1. 想要美白吃什么水果

可以吃富含維C的水果，比如橘子、橙子、草莓、菠蘿，南瓜，檸檬，木瓜，西瓜，芒果等，這些水果維C的含量都很高，還有獼猴桃，維生素C具有抗氧化作用，可以有效防御紫外線的損傷，能夠抑制絡(luò)氨酸酶活性，減少黑色素合成，從而改善色素沉著，的有很好的淡斑作用，可以美白，此外維生素C對膠原的合成也非常重要。

另外，輔酶Q10也具有抗氧化作用，并有代謝激活作用，目前常被用于化妝品中，富含輔酶Q10的水果有西紅柿，獼猴桃，櫻桃，橙子等。

2. 美白吃什么水果好

橙子既補鈣又美白

橙子中含有非常豐富的營養(yǎng)元素，比如各種維生素、氨基酸、鈣、鐵、鎂等微量元素，同時橙子的味道非常好，酸酸甜甜的，經(jīng)常食用橙子可以起到一定的減肥瘦身和美容養(yǎng)顏的作用。

其實水果的含鈣量較低，如果大家想補鈣的話，最好是選擇一些高鈣的食物，比如雞蛋、牛奶和魚肉。

3. 美白吃哪種水果

日常食用的食物水果中，西紅柿，柚子，檸檬，櫻桃，草莓，菠蘿等都具有美白的效果。食用檸檬能減少色素的生成，能夠護膚消毒，可以經(jīng)常喝些檸檬蜂蜜水。

櫻桃富含抗氧化劑，既能防止黑色素的生成，又能美白肌膚。柚子可以去油解膩，也具有美容養(yǎng)顏的功效。柚子中富含精油，煎湯后加入洗澡水，也能美容，平時我們常喝的柚子飲料或者蜂蜜柚子茶，都能美白皮膚。

4. 美白吃什么水果蔬菜

可以多吃櫻桃，櫻桃中含有果酸用于外敷，可去除老化角質(zhì)，如果涂抹在皺紋處，可美白紅潤肌膚去皺清斑。櫻桃中的維生素c是重要的抗氧化劑，可美白，防止黑色素形成，可以多吃桃子，桃子有豐機美膚的作用，可以用于強身健體，補血活血，可以多吃蘋果，蘋果營養(yǎng)豐富是一種廣泛的天然美容品，

5. 想要美白吃什么水果好?

水果并不能夠達到美白的作用，可以通過其他的方法改善。

水果包括的種類通常是相對比較多的，比如蘋果、香蕉、草莓或者是西瓜，而且水果當中含有的營養(yǎng)成分也比較多，比如有很多的維生素或者是礦物質(zhì)，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，但是水果并不能夠起到美白的作用，因此效果不是很好。

6. 美白吃什么水果效果好

蘋果、香蕉、草莓或者是西瓜，而且水果當中含有的營養(yǎng)成分也比較多，比如有很多的維生素或者是礦物質(zhì)，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，但是水果并不能夠起到美白的作用，因此效果不是很好。

7. 想要美白多吃,什么水果

木瓜中含有的木瓜酶可以促進皮膚新陳代謝，幫助溶解毛孔中積累的老化角質(zhì)，使皮膚更加白皙?？梢猿砸恍烟遥瑱烟液刑?、鐵、胡蘿卜素等豐富的營養(yǎng)成分，可以使流行的顏色紅潤，還可以美白肌膚。獼猴桃具有很高的營養(yǎng)價值。美白肌膚的同時，還能有效消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。

8. 美白該吃什么水果

石榴可以美白，石榴中含有花青素和石榴多酚，抗氧化能力非常高，不僅能夠防止皮膚被氧化，淡化皮膚色斑，還能夠緩解長皺紋，讓皮膚保持白皙水嫩。