1. 含維生素多的水果有哪幾種

首先，維生素D3的作用是提高人體對(duì)鈣、磷的吸收，使血漿中的鈣和磷達(dá)到飽和。促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，有助于牙齒的堅(jiān)固與健全；能夠緩解皮膚瘙癢、干燥等癥狀，防止干燥的皮膚脫屑，還可以維持血液中檸檬酸鹽的正常水平。

日常水果中含有豐富維生素d3的有西瓜，香蕉，獼猴桃，草莓，檸檬，橘子，橙子，百香果，哈密瓜，蓮霧，柚子以及椰子等

另外日光也可以促進(jìn)維生素D3的吸收，所以缺鈣的人除了補(bǔ)充維生素D3之外也要多曬太陽。

2. 含維生素多的水果有哪些?

每100千克香蕉里的維生素B6可以達(dá)到360毫克，所以香蕉是一種含VB6非常豐富的水果了。

含維生素B6最多的水果有香蕉、甜瓜、火龍果。

含維生素b6最多的蔬菜有西蘭花、西紅柿、卷心菜和菠菜等。

富含維生素B6的蔬果有香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花、梨子、甜瓜、香蕉、橘子、葡萄、西紅柿、卷心菜等。

3. 含維生素多的水果是什么水果

一、59公斤的菠蘿蜜之王。

世界上最重的水果——菠蘿蜜，其肉質(zhì)肥厚柔軟，清甜可口，香味濃郁，故被譽(yù)為“熱帶水果皇后”成熟后一般體重在5-20公斤左右，當(dāng)之無愧的最重的水果，但要是和下面這個(gè)菠蘿蜜比起來，那就是小巫見大巫了。

一個(gè)重達(dá)59公斤的巨型菠蘿蜜之王，擁有著一個(gè)成年人一樣的重量，要兩三個(gè)人才能抬起來，就是不知道味道跟普通菠蘿蜜有什么區(qū)別?

二、1.2噸的南瓜皇。

南瓜是生活中最常見的水果之一，其肉質(zhì)有軟、香、甜、多汁的特點(diǎn)，深得人們的喜愛，其體型在水果中也算不小了，成熟后在1-16公斤左右。

2016年比利時(shí)人瑪西斯，讓世人對(duì)于南瓜的印象發(fā)生了改變，他展示出了重量接近1.2噸的超巨型南瓜，為了把南瓜送來展覽，瑪希斯不得不使用大型車輛，只為裝一個(gè)南瓜。

看來童話故事里面的南瓜車是真的！

三、長(zhǎng)得跟人一樣重的土豆。

土豆又名馬鈴薯，洋芋等等，因其口感好產(chǎn)量巨大的特點(diǎn)，在全世界范圍內(nèi)被廣泛種植，是無數(shù)人的救命口糧。

一般的土豆成熟后在0.5-1.5公斤左右，但在2011年巴西的一個(gè)農(nóng)產(chǎn)品展示會(huì)上，一個(gè)農(nóng)戶的土豆刷新了記錄，重達(dá)80公斤的土豆，超過很多成年男子的重量。

真正做到了一個(gè)土豆就能吃到吐的奇跡。

四、牛一樣重的西瓜。

夏天的時(shí)候有這么一句話：什么是最幸福的生活?

答：空調(diào)、wifi、西瓜。

由此也可見人們對(duì)于這種水果的喜愛，其水分足，易被人體吸收，號(hào)稱解暑神器。

一般西瓜成熟后在4-15公斤左右，是一種大型水果，而這個(gè)世界上較大的西瓜，是在美國(guó)，超過了158公斤的巨型西瓜，堪比一頭小牛。

五、世界上最大的胡蘿卜。

胡蘿卜很多人都喜歡吃，味甜，還有一種獨(dú)特的芳香味，蒸炒燉煮都是美味，連挑食的小孩子都喜歡。

胡蘿卜成熟后體重在0.2-0.6公斤之間，體型普遍偏小。

2017年，美國(guó)農(nóng)民培育了一根巨型胡蘿卜，體長(zhǎng)超過半米，體重達(dá)到10.2公斤的胡蘿卜之王。

六、跟腦袋一樣大的檸檬。

檸檬是一種很奇特的水果，酸酸的口感，一般人都敬而遠(yuǎn)之。但是其優(yōu)秀的調(diào)味能力，讓它成為眾多飲料重要的組成部分。

檸檬一般個(gè)子較小，成熟后體重在0.2-0.5公斤左右，是一種小型水果。

但在2002年的中東，一位以色列的農(nóng)民種出了世界上最大的檸檬，體重超過了5.3公斤，跟人的頭差不多大。

可惜再大還是逃不掉被食用的命運(yùn)，據(jù)其主人介紹，這是他吃過的最好吃的檸檬。

真的很好吃嗎？會(huì)不會(huì)是心理作用呢？

七、超級(jí)菠蘿。

菠蘿是典型的熱帶水果，雖然想要吃它比較麻煩，但是其味道確實(shí)讓人值得一試。

菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種糖類、維生素、有機(jī)酸和微量元素，是頂級(jí)的水果之一。

一般菠蘿成熟后體重在1.5-3公斤之間，但在2011年，澳大利亞出現(xiàn)了世界上最大的菠蘿，體重高達(dá)8.3公斤，真正的菠蘿王。

事后還對(duì)這件事進(jìn)行了調(diào)查，有趣的是，這個(gè)菠蘿生長(zhǎng)過程中，并沒有使用任何的化學(xué)藥劑，就是一個(gè)普通生長(zhǎng)的菠蘿。

八、一顆白菜能吃一周。

白菜是生活中最常見的蔬菜了，其恐怖的產(chǎn)量，讓它的價(jià)格非常的便宜，甚至還誕生了一個(gè)新詞“白菜價(jià)”。

白菜在蔬菜中體型是偏大的，成熟后體重一般不超過10斤，但是在美國(guó)的阿拉斯加，一個(gè)農(nóng)民種出了巨型白菜，重量高達(dá)34斤。

這顆白菜真的可以吃一周了！

九、地下巨無霸——巨型洋蔥。

洋蔥這種菜，人們對(duì)其是又愛又恨，切它時(shí)的痛苦和食用時(shí)的舒適，形成了強(qiáng)烈的反差。

一般來說，洋蔥的個(gè)子不大，很少有超過4斤的。

再2015年英國(guó)的一個(gè)農(nóng)產(chǎn)品展覽會(huì)上，一個(gè)農(nóng)民展示了他的巨型洋蔥，一個(gè)有著9公斤的巨物。

不知道切這個(gè)洋蔥是不是會(huì)流更多的眼淚呢？

十、跟人一樣重的西葫蘆。

西葫蘆作為一種外來水果，引進(jìn)中國(guó)時(shí)間不是很長(zhǎng)，但以皮薄、肉厚、汁多、可葷可素、可菜可餡而深受人們喜愛。

西葫蘆一般體型不大，在1斤左右食用味道最佳。

英國(guó)曾經(jīng)有過世界上最大的西葫蘆，長(zhǎng)度接近70厘米，重量達(dá)到了恐怖的65公斤，妥妥的一個(gè)成年男子的重量。

但西葫蘆越大口感越差，這個(gè)西葫蘆估計(jì)不太好吃。

4. 含維生素多的水果蔬菜有哪些

1.維他命B6含量最高的食物是乳白色的肉類,如雞脯肉,牛肉和魚。

2.其次是小動(dòng)物的肝,各種豆類食品,核桃仁、甜杏仁等干果。及各種蛋品中的蛋黃類。

3.鮮果中維他命B6含量高的則屬于香蕉蘋果,蔬菜水果中維他素B6含量以瑞士甜菜為主,

3.西蘭花中的維他命B含量較豐富

5. 含維生素多的水果有什么

1、可以補(bǔ)充維生素B1的水果有香蕉、橘子、梨子、葡萄等

　　維生素B1是常見的水溶性維生素，一旦缺乏該類維生素，就可能會(huì)引起腳氣病。而富含維生素B1的水果有香蕉、橘子、梨子、葡萄等等。

　　2、可以補(bǔ)充維生素B2的水果有:葡萄、柑橘、香蕉、圣女果、橙子等

　　維生素B2作為日常比較容易被吸收和消化的維生素，在人體生長(zhǎng)發(fā)育中有不可缺少的作用。比如可促進(jìn)兒童成長(zhǎng)發(fā)育，也可治療眼角膜炎、口角炎。同時(shí)，也能預(yù)防冠心病、心絞痛、偏頭痛等多種疾病。而富含維生素B2的水果包括葡萄、圣女果、橙子、柑橘、香蕉等等。

6. 含維生素多的水果有哪幾種呢

如果缺乏維生素B2就會(huì)使得皮膚黏膜受損，容易引發(fā)口角炎、陰囊炎、眼結(jié)膜炎等。維生素B2屬于水溶性維生素，平時(shí)的時(shí)候可以多食用一些獼猴桃、香蕉、葡萄、橘子、柿子、枇杷、木瓜、柑橘、櫻桃等，這些食物當(dāng)中所含有的維生素B2含量是比較高的，而且容易消化吸收。