1. 驚蟄水果蔬菜

驚蟄適合種的菜幾乎所有的蔬菜種類, 如瓜類、茄果類、豆類、白菜類、根菜類、薯芋類、綠葉菜類、水生菜類中的部分作物都應(yīng)在本月播種育苗或栽植,關(guān)系到上半年蔬菜的供應(yīng)和收入。如:黃瓜、甜瓜、西瓜、中晚熟苦瓜、中晚熟絲瓜、中晚熟冬瓜、中晚熟南瓜、中晚熟葫蘆、佛手瓜、春四季豆、春豇豆、扁豆...

2. 驚蟄的成熟的果蔬

驚蟄時(shí)節(jié)，春氣萌動，時(shí)至驚蟄，陽氣上升、氣溫回暖、春雷乍動、雨水增多，萬物生機(jī)盎然。天氣將明顯變暖，清淡的食物有助于自身的新陳代謝，因此，在對應(yīng)的季節(jié)吃對應(yīng)的食物，才能更好的補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，飲食宜清淡，油膩的食物盡量少吃，少吃大魚大肉，和刺激性的食物。

推薦多食一些有很好效果的粗纖維蔬菜

一 ：菠菜

菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱，菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。菠菜的蛋白質(zhì)量高于其他蔬菜，且含有相當(dāng)多的葉綠素。

二：韭菜

韭菜含大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動，韭菜還有清腸草之稱。春季適當(dāng)食用韭菜一方面可以養(yǎng)護(hù)人體的陽氣，增強(qiáng)人體抵抗細(xì)菌病毒的能力，而且春季常吃韭菜，可增強(qiáng)人體脾胃之氣。

三 ：芹菜

芹菜是一種高營養(yǎng)價(jià)值的蔬菜，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維等20多種營養(yǎng)元素。芹菜纖維素含量高，經(jīng)過消化產(chǎn)生一種抗氧化劑，可以抑制腸內(nèi)細(xì)菌。還可以加快腸的蠕動，促進(jìn)代謝。

3. 驚蟄季節(jié)吃什么水果

草莓營養(yǎng)價(jià)值高，特別適宜春季養(yǎng)生食用，所以被營養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為是“春季第一果”。

草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等。

4. 驚蟄時(shí)節(jié),自古民間有著吃哪種水果的說法

驚蟄是中國二十四節(jié)氣之一，一般在3月5日左右。在驚蟄時(shí)，人們一般會食用新鮮的春季蔬菜和魚類等食物，同時(shí)也會食用一些主食，如米飯、面條、饅頭等。此外，人們還會喝一些清熱解毒的湯品，如冬瓜排骨湯、蘆筍蛋湯等。

5. 驚蟄時(shí)令水果

浸熱的時(shí)候吃獼猴桃比較好一些，獼猴桃的成分中含有氨基酸，鈣，鎂鐵，維生素，蛋白質(zhì)，鉀維生素c等，對于春季天氣干燥有很大的幫助，并且還可以分解脂肪，可以有效的起到滋潤皮膚和減肥的功效

6. 驚蟄 水果

驚繭吃什么，6種養(yǎng)生食物，助你養(yǎng)肝護(hù)脾，驚蜇，二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，清淡的飲食在這個(gè)時(shí)節(jié)非常重要，6種食物是黃豆，玉米，梨，菠菜，香椿，枸杞，上海驚蜇飲食多吃這6種食物。

7. 驚蟄吃水果

草莓?。◇@蟄這個(gè)節(jié)氣一般是在二月份，只有草莓才上市，而且新鮮，價(jià)格實(shí)惠，從營養(yǎng)學(xué)來說，草莓屬于涼性水果，這個(gè)逐漸轉(zhuǎn)暖的節(jié)氣，吃點(diǎn)草莓……。