部涂抹維生素e乳軟膏，外出的時(shí)候需要做好防曬工作，引起患者的身體上出現(xiàn)色斑，可能屬于遺傳因素或者精神因素，皮膚過(guò)于干燥以及長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬等等的原因造成的。

3. 臉上有斑吃什么水果蔬菜好的快

可能沒(méi)有最好的三種菜因?yàn)槊糠N菜的功效和適用人群不同，而且個(gè)人的膚質(zhì)和身體狀況也有差異，所以沒(méi)有一種菜是適用于所有人的最佳選擇。但是一些可以淡化斑的食材包括橙色水果如橘子、柑橘等含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)肌膚新陳代謝，防止黑色素沉淀； 紫菜和海帶等富含碘和多種微量元素，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，減少斑點(diǎn)產(chǎn)生； 西紅柿、胡蘿卜等蔬菜則具有抗氧化作用，有助于淡化斑點(diǎn)，防止斑點(diǎn)加重。

4. 臉上有斑吃什么水果好祛斑的水果

1.檸檬

第一個(gè)上榜的就是功效很多的檸檬，檸檬中含有豐富的維生素C，可以有效的促進(jìn)新陳代謝，還有美白淡斑、收縮毛孔的作用，美白效果極佳。

2.橙子

接下來(lái)要介紹的是橙子，它含有維生素B1、B2等物質(zhì)，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝以及血液循環(huán)等，還有清腸通便的作用，使皮膚更加白皙潤(rùn)澤。

3.櫻桃

櫻桃的價(jià)格會(huì)比較昂貴一些，其中富含胡蘿卜素、維生素C等物質(zhì)，有改善黑色素沉淀、嫩白肌膚的作用，另外還有活血化瘀、促進(jìn)皮膚微循環(huán)之效。

4.石榴

石榴中也含有大量的維生素C，可以很好的改善肌膚暗沉，現(xiàn)在的很多護(hù)膚品中也還有石榴的成分，長(zhǎng)期吃也可以使肌膚光滑。

5.獼猴桃

獼猴桃也是一種對(duì)身體很有益處的水果，其中的維生素C含量也非常高，可以很好的改善黑色素沉淀等問(wèn)題，還有清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用。

6.西瓜

西瓜果肉中含有豐富的維生素C、蘋(píng)果酸、磷酸等成分，也是十大排毒養(yǎng)顏的水果之一，受到了很多人的喜愛(ài)，也有很好的解暑作用。

7.桃子

桃子味道香甜，具有很多種類(lèi)，果肉中含有豐富果酸以及維他命B和C，有很好的保濕效果，也可以促進(jìn)血液循環(huán)等，使肌膚更紅潤(rùn)。

8.草莓

草莓果肉中含有多種果酸以及維他命等物質(zhì)，可以美白肌膚，增強(qiáng)皮膚的彈性，還有一定的保濕效果。而且它的味道很清甜，所以受到很多人的喜愛(ài)。

9.蘋(píng)果

接下來(lái)要介紹的是一種常見(jiàn)的水果，它的果皮中含有花青素等活性物質(zhì)，有一定的抗氧化作用，防止黑色素的生成，對(duì)自己的肌膚也有很好的美白作用。

10.番茄

最后一個(gè)上榜的既是蔬菜，也是水果。番茄當(dāng)中含有大量的番茄紅素，有很好的抗氧化作用。作為一種好吃的蔬菜，炒熟后的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高。

5. 臉上有斑多吃什么蔬菜

1. 保持正確的生活作息和飲食習(xí)慣。建議在每天凌晨4點(diǎn)之前入睡，早晨7點(diǎn)左右起床，多喝水，多吃新鮮大白菜、西紅柿、胡蘿卜、黃瓜等富含維生素的清淡食品。

2. 養(yǎng)成定期潔面的習(xí)慣，使用溫和的潔面產(chǎn)品，盡量拒絕刺激性的清潔劑，用溫水洗面，用溫水濕毛巾擦臉。

3. 采取適當(dāng)?shù)撵畎叻椒??？蛇x擇特效藥如蘆丁醇、維生素C和青春液等，把花灑藥水滲入肌膚深處，祛斑作用明顯，有利于改善肌膚狀況，抑制黑色素形成。也可以選擇美容彩光機(jī)、皮膚拉提等，以解決去斑問(wèn)題。

6. 臉上有斑吃什么水果蔬菜好一點(diǎn)

點(diǎn)痣之后可以吃雞蛋，魚(yú)蝦，瘦肉，牛奶，奶酪，干果，新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿，獼猴桃，黃瓜，茄子，香蕉，橘子，蘋(píng)果，火龍果，芒果，菠蘿等，辛辣和刺激性的食物不能吃，如辣椒，燒烤，油炸食品，少吃醬油，注意防曬，多喝溫水，不要?jiǎng)诶邸?/p>

7. 臉上有斑吃什么水果有淡斑的效果

吃水果并不能夠起到淡斑的作用，想要淡斑也是可以通過(guò)涂抹維e，或者是服用維e等方法來(lái)進(jìn)行淡斑的，另外也可以到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院，通過(guò)激光手術(shù)的方法來(lái)進(jìn)行淡斑，但是需要注意的是在激光手術(shù)之后，最好是可以避免陽(yáng)光直射，不然也會(huì)導(dǎo)致色素沉著的情況加重。