1. 含維c的水果有哪些食物

以下是一些含有維生素C豐富的水果：

1. 柑橘類水果：如橙子、檸檬、葡萄柚、柚子、獼猴桃。

2. 漿果類水果：如草莓、覆盆子、樹莓、黑莓、藍(lán)莓。

3. 熱帶水果：如芒果、菠蘿、番石榴、木瓜等。

4. 紅色水果：如紅葡萄、石榴、草莓、桃子、櫻桃等。

5. 粉色水果：如西柚、葡萄柚等。

6. 一些其他水果：如橄欖、李子、楊梅、柿子、蘋果等。

需要注意的是，維生素C容易在烹飪和貯存過(guò)程中損失，因此食用生的新鮮水果是最好的補(bǔ)充方式。

2. 含維c的水果有哪幾種

獼猴桃，橙子都富含大量維生素C，多吃點(diǎn)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體免疫力，獼猴桃和橙子最要吃那種帶點(diǎn)酸味口感維C含量高的

3. 含維c的水果有哪一些

1.荔枝

荔枝是我國(guó)嶺南佳果，不僅味道鮮美，其營(yíng)養(yǎng)也很豐富，含有豐富的果糖、果膠、蛋白質(zhì)及人體所需的多種維生素等元素。

維生素c含量：每100克荔枝含維生素c為41毫克。

2.桂圓

桂圓是我國(guó)特有的水果，它的形狀像龍的眼睛，故又稱之為龍眼，是我國(guó)著名的嶺南佳果之一。

維生素c含量：每100克桂圓含維生素c為43毫克。

3.木瓜

木瓜是我國(guó)特有果木之一，產(chǎn)地多集中在產(chǎn)山東、陜西、湖北、江西等地。其口感香甜，汁水豐富，而且富含多種營(yíng)養(yǎng)元素。

維生素c含量：每100克木瓜含維生素c為43毫克。

4. 含維c的水果都有什么?

顏色深的水果含vc的量都比較高，例如大酸棗，山楂、橘子，獼猴桃等等，我們大家所熟知的檸檬其實(shí)含vc的含量的并沒有想象的高。我們用一百克的水果來(lái)評(píng)價(jià)含有vc的水平，含vc最高的是酸棗。它的含量達(dá)到了九百毫克。獼猴桃能達(dá)到四百二十毫克。橙子排在了第三位，草莓排在第四位，黑加侖他的還有維生素c的含量也比較高，第五位，第六位是石榴，第七位是蘋果，第八位是檸檬，這些就是這些水果的基本上的vc的含量的排名。酸棗的含量的應(yīng)該來(lái)說(shuō)是最高的。

5. 含維c的水果和食物

含維C的水果有很多，以下是一些常見的含維C水果：

1. 橙子：橙子是維C含量最高的水果之一，每100克橙子中含有53毫克的維C。

2. 檸檬：檸檬也是維C含量很高的水果，每100克檸檬中含有53毫克的維C。

3. 草莓：草莓是一種非常美味的水果，每100克草莓中含有58毫克的維C。

4. 獼猴桃：獼猴桃是一種熱帶水果，每100克獼猴桃中含有93毫克的維C。

5. 芒果：芒果是一種非常甜美的水果，每100克芒果中含有36毫克的維C。

6. 西瓜：西瓜是夏季非常受歡迎的水果，每100克西瓜中含有8毫克的維C。

7. 櫻桃：櫻桃是一種非常小巧可愛的水果，每100克櫻桃中含有7毫克的維C。

除了以上列舉的水果，還有很多其他的水果也含有豐富的維C，如葡萄柚、菠蘿、香蕉等。

6. 含維c的水果有哪些食物和水果

1、獼猴桃：獼猴桃當(dāng)之無(wú)愧是維生素c之王。

2、棗：棗也是富含維生素c的水果翹楚，鮮棗、酸棗、小棗等各種棗類含有的維生素c都相當(dāng)?shù)呢S富，有的可達(dá)每100克中200毫克以上，有的甚至高達(dá)500毫克以上，可以說(shuō)棗是維生素c的最佳來(lái)源之一。

3、檸檬：檸檬非常酸，但是它所含的維生素c卻不可小覷，日常我們一般不會(huì)直接食用檸檬，通常是用來(lái)泡水喝，補(bǔ)充水分的同時(shí)滿足維生素c的需求。

4、橘子：橘子富含了維生素c以及檸檬酸，除了可以補(bǔ)充維生素c外，還可以抗疲勞。

5、草莓：草莓吃起來(lái)酸甜可口，是很多人都喜愛的水果，并且草莓中所含的維生素c也相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)，其中每100克新鮮草莓中含維生素C達(dá)47毫克，比梨子、蘋果、桃等水果都高。

6、臍橙：臍橙在市面上隨處可見，其價(jià)格也很實(shí)惠。臍橙的維生素c含量相當(dāng)?shù)母?，不比檸檬差，并且，臍橙的口感也比檸檬更好，直接食用還能生津止渴，對(duì)口腔潰瘍有輔助治療的功效。

7. 含維c的水果有什么水果

5 荔枝

100g 荔枝所含 相當(dāng)于 124g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 244g 荔枝

荔枝，又名丹荔，屬于夏季時(shí)令水果，荔枝糖分較高，不要一下子吃太多，容易導(dǎo)致口腔黏膜失水腫痛。

4，木瓜

100g 木瓜所含 相當(dāng)于 130g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 232g 木瓜

木瓜，又叫海棠梨，木瓜含有木瓜蛋白酶，吃肉之后吃點(diǎn)木瓜，有助于消化。

 3 草莓

100g 草莓所含  相當(dāng)于 142g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 213g 草莓

草莓是一種紅色的花果，又名紅莓，外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的水果芳香。

2 獼猴桃

100g 獼猴桃所含 相當(dāng)于 188g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg 需吃 161g 獼猴桃

獼猴桃，也稱奇異果，營(yíng)養(yǎng)素含量非常全面，每日一蘋果不如每日一獼猴桃。

1 番石榴

100g 番石榴所含 相當(dāng)于 206g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 147g 番石榴

番石榴，又叫芭樂，味道有點(diǎn)像山楂和梨子的結(jié)合體，酸甜綿軟，果心稍有硬籽，果肉柔滑。

8. 含維c的水果有哪些食物圖片

1、柑橘類水果：橘子、柑果，檸檬、柚子、橙子，紅棗，青棗，獼猴桃，火龍果，蘋果，檸檬

等多數(shù)水果都含有維生素C的，只是含量多少而已。