1. 水果清腸減肥法

清腸排便水果的前十名的是

1.火龍果

2.香蕉

3.木瓜

4.蘋果

5.柚子

6.櫻桃

7.草莓

8.獼猴桃

9.菠蘿

10.梨子有便秘的可以多吃這些水果

2. 水果清腸嗎

排宿便的水果有草莓、櫻桃、葡萄、蘋果等，而且水果的熱量不高，一般水果都有清腸的作用，有很高的維生素，長(zhǎng)期的使用水果，也可以美化皮膚，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，起到消化的作用，排出體內(nèi)的垃圾，平時(shí)也可以多吃青菜，避免吃過(guò)于油膩的食物，飲食盡量以清淡為主。

3. 吃水果清腸

最好多吃蔬菜水果，你比如生菜，白菜，西蘭花，茴子白，紅薯，蘋果，梨，粗糧，這些纖維素高的食物不利于吸收，排池時(shí)還容易帶走垃圾。

4. 減肥清腸的水果

主要材料：花菜、紅蘿卜、蘋果、青檸檬、涼開(kāi)水、純蜂蜜

作法：

1.最先將花菜剁碎

2.將紅蘿卜和蘋果去皮切成尺寸非常的小塊；

3.隨后將其放進(jìn)果汁機(jī)中打汁，再再加榨好的檸檬水、涼開(kāi)水及其純蜂蜜混和。

特性：花菜可提高眼睛視力，推動(dòng)身體基礎(chǔ)代謝，并且含有維他命C，再加蘋果和青檸檬調(diào)料后，口味清新。

5. 水果清腸胃

吃以下幾種水果對(duì)腸胃好：

一，香蕉，因?yàn)橄憬队袧?rùn)腸，潤(rùn)便，降血壓的作用，所以對(duì)胃腸道有很好的保護(hù)作用。二，龍眼，溫胃補(bǔ)脾，能夠達(dá)到很好的養(yǎng)胃效果。

三，石榴，因?yàn)槭裰泻写罅康镊匪幔S生素C，蘋果酸，不僅有助于食物的消化，對(duì)調(diào)理腸胃還有一定的功效。

6. 水果清腸吃哪些水果呢

大多數(shù)的水果對(duì)于通便清腸都可以取得很好的效果。要想使身體長(zhǎng)期處于一個(gè)健康的狀態(tài)，應(yīng)該在每天讓腸道保持通暢。比如草莓，纖維素含量十分豐富的水果。大量的纖維素是人體無(wú)法吸收，可以促進(jìn)糞便的排出。蘋果也是被公認(rèn)為排便有幫助的，水果里面有大量的微量元素有助于調(diào)理腸胃問(wèn)題。