1. 養(yǎng)腎第一水果

在中醫(yī)上來說，黑色主腎，以形補形，以色補色。黑色食物具有補腎的功效，其常有黑葡萄含有人體所需要的各種微量元素維生素等，具有補腎的效果；黑桑葚，黑枸杞，黑棗，桂圓平時用開水泡茶一樣喝，可以經(jīng)常食用；荔枝15克打碎加水煎服補腎。白果帶殼炒熟后取仁食用；其次，核桃具有補腎固精，利尿消食，潤腸通便的功效。山藥補益肺脾腎，可以做山藥枸杞粥。其次還有榴蓮，獼猴桃，芒果，木瓜，黑葡萄。具體的食譜可以在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，結(jié)合自身的情況來確定個性化方案。

2. 最養(yǎng)腎的水果

補腎的水果有獼猴桃、芒果。腎虛是一種比較常見的狀況，想要有效的補充自身的腎氣，應(yīng)比較清楚的了解自身的腎虛是由于腎氣虛，腎陰虛或腎陽虛所導(dǎo)致的。可以服用枸杞，山藥等食物，這樣也可以起到補腎的效果，也可以采用按摩的方式，對穴位進行更好的刺激，促進腰部的血液循環(huán)。

3. 養(yǎng)腎的水果蔬菜

吃什么水果對腎好?我給你介紹一下:

我們的腎是人之本，腎不好全身都不好，對腎我們應(yīng)該一定要保護好!我們經(jīng)常吃水果也能夠起到保護作用。

我們知道腎臟喜歡黑色食物，那么我們吃水果時也應(yīng)多選擇這些:葡萄、栗子、黑棗、獼猴桃、石榴、龍眼、桑葚、荔枝等。蘋果、梨、香蕉、桔子是常吃的水果，我們也可以有選擇的食用。

4. 養(yǎng)腎補腎水果

補腎的食品在臨床上也比較多，比如核桃仁，桑葚，黑豆，紅棗，松子，木瓜，山藥，龍眼肉，圣女果等等，但是這些只能夠起到一些在食療上保健的輔助作用，如果確定是腎虛比較嚴重，作用就不明顯了，應(yīng)該選用中藥丸劑或者是湯劑加減進行調(diào)理。

5. 養(yǎng)腎第一水果排行榜

補腎類的食物，以干果為多，而水果則比較少，其中補腎作用比較明顯的有葡萄、桑椹子、荔枝、榴蓮、龍眼、橘子等，如果有腎虛的病癥的話，是可以適當?shù)亩喑砸恍┥鲜龅乃?，以進行補腎調(diào)理。如果其腎虛的癥狀比較嚴重，單靠其水果進行補充，可能是效果不顯，需要藥物調(diào)理為宜。

6. 養(yǎng)腎應(yīng)該吃什么水果

黑色的食物對腎臟是有益處的，可以多吃一些葡萄、黑加侖、桑葚等水果補腎效果非常好。除了水果以外，食物方面可以多吃一些黑豆、紫菜、海帶、木耳，這類食物對腎臟都有益處。平時要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，對腎臟有好處。

7. 養(yǎng)腎的水果和食物有哪些呢?

中醫(yī)認為腎虛分為腎陰虛和腎陽虛的兩大類，如果說平時存在腎虛的情況，那么可能會有一些腰膝酸軟，潮熱盜汗，口渴多飲。治療來說的話，最好是服用一些滋陰補腎的中成藥或是中藥湯劑調(diào)理，食療的話，可以試著服用一些羊肉，鴿子肉，或者說是山藥，黑豆，蔬菜水果上面來說很少有補腎的功能。