1. 潤(rùn)腸功效的水果

潤(rùn)腸通便的水果有西瓜、香蕉等多種水果。

如西瓜、香蕉、獼猴桃、火龍果、黃瓜、蘋(píng)果、西瓜、梨子、山楂、柚子、草莓、菠蘿等水果富含水分，有助于腸道保持濕潤(rùn)，這樣糞便成形的時(shí)候質(zhì)地會(huì)比較軟。

這些水果里含有大量的植物纖維和果膠，有助于保護(hù)腸壁、刺激胃腸蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)胃腸功能，有利于大便的排出。這些水果中含有的維生素以及微量元素也有利于消化道健康，能夠促進(jìn)排便的通暢。

2. 潤(rùn)腸功效的水果和蔬菜

絲瓜可以潤(rùn)腸通便的，平時(shí)注意多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，有助于緩解大便干燥，比如香蕉，蘋(píng)果，白菜，蘿卜等都可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，平時(shí)注意多喝水，不要吃太辣的食物，也不要吃刺激性的食物，平時(shí)也要注意多活動(dòng)活動(dòng)，不要一直躺著有利于通便。

3. 潤(rùn)腸功效的水果有哪些

成熟的香蕉可以是人體的腸道蠕動(dòng)加快，以達(dá)到通便排毒的效果。

獼猴桃是一種膳食纖維非常高的水果，能夠進(jìn)一步提高腸胃的蠕動(dòng)能力，促進(jìn)排便。

菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，把菠蘿與蜂蜜和檸檬汁一起混勻后飲用。潤(rùn)腸通便。

4. 潤(rùn)腸的水果蔬菜有哪些

日常生活中潤(rùn)腸通便的食物主要有番薯、芝麻、阿膠、香蕉、蘋(píng)果、桑椹、甘蔗、松子仁、火龍果、胡桃、韭菜、蘿卜、莧菜、馬鈴薯、芋頭、慈姑、小米、燕麥、蓮藕、玉米、海帶等。平常盡量少吃辛辣刺激的食物，多吃易消化的食物，多喝水，多吃蔬菜水果。

5. 潤(rùn)腸子的水果

潤(rùn)腸通便的水果有很多，最合適的水果就是百香果了，它里面含有著豐富的纖維素，而且蛋白質(zhì)也是很多的。它可以促進(jìn)腸胃內(nèi)有害物質(zhì)的排出，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)功能，還可以調(diào)整和促進(jìn)對(duì)腸道有益的菌群的結(jié)構(gòu)，具有潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)腸胃也有很好的保護(hù)作用。除此之外也可以去吃一些常見(jiàn)的水果，比如蘋(píng)果和梨。

6. 潤(rùn)腸水果有哪些?

主要有香蕉、山楂、火龍果等。

1、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w的生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。香蕉中含有豐富的可溶性纖維和鉀，能夠幫助消化，對(duì)潤(rùn)腸通便也能起到一定的輔助作用。

2、山楂

山楂含有豐富的維生素、檸檬酸、蘋(píng)果山楂酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。山楂中所含的解脂酶可以促進(jìn)脂肪的消化?，F(xiàn)在還能夠促進(jìn)胃酸的分泌，進(jìn)而可以促進(jìn)胃腸道的消化吸收。

3、火龍果

火龍果中含有豐富的水溶性膳食纖維，進(jìn)入人體后能夠增加糞便體積和濕度，還能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而可以起到潤(rùn)腸通便的作用